10 نصائح للسيطرة على الغضب ، بما في ذلك التنفس العميق والمشي والاستماع ...
05/01/2023 - عندما تشعر بالغضب ، خذ قسطًا من الراحة. يساعد أخذ أنفاس عميقة على استرخاء عضلاتك وتهدئة أعصابك أيضًا. 2- المشي. يساعدك على التحكم ... أكمل القراءة...
10 نصائح للسيطرة على الغضب - الشرق نيوز
08/11/2023 - قم بتمارين التنفس العميق ، تخيل مشهدًا مريحًا أو كرر كلمات أو عبارات مهدئة مثل هذه. يمكنك أيضًا الاستماع إلى الموسيقى أو الكتابة ... أكمل القراءة...
إدارة الغضب 10 نصائح لإدارة الغضب - ملهمة - ملهمة
يمكن أن يساعد النشاط البدني في تقليل التوتر الذي قد يسبب لك الشعور بالغضب. إذا شعرت أن غضبك يتفاقم ، قم بالمشي السريع أو الجري ، أو اقض بعض الوقت في ... أكمل القراءة...
نصائح للسيطرة على نوبات الغضب
25/07/2011 - ترجمة إسراء الردايدة عمان- هل وجدت نفسك تحترق من الغضب بسبب أزمة المرور؟ وهل شعرت بارتفاع ضغط دمك إلى رأسك نتيجة رفض طفلك الاستماع إليك ، ... أكمل القراءة...
10 استراتيجيات لإدارة المشاعر من أجل عمل أفضل - مدونة
09/02/2023 - أولاً ، الفصل التام بين حياتك في المنزل وحياتك في مكان العمل ثانيًا ، مارس تقنيات التنفس العميق والاسترخاء ثالثًا قاعدة العشر ثوانٍ رابعًا ... أكمل القراءة...
اقتباسات من الكتب كيف تتحكم في غضبك كن أول من يقيم ويراجع ...
5 بوصات ، مما يجعل قراءة كتاب ألبرت كيفية التحكم في غضبك قبل أن يتحكم فيك. ... هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك تجربتها - خذ نفسًا عميقًا من الحجاب الحاجز ، ... أكمل القراءة...
دليل رعاية الموظفين والعناية الذاتية في وزارة الصحة - GIZ
كان الضغط النفسي المرتبط بالعمل هاجسًا للقطاع الصحي لفترة طويلة. إنه أحد الأسباب. معاناة محتملة ... أكمل القراءة...
تمارين للتخلص من الغضب 1 التنفس
ابدأ بالتفكير في هذه النصائح العشر لإدارة الغضب. 1. ... 2- عند الشعور بالغضب والعصبية ، يمكن القيام بتمارين التنفس ، والتي هي أخذ نفس عميق للداخل. أكمل القراءة...
كيف أتحكم في نفسي عند الغضب
05/17/2023 - هناك بعض النصائح التي تساعد في التخلص من الغضب والتحكم في النفس مثل تمارين التنفس العميق أو اليوجا أو الاستماع إلى الموسيقى ... أكمل القراءة...