- لا تدخن أو تستخدم منتجات التبغ ...
- احصل على هدف متحرك ليكون نشطًا لمدة 30 إلى 60 دقيقة على الأقل في اليوم ...
- اتباع نظام غذائي صحي للقلب ...
- الحفاظ على وزن صحي ...
- احصل على نوم جيد ...
- اقطع الطريق...
- احصل على فحوصات طبية منتظمة
العادات الصحية لتحسين صحة القلب
إذا كنت تسعى إلى حماية قلبك وشرايينك فعليك اتباع النصائح التالية ، وجعلها جزءًا من نمط حياتك اليومي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، حيث أن التمارين الرياضية مهمة لتقوية القلب وتحسين ... أكمل القراءة...
نظام غذائي صحي للقلب: 8 خطوات للوقاية من أمراض القلب - Mayo Clinic (مايو كلينك)
سواء كنت تتناول طعامًا غير صحي لسنوات أو كنت ترغب ببساطة في تحسين نظامك الغذائي ، فإليك ثماني نصائح لنظام غذائي صحي للقلب. أكمل القراءة...
العادات الصحية لتحسين صحة القلب
31 مارس 2023 - من العادات الصحية لتحسين صحة القلب الحفاظ على وزن صحي ، والحفاظ على وزن صحي مهم جدًا لصحة الجسم بشكل عام ... أكمل القراءة...
العادات الصحية تحسن صحة القلب
07/13/2023 - عادات صحية تعمل على تحسين صحة القلب ... جميع أعضاء الجسم ، وهناك العديد من العادات الصحية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة القلب ، وتجنبه من المشاكل ... أكمل القراءة...
كيف تعمل العادات الصحية طويلة المدى على تحسين صحة القلب؟ - أخبار Erm
11/03/2023 - العادات الصحية طويلة المدى هي فرصة لتحسين صحة القلب ، دون الإقلاع عن الأكل أو الامتناع عن تناول الطعام ... أكمل القراءة...
نصائح للحفاظ على صحة القلب مع تقدمك في العمر
29 مارس 2023 - ... الوفاة في العالم ، وتزداد احتمالية إصابة الإنسان مع تقدم العمر ، لذلك من المهم اتباع العادات الصحية التي تساعد في تحسين صحة القلب. أكمل القراءة...
حافظ على صحة قلبك عن طريق الأكل الصحي وممارسة الرياضة وممارسة اليوجا
10/14/2023 - عادات صحية للحفاظ على صحة قلبك ... عندما نتحدث عن فقدان الوزن ، فإن الأمر لا يتعلق فقط بتحسين مظهرك ، ولكنه أيضًا يحمي من السمنة ، أحد أسباب ... أكمل القراءة...
عادات لتحسين صحة القلب لعيش حياة صحية أفضل بعيدا عن الأمراض
05/04/2023 - 1- من أهم العادات لتحسين صحة القلب الحد من تناول الدهون التقليل من إجمالي تناول الدهون وخاصة الدهون المشبعة و ... أكمل القراءة...
قواعد ذهبية للحفاظ على صحة قلبك | أخبار متنوعة - الجزيرة نت
13 مارس 2023 - الأنشطة الرياضية حليف ممتاز في تعزيز صحة القلب. ... بنسبة تصل إلى 11٪ ، والنشاط البدني يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر. أكمل القراءة...