اضرار الفراولة بالقولون نتحدث عنها من خلال هذا المقال كم نذكر لكم اهم الفوائد الصحية والجمالية للفراولة للشعر والبشرة.
فوائد الفراولة على القولون
لا تؤذي الفراولة القولون لكنها مفيدة جدا له. يسبب التهاب القولون خللاً في الأمعاء، مما يؤدي إلى زيادة عدد البكتيريا الضارة. لاحظ الأطباء أن من يتناول ثلاث حصص من الفراولة يوميًا يمنع تكون البكتيريا الضارة، مما يقلل من شدة الالتهاب ويحسن صحة الأمعاء تدريجيًا، ولكن لا ينصح باتباع ذلك بالنسبة لمن يعانون من الحساسية. فوائد الفراولة كالتالي
تعتبر الفراولة مصدرًا غنيًا بالألياف، وهي مفيدة لمن يعانون من الإمساك المزمن. يجب أن يشتمل النظام الغذائي اليومي على قدر من الألياف ويمنع الإمساك بمرور الوقت.
تحتوي الفراولة على عدد كبير من المعادن ومنها فيتامين سي الذي يزيد من مناعة الجسم بشكل عام والقولون كما يعمل على امتصاص الحديد.
تعتبر الفراولة مفيدة لمن يتبع نظامًا غذائيًا معينًا لتقليل الوزن، حيث تحتوي على نسبة قليلة جدًا من السعرات الحرارية والسكريات، مقارنة بالفواكه الأخرى مثل التفاح والموز.
الفراولة للبشرة
علاج حب الشباب
تعتبر الفراولة من أفضل المكونات للبشرة المعرضة لحب الشباب. تساعد طبيعته الحمضية في إزالة الزهم الزائد، وهو أحد الأسباب الرئيسية لظهور حب الشباب. بالإضافة إلى أنها تحتوي على ألياف تساعد في التخلص من السموم الضارة من الجسم. مما يجعل تناول الفراولة أو استخدامها كقناع لعلاج حب الشباب والبثور عن طريق هرس 5-6 حبات من الفراولة الناضجة ثم مزجها بملعقة كبيرة من القشدة الحامضة أو مع اللبن قليل الدسم غير المحلى، ووضع الخليط على الوجه من أجل 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء البارد. واستخدام هذا العلاج مرتين في الأسبوع لعلاج حب الشباب والبثور.
تقشير الجلد
تعمل الفراولة أيضًا كمقشر طبيعي للجلد لاحتوائها على فيتامين سي والصفصاف لإزالة خلايا الجلد الميتة والدهون الزائدة والشوائب الأخرى من الجلد. علاوة على ذلك، فهو يساعد أيضًا في تغذية وإصلاح جميع أنواع البشرة. ببساطة اهرسي حفنة من الفراولة الناضجة واخلطيها بملعقة صغيرة من السكر وزيت الزيتون. دلكي هذا المزيج برفق على الوجه بحركات دائرية، ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة قبل الاستحمام. يمكنك اتباع هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع.
تبطئ من ظهور علامات الشيخوخة
يؤخر فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة في الفراولة عملية الشيخوخة وتساعد على منع تلف الجلد والجسم الناجم عن الجذور الحرة المسببة للشيخوخة. بالإضافة إلى تناول الفراولة، يمكنك استخدامها كقناع للوجه للحصول على العديد من الفوائد المضادة للشيخوخة عن طريق خلط نصف كوب من الفراولة المهروسة، مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقتين صغيرتين من اللبن الرائب، وتطبيق المعجون على الوجه بالكامل و الرقبة لمدة 20 إلى 25 دقيقة، ثم اغسلها بالماء البارد. يمكنك تكرار هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع.
تفتيح الشفاه الداكنة
تحتوي الفراولة على معادن وفيتامينات حيوية تساعد في تفتيح لون الشفاه الغامق وعلاج تشقق الشفاه. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد على تقشير خلايا الجلد الميتة التي تجعل الشفاه تبدو جافة ومتشققة. لذلك يمكنك هرس الفراولة وفركها برفق على الشفاه لمدة 5 دقائق، ثم شطفها بالماء الفاتر. يمكنك تكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع. خيار آخر هو تحضير خليط مع 1 ملعقة كبيرة من عصير الفراولة و 2 ملعقة كبيرة من الفازلين، تخزين الخليط في الثلاجة واستخدامه كمرطب للشفاه 2 أو 3 مرات يوميًا.
الفراولة للشعر
منع تساقط الشعر
يعتبر تساقط الشعر من أكثر المشاكل شيوعًا التي يواجهها معظمنا اليوم. وهذا يجعل من الفراولة مصدرًا رائعًا لفيتامين سي والعناصر الغذائية التي تشجع على امتصاص الحديد وتعزز نمو الشعر. وقد ثبت أيضًا أن نقص هذه المغذيات يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. بينما تحتوي الفراولة أيضًا على مادة السيليكا، والتي من المعروف أنها تمنع الصلع وتساعد في نمو الشعر. عن طريق هرس حبتين فراولة مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند وملعقة كبيرة من العسل، ثم دهن هذا الخليط على فروة الرأس والشعر لمدة 20 دقيقة بعد ذلك، اغسل الشعر بالماء البارد. وتكرر هذه العملية مرتين في الأسبوع.
