كيفية الوقاية من تجاعيد الوجه
في هذه المقالة سوف نتعرف على كيفية منع تجاعيد الوجه ، حيث أن التجاعيد في الوجه والجسم بشكل عام طبيعية مع مرور الوقت وتقدم العمر ، لكنها قد تظهر لدى البعض في سن مبكرة في العشرينات أو الثلاثينيات من العمر ، بينما يتأخر البعض الآخر إلى سن متقدمة أو في بداية طبيعية. الشيخوخة في أوائل الخمسينيات أو الستينيات ، وهذا يعتمد على عدة عوامل مثل الاهتمام بالعناية بالبشرة والعادات الصحية والتغذية السليمة ، وأحيانًا قد تساعد بعض المواد أو نظم العناية بالبشرة في تأخير ظهور التجاعيد وظهور التجاعيد على الجلد. الوجه هو سبب إحراج للبعض وخاصة النساء ، لذلك نتعرف من خلال الأسطر التالية على طرق منع تجاعيد الوجه ، ونقدم لوجودكم هذا المقال من خلال مخزن المعلومات.
كيفية منع تجاعيد الوجه
يمكن للإنسان أن يحمي نفسه من الجلد وتجاعيد الوجه بأكثر من طريقة. تساعد العناية بالبشرة على تأخير ظهور تجاعيد الوجه بسبب الشيخوخة أو لأي سبب آخر. فيما يلي بعض النصائح التي تساعد في العناية المثالية بالبشرة وتأخير ظهور التجاعيد:
التقليل من تناول السكر
- يوما بعد يوم ، يكتشف الطب المزيد من الحقائق وتأثير استهلاك السكر على الصحة ، حيث ثبت أن تناول السكريات بكميات أكبر يساهم في إلحاق ضرر كبير بصحة الجسم ، بما في ذلك صحة الجلد.
- تعمل بعض العناصر الموجودة في الجلوكوز (عناصر الجلوكوز الطرفي المتقدمة) على تقليل نسبة الكولاجين في الجسم ، ومن المعروف أن الكولاجين من أهم العناصر لبشرة صحية وحمايتها من التجاعيد.
- كما توجد هذه العناصر أيضًا بنسبة كبيرة في الأطعمة المقلية والمشوية ، وتوجد بنسب أقل في الأطعمة المسلوقة والمخبوزة.
- قد يساعد الحد من تناول السكريات والأطعمة المقلية والمشوية في تأخير ظهور تجاعيد الوجه.
زيت جوز الهند
- زيت جوز الهند هو مرطب طبيعي مفيد للبشرة ، حيث يملأ الفراغات الموجودة في الجلد ويجعل البشرة أكثر نعومة.
- يساعد الترطيب المستمر للبشرة باستخدام مواد طبيعية مفيدة مثل زيت جوز الهند على تأخير ظهور التجاعيد ، حيث أن الجلد الجاف أكثر عرضة لظهور التجاعيد من الجلد الطبيعي.
شاي بلسم الليمون
- يُعرف نبات الميلسيا أو بلسم الليمون بفوائده الصحية المتعددة.
- لقد وجدت الدراسات أن شرب شاي بلسم الليمون بانتظام يساعد على جعل البشرة أكثر مرونة وحيوية ويساعد على تأخير ظهور التجاعيد على الوجه.
- يساعد شاي بلسم الليمون أيضًا على إصلاح الأنسجة التالفة في الجلد ، ويقوي المناعة ، وله فوائد صحية متعددة ، مما يساعد على تأخير ظهور التجاعيد وأعراض الشيخوخة.
تنظيف الوجه باستمرار
- غسل الوجه لفترة طويلة من 3 إلى 5 دقائق قبل النوم يساعد على إزالة الأوساخ وآثار المكياج من الوجه مما يساعد على تنظيف البشرة وتقليل تعرضها للمواد الضارة التي قد تسبب ظهور التجاعيد عليها.
