من أجل الحصول على شكل جيد للجسم أثناء الجلوس ، اختر مقعدًا يدعم الجزء السفلي من العمود الفقري. اضبط ارتفاع المقعد بحيث تستقر قدميك على الأرض أو على مسند القدمين ، وتكون فخذيك موازية للأرض. أخرج محفظتك أو هاتفك الخلوي من جيبك الخلفي عند الجلوس لمنع الضغط الإضافي على الأرداف أو أسفل الظهر.
أوضاع الجلوس الصحيحة لتجنب آلام الظهر أثناء العمل .. تعرف عليها
21/05/2023 - العمل من المنزل يمكن أن يضر ببعض الناس بالاعتماد على الجلوس لفترات طويلة والجلوس بطرق غير ... أكمل القراءة...
عرض الشرائح تجنب آلام الظهر بوضعية جيدة - Mayo Clinic (مايو كلينك)
عند الجلوس ، تذكر هذه النصائح اضبط ارتفاع الكرسي بحيث ترتاح قدميك على الأرض أو على مسند القدمين. حافظ على ركبتيك عند الوركين أو تحتهما. لا تضع ساقيك فوق ... أكمل القراءة...
الصحة العامة - الجلوس الصحي
15/3/2023 - المحافظة على استقامة العمود الفقري عند المشي ، وتجنب الانحناء أو الانزلاق. أسئلة متكررة ما هي الطريقة الصحيحة لتدوير الجسم عند استخدام الكرسي ... أكمل القراءة...
كاتبة أردنية تثير الجدل بعد دعوتها لرفع الأذان بصوت أم كلثوم
08/30/2023 - نت برس | تخصيب | الأوضاع الصحيحة للجلوس تتجنب آلام الظهر أثناء العمل .. تعرف عليها. أكمل القراءة...
وضع الجلوس والوقوف المناسب لحماية الرقبة والظهر - المجلة الطبية - Med.tn
02/02/2023 - الوضع الصحيح للوقوف هو الوضع الذي نضع فيه أقواس العمود الفقري في موضعها ... مما يسبب الألم. لتجنب ذلك ، قف بشكل صحيح وبدون ألم وقم بأداء ... أكمل القراءة...
طريقة الجلوس الصحيحة لمرضى الانزلاق الغضروفي
08/31/2023 - الجلوس الصحيح في السيارة: تجنب الوضع الرأسي للكرسي وقم بإمالته قليلاً بحيث يحافظ على تجويف أو انحناء في أسفل الظهر ، بحيث يؤدي الضغط ... أكمل القراءة...
وضعيات الجسم الصحيحة كيف تحافظ على عمودك الفقري؟ منصة الشفاء
10/23/2023 - الوضعية الصحيحة هل تقضي وقتك جالسًا وتشعر بألم في الرأس والرقبة وصعوبة في التنفس ، تعرف على وضعية الجسم الصحيحة لتجنب الألم. أكمل القراءة...
هل طريقة جلوسك تؤذي ظهرك؟ تعلم الطريقة الصحيحة للجلوس
06/22/2023 - دفعنا الوباء إلى العمل من المنزل ، ولم نكن مستعدين تمامًا للعمل بدوام كامل ... مما أدى إلى انحناء الظهر ، والضغط على الأقراص الموجودة في أسفل العمود الفقري ، ... أكمل القراءة...