أسماء الفاكهة أنواع الفاكهة وأسمائها أسماء الفاكهة الصعبة أجمل أنواع الفاكهة أسماء الفواكه التي تكون خضراء كلها في هذه السطور التالية.
أسماء الفاكهة
– ايس بري
– كمثرى
– أفوكادو
– أناناس
– بابايا
– برتقالة
– البطيخ الأحمر
– بوملي
– تفاحة
– يمر
– تمر هندي
– فاكهة التنين
– توت بري
– تين
– سبانخ
– جوافة
– جوزة الهند
– خوخ
– رامبوتان
– رمان
– سفرجل
– الشمام
– بلاك بيري
– عناب
– عنب
– توت بري
– الفراولة
– فستق
– كريم
– الكاكي
– كرز
– غرافون
– شجرة عنب الثعلب
– كمقوات
– كيوي
فوائد الفاكهة الموسمية في الصيف
هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن تجلبها ثمار الصيف للصحة العامة، وإليك أبرز فوائد الفاكهة الموسمية في الصيف
تمنحك فواكه الصيف الطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، وتساعد في الحفاظ على انتعاشك والحفاظ على رطوبتك، ويمكن أن تساعد أيضًا في حمايتك من أشعة الشمس.
تقلل الفواكه الموسمية من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
تساعد الفواكه الموسمية المرضى على إنقاص الوزن وتقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
تناول الفاكهة في موسمها سيمنحك طعمًا لذيذًا ونكهة طازجة.
تساعد العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الموجودة في ثمار الصيف على مكافحة الالتهابات، وتقوية جهاز المناعة، وتنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، وحماية الجلد والشعر من الآثار الضارة للحرارة، وطرد السموم المسببة للأمراض والجذور الحرة من الجسم.
تساهم الثمار الموسمية في الحفاظ على صحة الأعضاء المختلفة، مثل الكلى، والكبد، والبنكرياس.
تلعب ثمار الصيف دورًا مهمًا في علاج الحالات التي تسببها الحرارة، مثل الصداع، والإسهال، والغثيان، وضربة الشمس.
فوائد الفاكهة بشكل عام
1- المساعدة في إنقاص الوزن
2- خفض مستويات الكوليسترول والدهون
3- التخلص من مشاكل عسر الهضم والإمساك
4- الوقاية من السرطان
5- الوقاية من أمراض القلب
6- منع ارتفاع ضغط الدم
7- تقليل مخاطر الإصابة بحصوات الكلى
8- الوقاية من أمراض البرد والانفلونزا
9- منع فقر الدم
10- حماية الجسم من مرض السكري
11- زيادة مناعة الجسم والوقاية من الأمراض
احذر من تناول الكثير من الفاكهة
أكد طبيب روسي متخصص في الغدد الصماء أن الإفراط في تناول الفاكهة قد يشكل خطرًا على الكبد.
أوضحت الدكتورة زهرة بافلوفا في مقابلة مع “سبوتنيك” أن الفواكه هي مكونات من الكربوهيدرات والجلوكوز والفركتوز.
ولفتت إلى أن تناول كمية كبيرة من الفركتوز يمكن أن يسبب مرض الكبد الدهني غير الكحولي، مشيرة إلى أن الفاكهة التي تحتوي على النواة والفاكهة بالبذور تنقسم بحسب محتوى الفركتوز والجلوكوز.
وأضافت “تحتوي الفاكهة ذات اللب على نسبة أعلى من الجلوكوز وأقل من الفركتوز، كما أن ثمار البذور تحتوي على نسبة أعلى من الفركتوز وجلوكوز أقل، مما يعني أن التفاح يحتوي على نسبة أعلى من الفركتوز ويحتوي المشمش على نسبة أعلى من الجلوكوز”.
وتابعت “عندما يظن الإنسان أنه يأكل تفاحة أو كمثرى غير ضار فهو يأكل الفركتوز بكميات كبيرة مما قد يؤدي إلى مرض الكبد الدهني غير الكحولي، والجلوكوز يعالج بالأنسولين ويذهب إلى الطاقة والدهون. احتياطيات، وجميع الفركتوز تمتصه بروتينات الكبد “. .
وشدد اختصاصي الغدد الصماء على أهمية عدم تناول الفاكهة كوجبة خفيفة، ولكن كحلوى.
وأوضحت “عندما يأكل الشخص الفاكهة أو التوت، فإنه يحصل على الجلوكوز والفركتوز ويحدث إفراز كميات كبيرة من الأنسولين، اعتمادًا على مقدار ما يأكله، وفي نفس الوقت يفتقر النظام الغذائي لمكون مهم مثل البروتين، و إن تناول وجبة خفيفة من الفاكهة أمر جيد، ولكن فقط إذا كانت الفاكهة حلوى. “