- بالنسبة للنساء ، قد يتسبب المكياج في تلف الجلد لاحتوائه على مواد كيميائية متعددة. لذلك من الضروري التأكد من إزالة المكياج تمامًا قبل النوم بغسل الوجه جيدًا.
- يجب تجنب مسح الوجه بعنف ، ويمكن ترك القليل من الماء البارد على الوجه ليجف بشكل طبيعي ويحافظ على ترطيب البشرة لبعض الوقت.
منع تجاعيد الوجه
مضادات الأكسدة
- الجلد هو أكثر المناطق تعرضاً للإجهاد التأكسدي في الجسم ، حيث أنه يتعرض لهذا الخطر بشكل يومي وطبيعي ، ولذلك يجب الانتباه للحصول على كمية كافية من مضادات الأكسدة للحفاظ على صحة الجلد.
- تتواجد مضادات الأكسدة بشكل طبيعي في بعض الفواكه والخضروات مثل العنب والتوت والسبانخ وتساعد في الحفاظ على البشرة صحية للغاية وتأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
الحماية من أشعة الشمس
- استخدام الواقي من الشمس هو أحد عناصر الحماية من سرطان الجلد.
- تساعد منتجات الحماية من الشمس أيضًا في تأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة على الجلد.
- كما أن استخدام هذه الكريمات يساعد على ترطيب البشرة والمحافظة على صحتها على المدى الطويل.
الابتعاد عن التدخين
- يتسبب التدخين في ظهور علامات الشيخوخة بشكل أسرع وهو ضار بالصحة بشكل عام.
- الابتعاد عن التدخين والمدخنين يساعد في الحفاظ على صحة الجلد بشكل أكبر ، حيث أثبتت الدراسات أن التدخين السلبي له تأثير على صحة الجلد ، حتى لو كان طفيفًا مقارنة بالمدخنين ، لكنه تأثير موجود ويجب تجنبه .
النوم على الظهر
- النوم على جانب واحد من الوجه في مواجهة الوسادة كل يوم يسبب ضغطًا على الجلد ، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد على المدى الطويل.
- أفضل طريقة للنوم دون الإضرار بالجلد هي النوم على الظهر ، فالنوم على الظهر لا يسبب أي ضغط على الوجه.
تجنب الأشعة فوق البنفسجية
- الأشعة فوق البنفسجية هي أحد الأسباب الرئيسية لتجاعيد الجلد.
- تصل الأشعة فوق البنفسجية بشكل كبير إلى الوجه والذراعين والرقبة ، حيث أنها أكثر أماكن الجسم تعرضًا لأشعة الشمس.
- الملابس التي تغطي الذراعين والرقبة مثل الملابس الخفيفة ذات الأكمام الطويلة ، ويمكن ارتداء قبعة فوق الرأس لحماية الوجه.
- يمكن أيضًا استخدام واقيات الشمس لتقليل ضرر الأشعة فوق البنفسجية للجلد.
أسباب ظهور تجاعيد الوجه
- تظهر تجاعيد الوجه بشكل طبيعي مع تقدم العمر لأنها من أعراض الشيخوخة.
- قد تظهر التجاعيد نتيجة نقص الكولاجين في الجسم لفترة طويلة ، حيث يساعد الكولاجين في الحفاظ على نضارة البشرة وخلاياها والحفاظ على مرونتها مما يقلل من ظهور التجاعيد.
- قد تظهر التجاعيد نتيجة الضغط المستمر على الجلد مثل النوم على الوجه كل ليلة. لذلك فإن النوم على الظهر هو أفضل وضعية لحماية البشرة من التجاعيد.
- بعض العادات الصحية الخاطئة كالتدخين قد تسرع من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة على الوجه مما يضر بصحة الجلد والجسم بشكل عام.
- قد يؤدي التعرض المستمر للشمس أيضًا إلى ظهور التجاعيد على الوجه بشكل أسرع ، حيث تتسبب الأشعة فوق البنفسجية في تلف خلايا الجلد ، مما يزيد من فرصة ظهور علامات الشيخوخة.