علاج قشرة الرأس
على الرغم من أن قشرة الرأس لا تبدو مشكلة خطيرة، إلا أنها يمكن أن تسبب الكثير من المشاكل إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب. تلعب الفراولة دورًا جيدًا في علاج قشرة الرأس. إنها مصدر ممتاز لفيتامين سي ويمكن لهذه المغذيات علاج العديد من مشاكل فروة الرأس الأخرى. . حتى تتمكن من هرس 4 حبات من الفراولة وإضافة صفار بيضة وملعقة من زيت الزيتون البكر الممتاز. ضعي هذا القناع على الشعر لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالشامبو. وتكرر هذه العملية ثلاث مرات في الأسبوع.
يمنع نمو الفطريات
من فوائد الفراولة للشعر قدرتها على منع نمو الفطريات. كما أنه غني بالمغنيسيوم الذي يمكن أن يؤدي نقصه إلى نمو الفطريات على فروة الرأس، كما يساعد النحاس الموجود فيه في علاج العدوى الفطرية. حتى تتمكن من هرس 6 حبات فراولة ناضجة، مع 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، و 1 ملعقة كبيرة من العسل. ضعي هذا المزيج بالتساوي على فروة الرأس والشعر لمدة 30 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
الفوائد الصحية للفراولة
تبييض الاسنان
الفراولة طريقة طبيعية لتبييض الأسنان. يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على التخلص من صفار الأسنان. بالإضافة إلى ذلك، يساعد حمض الماليك الموجود فيها على تحويل الأسنان الصفراء إلى بيضاء. سحق 1-2 فراولة وافركها على الأسنان لبضع دقائق، ثم اشطف الفم بالماء الدافئ مرتين في اليوم لبضعة أسابيع. خيار آخر هو فرك نصف حبة فراولة ذهابًا وإيابًا على السن بالكامل، وتركها لمدة دقيقة ثم شطفها بالماء الدافئ. يمكنك اتباع هذا العلاج البسيط مرتين يوميًا لمدة أسبوعين.
تقوية المناعة
نظام المناعة القوي مهم للحفاظ على صحة جيدة. بينما تعد الفراولة مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي أكثر من البرتقال، إلا أنها موجودة لتحفيز الأجسام المضادة وتقوية جهاز المناعة، مما يعزز قدرة الجسم على مكافحة العدوى. تحتوي أيضًا على حوالي 51.5 مجم من فيتامين سي، وهو نصف الاحتياجات اليومية من العناصر الغذائية.
منع إعتام عدسة العين
إذا قمت بتضمين الفراولة في نظامك الغذائي، فستحصل على العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك أمراض العيون. وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي أثبتت قدرتها على الوقاية من إعتام عدسة العين، والتنكس البقعي، وأمراض العيون الأخرى. بينما أظهرت الأبحاث أن فيتامين (ج) الموجود فيه يزيد من عمل وحياة الخلايا في شبكية العين. ببساطة اشرب كوبًا من عصير الفراولة كل يوم.
الخصائص المضادة للالتهابات
يمكن أن تتحول العدوى إلى حالة خطيرة إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب. بينما تحتوي الفراولة على مادة الكيرسيتين ومضادات الالتهاب الفلافونويد، والتي قد تظهر أنها تقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. كما أنها غنية بفيتامين سي الذي يلعب دورًا رئيسيًا في منع الالتهاب. لقد وجد أن المستويات العالية من بروتين سي التفاعلي (CRP) يمكن أن تشير إلى زيادة مستويات الالتهاب في الجسم. في العديد من الدراسات، تم التأكيد على أن النساء اللواتي تناولن 16 حبة فراولة أو أكثر كل يوم. في الأسبوع، تقل احتمالية حصولهم على مستويات مرتفعة من هذا البروتين بنسبة 14 في المائة.
مفيد للقلب
تعد أمراض القلب من أكبر أسباب الوفاة في العالم اليوم. في حين أن وفرة مضادات الأكسدة والبوليفينول الموجودة في الفراولة تجعلها الغذاء المثالي لحماية القلب من الأمراض. كما أنها تحتوي على الأنثوسيانين، وهو أحد مضادات الأكسدة المسؤولة عن حماية بطانة الدورة الدموية، وبالتالي حماية الشرايين من تراكم الترسبات وتنظيم ضغط الدم. أكدت العديد من الدراسات أن النساء اللواتي يتناولن ثلاث حصص أو أكثر من الفراولة كل أسبوع يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية. بمقدار الثلث. يساعد مزج الفراولة في عصير الصباح ببساطة على تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
الوقاية من السرطان
تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا جدًا لفيتامين C والألياف، وكلاهما يوفر الحماية ضد سرطان المريء والقولون. وفقًا للمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان، توجد خصائص مضادة للسرطان موجودة في الفراولة. حمض الإلاجيك الكيميائي النباتي الذي يمكنه الوقاية من سرطان الجلد والرئة والمثانة والثدي، ويعمل كعامل مضاد للسرطان بعدة طرق. كما أنه يعمل كمضاد للأكسدة، ويبطئ إنتاج الخلايا السرطانية، ويساعد الجسم على تدمير أنواع معينة من المواد المسرطنة.
تنظيم ضغط الدم
أصبح ارتفاع ضغط الدم شائعًا جدًا اليوم، يمكنك أن تجد شخصًا واحدًا على الأقل يعاني في كل منزل. لهذا السبب يجب أن تشمل الفراولة كجزء من نظامك الغذائي. كما أنه يحتوي على مادة الأنثوسيانين، التي تعمل كمضادات للأكسدة تعمل على إرخاء بطانة الأوعية الدموية، وبالتالي خفض ضغط الدم. بينما الفراولة غنية أيضًا بالبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي يساعد في التحكم في ضغط الدم.