مشروبات سحرية لإنقاص الوزن في يومين والتخلص من الوزن الزائد قد جمعناها لكم اليوم، فإذا كنتِ ممن يبحثن عنها فأنتِ بالمكان الصحيح، حيث يمكن أن تؤثر المشروبات بفعالية على إنقاص الوزن واستعادة الرشاقة.
ولذلك جمعنا لكِ عبر موقع جربها مجموعة من المشروبات والعصائر الطبيعية لمساعدتك في خسارة الوزن بالتفصيل عبر السطور التالية.
اقرأ أيضا: تجربتي مع الصيام لإنقاص الوزن
مشروبات سحرية لإنقاص الوزن في يومين
هناك مجموعة كبيرة من الـ مشروبات سحرية لإنقاص الوزن في يومين بكفاءة، بحيث تبقي المعدة في حالة امتلاء وشبع لمدة زمنية أطول، كما تحسن من عملية الأيض داخل الجسم، وبالتالي حرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية بفعالية أكبر.
تتمثل الـ مشروبات سحرية لإنقاص الوزن في يومين في النقاط التالية:
1_ الماء
يعتبر الماء أفضل الخيارات المتاحة لفقدان الكيلو جرامات الزائدة بكفاءة، فهو مشروب خالٍ من الدهون والسعرات الحرارية، كما يزيد من الإحساس بالشبع، فقد وجد أن الإكثار من تناول الماء له صلة بخسارة 5% من وزن الجسم الزائد.
2_ مخفوق البروتين
أكدت مجموعة من الدراسات أن مخفوق البروتين كبروتين الصويا، وبياض البيض، ومصل اللبن والبازلاء والكازين، له دور فعال في خسارة الوزن والإحساس بالشبع والامتلاء لفترة أطول، فضلًا عن كونه يستهلك الكثير من الطاقة حتى يتمكن الجسم من هضمه وبالتالي حرق الكثير من الدهون.
يزيد مخفوق البروتين من معدل حرق الجسم للدهون بنسبة تتراوح من 15: 30%، لذا يعتبر من أفضل المشروبات ضمن قائمة مشروبات سحرية لإنقاص الوزن في يومين بكفاءة، وللحصول على أفضل نتائج يوصي بتناول 20 جرام بشكل يومي منه.
3_ الشاي الأخضر
يضم الشاي الأخضر مادة الكافيين ومركب الكاتيكين، المسؤولان عن تحسين عملية الأيض بكفاءة، كما توجد الكثير من الأبحاث المؤكدة لفعالية مادة الكافيين في حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة، ولذا ينصح بتناول مزيج الكافيين والشاي الأخضر لمدة 3 أشهر لخسارة الوزن.
اقرأ أيضا: متى يبدأ الجسم بفقدان الوزن أثناء الرجيم
4_ خل التفاح
يحتوي خل التفاح على مكون نشط لحرق الدهون ألا وهو حمض الخليك، ولذا يعتبر الأفضل ضمن قائمة مشروبات سحرية لإنقاص الوزن في يومين بكفاءة، وذلك لكونه يحسن من التمثيل الغذائي داخل الجسم ويقلل الشهية، ويزيد من الإحساس بالشبع لمدة أطول.
يمكن تحضير واستخدام مشروب خل التفاح، عن طريق مزج ما لا يزيد عن 2 معلقة كبيرة الحجم منه، مع كأس ماء وتناوله بشكل يومي للحصول على أفضل نتائج ممكنة.
5_ الفطر الهندي
الفطر الهندي عبارة عن مشروب ألبان يجب أن يكون مخمر، ليضم ما يزيد عن 60 نوع من البروبيوتيكات النافعة للأمعاء، حيث وجدت الكثير من الدراسات التي تؤكد فعالية البروبيوتيكات في إنقاص الوزن والكيلو جرامات الزائدة المتجمعة في البطن نتيجة دورها الفعال في مقاومة تخزين الدهون والأنسولين.
