تقول مولين إسبي ، أستاذة النوم بجامعة أكسفورد ، إن محاولة النوم والتفكير فيه من أسباب الأرق ، مما يعني أن إعطاء الدماغ أوامر بالاستيقاظ يمكن أن يأتي بنتائج عكسية ويجعلك تشعر بالنعاس. يشير أسبي إلى أن الإيحاء للدماغ بأنه لا داعي للتوتر بشأن البقاء مستيقظًا سيقلل من مشاعر القلق ويساعد على النوم.
احذر من التفكير قبل النوم
11/11/2009 - هل الإنسان مهووس بالتفكير الإيجابي أو السلبي؟ لسبب قوي جدا وخطير جدا بسبب الشعور بالاحباط والاكتئاب او عدم القدرة على مواصلة اي عمل او ... أكمل القراءة...
علاج الإفراط في التفكير قبل النوم والتخلص من الأرق
07/04/2023 - كيف أتخلص من الإفراط في التفكير في وقت النوم أسباب الإفراط في التفكير قبل النوم وعلاج الأرق والتفكير المفرط في وقت النوم .. محتويات المقال (اختر الذهاب). أكمل القراءة...
كثرة التفكير في وقت النوم كيف تتغلب عليه؟ - طب الويب
01/06/2023 - 1. الذهاب إلى الفراش مبكرًا 2. استخدام الكتابة 3. ممارسة التنفس العميق 4. روتين منتظم لوقت النوم 5. الابتعاد عن ... أكمل القراءة...
8 طرق للتخلص من التفكير الزائد قبل النوم وعلاجه - يوتيوب
11/30/2023 - يعاني الكثير من الناس من كثرة التفكير قبل النوم مما يسبب لهم الأرق والارهاق الذهني طوال الليل لذلك نرى الكثير منا ينام ويبدأ ... أكمل القراءة...
متى يكون الأرق من أعراض مرض عقلي خطير؟ - وحدة التحكم
18/07/2023 - 4- تجنب التفكير في المشاكل والأعباء اليومية عند النوم قدر الإمكان. 5- محاولة القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة قبل الذهاب إلى ... أكمل القراءة...
أعاني من التفكير المفرط الذي يمنعني من النوم فما العلاج؟
09/20/2023 - هناك عوامل كيميائية ونفسية وفسيولوجية ومسارات معينة في الدماغ ، حتى مراكز النوم في الدماغ الموجودة في كل واحد منا. ثم يأتي النوم. أكمل القراءة...
التفكير قبل النوم خطير جدا - إذاعة القرآن الكريم من نابلس - فلسطين
04/07/2011 - شاهد تفكيرك قبل النوم .. هذا موضوع مهم جدا جدا للحياة النفسية للناس. خاصة التفكير قبل النوم وبعد الاستيقاظ في الصباح. أكمل القراءة...
مساوئ التفكير قبل النوم
08/23/2015 - أضرار التفكير قبل النوم أولا وقبل كل شيء يؤثر التوتر والإحباط والتشاؤم على الشخص في اليوم التالي مما يجعلها تؤثر على عمله وأدائه. · ثانيًا ... أكمل القراءة...
راقب تفكيرك قبل النوم - النجاح نت
.. خصوصاً التفكير قبل النوم وبعد الاستيقاظ صباحاً .... من المهم جداً أن تعرف .. هل الشخص مهووس بالتفكير الإيجابي أو السلبي ؟؟؟؟؟ لسبب قوي جدا وخطير. أكمل القراءة...