اضرار الشاي الازرق نقدمها لكم في هذا المقال حيث سنتعرف على اهم الفوائد والمضار من خلال السطور التالية.
الآثار الجانبية للشاي الأزرق
الشاي الأزرق من المشروبات التي تحتوي على الكثير من الفوائد، لذلك قد نجد صعوبة في معرفة أضراره الصحية، لكنه غائب في الشاي الأزرق أو عشب شاي الفراشة الزهر المصنوع منه، حيث وجد أنه ليس له أي ضرر بل على العكس له فوائد عديدة في جميع جوانب الصحة.
ما هو الشاي الأزرق
قبل التعرف على فوائد الشاي الأزرق، يجب أن نتعرف على أصل تلك العشبة، والتي يتم استخلاصها من نبات يسمى Slitoria ternate. إنه شاي خالٍ من الكافيين وله فوائد صحية لا حصر لها. الشاي الأزرق مصنوع من زهرة البازلاء، التي تمتعت بها فيتنام منذ قرون. ، بالي وماليزيا وتايلاند، وتستخدم هذه الأزهار في الطبخ، كعلاج للالتهابات وأمراض العيون، وفي الطب الصيني يقال أن أزهار فراشة البازلاء الزرقاء، تستخدم لتحسين حيوية الفراشة. الجسم، وزيادة الرغبة الجنسية، وفي طب الايورفيدا، تستخدم زهور البازلاء الزرقاء لتقوية الذاكرة واحتوائها لها خصائص مضادة للاكتئاب.
فوائد الشاي الأزرق
1- الوقاية من مرض السكري تناول كوب من الشاي الأزرق بين الوجبات يمنع استهلاك الجلوكوز من الطعام ويقلل من مستوى السكر في الدم. إن تناول هذا الشاي يوميًا يحسن صحة القلب أيضًا.
2-يحسن الذاكرة ووظائف المخ تساعد المواد الموجودة في الشاي الأزرق على تسهيل التواصل داخل الدماغ نفسه، ونقصه يتسبب في تحرك الرسائل ببطء أو تعطلها أو توقفها عن الحركة بشكل كامل، وهذه العملية هي سبب فقدان الذاكرة و التنسيق مع تقدم المرء في الشيخوخة هو نتيجة شائعة لانخفاض مستويات الأسيتيل كولين، وتعكس البازلاء الفراشة هذه العملية وتساعد على زيادة طول العمر.
3- غني بمضادات الأكسدة الشاي الأزرق من أغنى المكونات بمضادات الأكسدة. تسمى مضادات الأكسدة هذه بروانثوسيانيدينز، والتي تساعد في حماية وإصلاح الضرر الخلوي الناجم عن الجذور الحرة. تمنع مضادات الأكسدة أيضًا الشيخوخة المبكرة وهي رائعة للبشرة والشعر. الشاي الأزرق مليء بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في الحفاظ على بشرتك وشعرك في حالة جيدة.
4- يحسن الذاكرة ووظائف المخ وجدت دراسة أن هذه الزهور تساعد في تعزيز وظائف الذاكرة والدماغ، لأنها تزيد مادة الأسيتيل كولين، وهي مادة كيميائية، للتواصل في الدماغ، وعندما تبدأ الشيخوخة، يتوقف الدماغ عن إنتاجها.
5- غني بالمواد المضادة للشيخوخة من المعروف أن الشاي الأزرق يحتوي على مواد مضادة للشيخوخة، والتي تعتبر مدهشة لصحة الجلد، وتمنع ظهور علامات الشيخوخة على الجلد، والشاي الأزرق يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعزز إنتاج الكولاجين مما يساعد لتنعيم البشرة.
فوائد مختلفة للشاي الأزرق
1- مدر للبول يخلص الجسم من السموم ويحسن أداء الكلى
2- ينشط الذاكرة ويقويها.
3- يعالج الاكتئاب ويحسن الحالة النفسية.
4 يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تقوي جهاز المناعة لحماية الجسم من الأمراض.
5- يحتوي على مواد شبيهة بالكولاجين ومهمة للبشرة والبشرة والشعر والأظافر.
6- يقي القلب من الأمراض ويحافظ على قوة الأوعية الدموية.
7- الشاي الأزرق يحسن الحالة النفسية ويعالج القلق والتوتر والاكتئاب ويحسن الحالة النفسية.
8- ينظم مستوى السكر في الدم.
9- غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة البشرة والشعر.
10- ينشط الجسم ويمنحه الحيوية والقوة.
11- يزيد الرغبة الجنسية.
12- له دور كبير في علاج مرض الزهايمر عند كبار السن.
13- يقي من أمراض الكبد الدهنية.
14- الشاي الأزرق مهم لصحة القلب والأوعية الدموية.
15- يحمي الجلد والبشرة من التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
16- يساعد في الوقاية من الأورام السرطانية لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
17-يساعد على حرق الدهون ويمكن استخدامه أثناء الرجيم.
18- يحسن الدورة الدموية في الجسم.
فوائد الشاي الأزرق للرجيم
من خلال الأبحاث والتجارب التي أجريت على عدد كبير من الأشخاص، تبين أن الشاي الأزرق يساعد في التخلص من الوزن الزائد، خاصة أنه لا يحتوي على مادة الكافيين بنسبة كبيرة، ولكن بتركيز بسيط يحفز الجسم على حرق السعرات الحرارية، و يعتبر الشاي الأزرق مدر للبول. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأزرق على مادة الكاتيكين. وهي من مضادات الأكسدة الممتازة التي تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وزيادة مستويات الأكسدة والحرارة، وهذا ينتج عنه تأثير إيجابي لحرق الدهون بشكل أفضل.
طريقة تحضير الشاي الأزرق للرجيم
إن الاستمرار في تناول الشاي الأزرق يفيد الجسم كثيرًا كما يساعد على إنقاص الوزن لأنه يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. لتحضير الشاي الأزرق، ستحتاج إلى كوب ماء إضافة إلى ملعقة شاي أزرق.
1- يغلي الماء ما بين 90 إلى 100 درجة، ثم يُرفع القدر عن النار، وتنقع أوراق الشاي الأزرق لمدة 3 دقائق.
2- يصفى الخليط ويحفظ في الثلاجة.
3- اشرب كوبين من هذا الخليط يوميا مع العلم أنه يفضل شرب الشاي الأزرق قبل ساعة على الأقل من أي وجبة رئيسية.