تعمل التمارين على تغيير مستويات المواد الكيميائية في الدماغ مثل السيروتونين وهرمونات التوتر والإندورفين. التمرين يساعدك على النوم بشكل أفضل. يساعد النوم الجيد على التحكم في مزاجك. الشعور بالسيطرة والمرونة واحترام الذات كثيرًا ما يبلغ الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام عن مدى شعورهم حيال تحقيق الهدف.
نصائح وإرشادات - منظمة الصحة العالمية - رعاية عقليتنا
حافظ على الروتين والجداول الزمنية المنتظمة وتواصل مع أحبائك عبر التكنولوجيا. أنا أعرف أكثر. اختر روتينًا ، وقلل من مصادر الأخبار ووقت الشاشة ، وقم بتمارين بدنية يومية ... أكمل القراءة...
كيف تساعدك التمارين على تحسين صحتك العقلية؟ - اليوم السابع
28/04/2023 - كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة علم النفس الرياضي والتمارين الرياضية وشاركت في تأليفها الدكتورة كاثرين سابيستون في جامعة تورنتو ، أن المراهقين ... أكمل القراءة...
كيف تساعدك التمارين على تحسين صحتك العقلية؟
كشفت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضات الجماعية ، وركوب الدراجات ، والتمارين الرياضية ، أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم يتمتعون بصحة عقلية ... أكمل القراءة...
تمارين الاكتئاب والقلق تخفف الأعراض - Mayo Clinic (مايو كلينك)
تساعد التمارين في منع عدد من المشكلات الصحية وتحسينها ، بما في ذلك ... من خلال ممارسة التمارين يمكن أن تساعد الفوائد النفسية والجسدية للتمرين في تحسين ... أكمل القراءة...
الرياضة والصحة النفسية | كيف تؤثر التمارين على الصحة العقلية؟ - لبه
06/24/2023 - يعتقد العلماء أن التمارين المنتظمة تساعد على تنظيم النبضات العصبية في الدماغ ، مما يساهم في تحسين التركيز والانتباه وزيادة الوظائف. أكمل القراءة...
إليك التمارين التي تعزز صحتك العقلية | مرآب اللياقة البدنية
إذا كنت تعتقد أن التمارين الرياضية فقط تحافظ على صحتك الجسدية ، وتعيد لك ... صحتك العقلية إلى جانب كونها مهمة للحفاظ على لياقة الجسم وحيويته وتحسينه ... أكمل القراءة...
ممارسة الرياضة تجعلك أكثر سعادة - تعلم الألمانية - DW
لا تقتصر فوائد النشاط البدني على الصحة البدنية وتحسين صحة القلب والذاكرة .. فقد أكدت الدراسات أن التمارين الرياضية تساعد الكثير من مرضى الربو وخاصة البدناء ... أكمل القراءة...
في 7 خطوات .. دراسة حديثة تساعدك على عدم الهروب من التمرين
05/01/2023 - من المهم جدًا التركيز على صحتك العقلية أولاً من خلال تحسين جودة نومك ، وأخذ فترات راحة من التكنولوجيا حتى تظل على المسار الصحيح مع روتين التمرين ... أكمل القراءة...
فوائد الرياضة للصحة العقلية وإليك أهم 8 فوائد لعام 2023 - الرياضيون
09/11/2023 - لكن بعد أن تعرفت على فوائد ممارسة الرياضة في تحسين الصحة النفسية ... أكمل القراءة...
التمرين وصفة سحرية لتعديل الحالة المزاجية السيئة
11/29/2023 - يبدو الارتباط أقوى في الرياضات الجماعية وركوب الدراجات لأنه مرتبط بـ ... في نشاطه الروتيني اليومي من أجل تحسين صحته الجسدية والعقلية. أكمل القراءة...