ينصح بتناول مشروب الفطر الهندي 2 مرة بشكل يومي لمدة 2 شهر، للحصول على جسم رشيق وصحي.
اقرأ أيضا: تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن
6_ الشاي الأسود
تمامًا كالشاي الأخضر يحتوي الشاي الأسود على نسبة هائلة من مضادات الأكسدة، لاسيما البوليفينول المسؤول عن تقليل احتمالية الإصابة بالسمنة المفرطة، حيث يعمل ذلك المركب على تقليل كمية الدهون والسعرات الحرارية والسكر الذي يمتصهم الجسم مما يسهم في خسارة الوزن.
هناك دراسة تؤكد أن تناول 3 أكواب شاي أسود بصفة يومية لمدة 90 يوم، تقلل من الكيلو جرامات الزائدة وبالتالي خسارة الوزن، وهذا ما يجعله أحد أفضل المشروبات الموجودة ضمن قائمة مشروبات سحرية لإنقاص الوزن في يومين.
7_ القهوة السوداء
أكدت الدراسات أن تناول القهوة السوداء يزيد من الإحساس بالشبع لفترات طويلة، كما يحرق المزيد من الدهون والسعرات الحرارية، لذا ينصح بتناول 3 أكواب منها بشكل يومي لمدة 6 أشهر لانخفاض نسبة الدهون الزائدة داخل الجسم حتى 4%.
اقرأ أيضا: أسرع طريقة لإنقاص الوزن
8_ القرفة
إن تناول مشروب القرفة بصورة يومية يسهم في فقدان الوزن الزائد بفعالية، كما يمنح الجسم الكثير من الفوائد الصحية الأخرى، لذا يعتبر الأفضل من قائمة مشروبات سحرية لإنقاص الوزن في يومين.
9_ الزنجبيل والليمون
يعمل الزنجبيل على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية والدهون الداخلية للجسم، نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة بنسبة كبيرة، والتي تعمل أيضًا على طرد السموم من الجسم، ويمكن تحضير ذلك المشروب كما يلي:
المكونات
- 1/2 ملعقة من بودرة الزنجبيل.
- 1 ملعقة عصير ليمون.
- 1/2 ملعقة عسل أبيض صغيرة الحجم.
- 1 كوب ماء دافئ.
طريقة التحضير والاستخدام
- يتم مزج كل من بودرة الزنجبيل والماء الدافئ معًا.
- يضاف إلى المزيج السابق عصير الليمون ثم يحلى بالعسل الأبيض.
- يفضل تناوله 2 مرة خلال اليوم مرة بعد الاستيقاظ على معدة خاوية وأخرى قبل النوم لنتائج أفضل.
10_ ماء الليمون
يعتبر مشروب ماء الليمون الأهم في إنقاص الوزن خلال فترة قصيرة بكفاءة مثالية، نظرًا لخصائصه المضادة للأكسدة، وقدرته على حرق السعرات الحرارية، ويتم إعداده كما يلي:
المقادير
- 5 حبات ليمون طازج.
- 1 لتر ماء.
- 2 ورقة نعناع.
- 1/2 ملعقة عسل أبيض.
خطوات الإعداد والاستعمال
- يتم تقطيع حبات الليمون الطازجة إلى نصفين للحصول على عصيرها.
- يغلى الماء ثم يضاف إليه قشور الليمون وعصيره.
- يصفى المزيج ويحلى بالعسل ويضاف إليه أوراق النعناع.
- ينصح بتناول المشروب كل يوم في الصباح على معدة خاوية.
في الختام نكون بذلك قد انتهينا من عرض قائمة الـ مشروبات سحرية لإنقاص الوزن في يومين بالتفصيل، ويرجى اختيار مشروب أو 2 على الأقل مع اتباع النصائح المذكورة في السابق، لكونها تساهم بفعالية في خسارة الوزن، مع الحرص على ممارسة الرياضة بصفة يومية.