- تمارين الكارديو: الركض والركض والرقص والزومبا والقلب والسباحة وركوب الدراجات.
- خصص ساعة من الوقت يوميًا لممارسة هذه التمارين أو أكثر من ساعة.
- الابتعاد عن التوتر والتوتر الذي يضاعف من الرغبة في تناول الطعام خاصة في المساء.
كيفية إنقاص الوزن 9 كيلو في 10 أيام- مجلة الجميلة
12/23/2023 - الخطوة المهمة خلال طريقة خسارة 9 كيلوغرامات في 10 أيام والتي تغفل عنها كثير من النساء ، هي الاستمتاع بالطهي وتناول الطعام ، بالإضافة إلى ... أكمل القراءة...
افضل طريقة لانقاص الوزن 9 كيلو في 10 ايام - الخليج نت
الطريقة الصحيحة لانقاص الوزن للمرأة التقليل من تناول السكريات والحلويات. تناولي الكثير من الألياف. ممارسة الرياضة بانتظام. امشِ يوميًا لمدة ساعة. أكمل القراءة...
اخسر وزنك 10 كيلو في اسبوع - موضوع
واحدة من أكثر الطرق المفيدة لفقدان الوزن هي تسجيل كل نوع من الأطعمة التي تتناولها ومقدار التمارين التي تمارسها خلال اليوم. أكمل القراءة...
كيفية إنقاص الوزن 9 كيلو في 10 أيام - لياقة بدنية
كيفية إنقاص الوزن 9 كيلو في 10 أيام .. يمكنك اختيار الفطور من التالي (ربع رغيف خبز مع بيضة مسلوقة وخضار). (ربع رغيفي بقطعة جبنة بيضاء وطماطم). (رابعة ... أكمل القراءة...
أسرع طريقة لإنقاص الوزن 9 كيلو في 10 أيام
16/06/2023 - أسرع طريقة لإنقاص الوزن 9 كيلو في 10 أيام · الإفطار. شريحة توست بني مع بيض مسلوق. · غداء. نسبة قليلة من الأرز أو المعكرونة مع طبق خضار. · وجبة ... أكمل القراءة...
افضل طريقة لانقاص الوزن 9 كيلو في 10 ايام
13 مايو 2023 - أفضل طريقة لإنقاص الوزن 9 كيلو في 10 أيام تمارين الكارديو الركض والركض والرقص والزومبا والقلب والسباحة وركوب الدراجات. خصص ساعة ... أكمل القراءة...
كيفية إنقاص الوزن في 10 أيام (صور توضيحية) - wikiHow
بما أن نصف كيلو ينتج 3500 سعرة حرارية ، فهذا يعني أنك بحاجة إلى خسارة 1750 سعرة حرارية كل يوم. ما هي كميتك؟ أكمل القراءة...