أعشاب التخسيس
كثير منا يبحث عن أعشاب للتخسيس وخصوصا أعشاب تخسيس البطن لأنها من أصعب العضلات أو الأماكن التى يمكن إزاله الدهون والشحوم منها، ولكننا في هذا المقال سنذكر بعضا من تلك الأعشاب الطبية التى أثبتت فعالية في تخسيس منطقة البطن أو ساهمت في حرق الدهون، ولكن يجب أن ننبه على أن الرياضة مع الأعشاب الطبية من أهم الأشياء التى تساعد على إنقاص الوزن.
بعض الأعشاب التي تعمل على تخسيس منطقة البطن
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من الأعشاب التي تساهم في إنقاص الوزن بصفة عامة وذلك لأن الشاي الأخضر من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على تخلص الجسم من الدهون والدهون الثلاثية ويمكن استعمال الشاي الأخضر مع ملعقة منه وملعقة من الزنجبيل الطازج، ومقدار ملعقة من قشر الرمان، ومقدار من النعناع الطازج الرطب وليس النعناع المجفف. يتم شرب هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم على مدار عشرة أيام متتالية بدون إضافة سكر.
البابونج وإكليل الجبل
عند وضع البابونج مع مقدار ملعقة من عشبة إكليل الجبل ومقدار من المرمرية ويتم غليهم معا، ثم وضع المزيج بعد أن يبرد في الثلاجة ويتم احتساء ما مقدارة ثلاثة أكواب من هذا المشروب في اليوم مع مراعاة أن يكون أول ما تشربه على الريق هو كأس من هذا الخليط.
الشاي الأحمر
كثير من الناس لا يعرف تلك الطريقة وهي غلي كوب من الماء ثم يتم رفعه من على النار ووضع مقدار ملعقتين من الشاي الأحمر على هذا الماء ثم مقدار نصف ليمونة وتغطية الكوب بطبق وتركه حتى الصباح ويكون هذا المشروب هو أول ما يتم شربه في الصباح الباكر وعلى الريق.
ما هي النصائح الواجب اتباعها لتخسيس منطقة البطن؟
- ابتعد عن السكريات الصناعية تماما وحاول التقليل منها قدر الإمكان.
- قم بتعويض نقص السكريات في جسمك من خلال السكريات الطبيعية مثل الفاكهة والتمر.
- إذا كانت لديك رغبة قوية في تناول السكريات بشدة يمكنك أن تتناول بعضا من لوح شوكولاتة داكنة خالية من السكر.
- لا تقم أبدا بتعريض نفسك للجوع الشديد ولفترات كثيرة وذلك لأن الجسم سيعمل على إشعارك بالجوع الشديد ولن تشعر بالشبع عند تناولك للوجبات ولا حتى الوجبات الخفيفة وسيقوم الجسم بتخزين السكريات والدهون والكثير من العناصر في جسمك لأنه أصبح يعني أنه سيتعرض للمجاعة وبالتالي سيقوم بتخزين ما تتناوله ولن يقوم بحرقه لأنه يستعد بهذا المخزون لحالة التجويع القادمة.
بواسطة: Yassmin Yassin
اضف تعليق