- كما أن سوء التغذية أو عدم الحصول على الفيتامينات والعناصر اللازمة لبشرة صحية هو أحد الأسباب التي قد تسرع من ظهور التجاعيد على الجلد.
- يعتبر النوم بالمكياج من أسباب ظهور التجاعيد على الوجه ، حيث تحتوي منتجات المكياج على مواد كيميائية ضارة بالبشرة وتجعل علامات الشيخوخة تظهر على البشرة بشكل أسرع.
تجاعيد الوجه عند الشباب
قد تظهر تجاعيد الوجه مبكرًا عند الشباب لعدة أسباب لا علاقة لها بالشيخوخة بقدر ما لها علاقة بالممارسات الصحية الخاطئة أو الإهمال في العناية بالبشرة. ومن أسباب ظهور تجاعيد الوجه عند الشباب ما يلي:
- التدخين: كما ذكرنا فإن التدخين يسبب تدهورا كبيرا في صحة الجسم مما يؤثر على الجلد ويظهر علامات الشيخوخة وضعف الجلد وقلة الحيوية والمرونة في وقت مبكر جدا في مرحلة الشباب.
- التعرض للشمس حيث أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية بشكل يومي يضر بشكل كبير بصحة الجلد ، مما قد يتسبب في ظهور تجاعيد الوجه في فترة الشباب.
- سوء التغذية: يتسبب نقص الفيتامينات الضارة في الجسم في شحوب الوجه وضعف الجلد وأكثر تأثراً بأسباب ظهور التجاعيد. لذلك يجب على الشاب أو الشابة الاهتمام بالغذاء الصحي والحصول على الكمية الكافية من الفيتامينات اللازمة لصحة الجسم والبشرة من خلال الغذاء الصحي والمكملات الغذائية للعناصر الناقصة.
- عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم: تكشف الدراسات أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يسبب إجهاد الجسم ، مما يضعف وظائف الجهاز المناعي ويؤثر على إنتاج الكولاجين ، مما قد يتسبب في ظهور تجاعيد الوجه في الشباب وأحيانًا حتى في مرحلة المراهقة.
- نقص مياه الشرب: شرب الكمية المناسبة من الماء يوميًا يساعد على ترطيب الجسم والبشرة مما يساعد في الحفاظ على صحتها ، كما أن قلة شرب الماء تتسبب في جفاف الجلد ، مما يجعلها أكثر عرضة للتجاعيد حتى في مرحلة الشباب.
- إدمان المخدرات: يتسبب الإدمان على المخدرات والكحول في جفاف الجلد واضطرابات مختلفة في وظائف الجسم مما يضر بصحة الجلد وثباته بشكل عام ويجعل ظهور التجاعيد أسهل.
متى تظهر التجاعيد عند النساء؟
- في العشرينيات ، تبدأ التجاعيد بالظهور عند النساء حول العينين.
- تبدأ التجاعيد بالانتشار في الوجه وتظهر بشكل أوضح في بداية الشيخوخة في الأربعينيات من العمر.
- قد تبدأ التجاعيد بالظهور بشكل ملحوظ عند بعض النساء في بداية الأربعينيات أو في نهاية وبداية الخمسينيات.
- يرتبط ظهور التجاعيد عند النساء بالتغيرات في مستويات الهرمونات أثناء انقطاع الطمث ونسبة الكولاجين في الجسم والتي تقل مع تقدم العمر.
- إن العناية بصحة الجلد والعناية اللازمة يمكن أن يساعد في تأخير ظهور التجاعيد قدر الإمكان ، وقد ذكرنا بعض النصائح لتطبيق هذا في بداية هذه المقالة.
هنا ينتهي المقال كيفية منع تجاعيد الوجه في هذا المقال قدمنا بعض النصائح للوقاية من تجاعيد الوجه وتأخير ظهورها ، حيث ذكرنا أسباب ظهور التجاعيد بشكل عام والشباب بشكل خاص ، كما عرضنا مراحل ظهور التجاعيد عند النساء ، نأمل أن نكون قد حققنا لك أكبر فائدة.
