آثار القهوة على الدورة الشهرية، نتعرف عليها في هذا المقال، لأنها تسبب لنا مشاكل مختلفة، ويحذر الأطباء دائمًا من تناولها خلال تلك الفترة. تقرير كامل عنها. تابعنا.
تأثير القهوة على الدورة الشهرية
1- حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية، يؤدي الكافيين إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الرحم، وبالتالي اضطرابات في الدورة الشهرية.
2- زيادة أعراض الدورة الشهرية. يؤدي شرب المشروبات المحتوية على الكافيين – مثل القهوة – إلى ظهور أعراض غير مريحة للدورة الشهرية لدى النساء، كما أن شرب المزيد من الكافيين يزيد من تواتر متلازمة ما قبل الحيض.
3- تنميل الثدي وزيادة التشنجات. وذلك لأن الكافيين يسبب تشنجات متزايدة، كما أن كلا من التنميل والوخز في الثديين يكونان نتيجة لطبيعته في شكل مدر للبول. مما يؤدي إلى الإصابة بالجفاف، وتجدر الإشارة إلى أن الكافيين يحتوي على زيوت تسبب تهيج الأمعاء وتزيد من التقلصات.
4- انقباض الأوعية الدموية وزيادة القلق والتوتر والكافيين يرفع مستويات هرمونات التوتر. مثل النوربينفرين، الكورتيزول، والأبينفرين.
القيمة الغذائية للقهوة
تتميز القهوة باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، وهي الدهون، والكافيين، والبروتين، والفوسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والمغنيسيوم، والصوديوم، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات. على سبيل المثال فيتامين ب 2، فيتامين ب 3.
شرب القهوة قبل الحيض
أما بالنسبة لشرب القهوة قبل حلول موعد الدورة، فقد يتسبب ذلك في تأخير الدورة الشهرية أو انقطاعها في هذا الوقت. أثبتت التجارب أن شرب فنجانين من القهوة يومياً لمدة ثلاثة أيام يساعد على تأخير الدورة لمدة أسبوع عن وقتها الطبيعي. وقد أفاد هذا بعض النساء اللاتي يعانين من ظروف معينة قد تستغرق عدة أيام يرغبن فيها في تأخير الدورة الشهرية، وقد نجحت هذه الطريقة بالنسبة لهن، خاصة النساء اللاتي لم يعتدن على شرب القهوة في يومهن المعتاد.
المشروبات المحرمة أثناء الحيض
بالإضافة إلى القهوة، هناك مجموعة من المشروبات الأخرى التي قد تسبب زيادة في آلام الدورة الشهرية، وهذه المشروبات كلها مشروبات تحتوي على نسبة من الكافيين، مثل الشوكولاتة الساخنة والباردة، والشاي بأنواعه، وعصير الليمون. وعصير البرتقال وكذلك المشروبات الغازية بأنواعها والمشروبات الباردة والآيس كريم.
المشروبات مسموح بها أثناء الحيض
1- جميع المشروبات الدافئة ماعدا الشاي والقهوة والشوكولاته مفيدة أثناء الحيض.
2- القرفة والزنجبيل والحليب والمشروبات العشبية التي تهدئ الأعصاب مثل اليانسون والشمر والنعناع. كل هذه المشروبات تساعد على تهدئة آلام البطن وبالتالي تساعد على تدفق الدورة الشهرية بشكل طبيعي وسريع لإيقاف الدورة الشهرية وتساعد على تنظيف الرحم أيضًا.
3- مشروب البردقوش من المشروبات التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وإصلاح الخلل الهرموني وتقليل نسبة تكيسات المرضى، لذلك من الضروري تناول كوب واحد من البردقوش يومياً طوال الدورة الشهرية وخاصة لمن يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية أو من كيسات المبيض أو مشكلة زيادة الوزن، كما ينصح أثناء الدورة الشهرية بممارسة أي نوع من الرياضات الخفيفة مثل المشي السريع لمدة نصف ساعة في اليوم للتغلب على آلام الدورة الشهرية وعمل الدفء. كمادات الماء على منطقة أسفل البطن وقت الشعور بالألم.
فوائد القهوة للنساء
1- تساعد القهوة في تقليل خطر الإصابة بالاكتئاب والتوتر عند النساء، خاصة أثناء الدورة الشهرية.
2- تحمي القهوة من تساقط الشعر وتحميه من الجفاف.
3- تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تساعد المرأة على التخلص من ملامح التعب التي تظهر على الوجه.
4- يصغر حجم الأوعية الدموية وبالتالي لا تظهر الأوردة على الجلد.
5- تحتوي القهوة على مضادات الأكسدة التي تساعد في الحماية من أمراض الشيخوخة.
6- تحفيز إنتاج هرمون الاستروجين عند النساء.
7- القهوة تساعد المرأة على الحماية من سرطان الثدي.
8- الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية عند النساء، ولكن هناك حاجة لتأكيد هذه النتيجة. أشارت دراسة نشرت في مجلة Diabetes Care في عام 2006 إلى أن مكونات القهوة، باستثناء الكافيين، قد تؤثر على تطور مرض السكري من النوع 2، حيث قد يساعد الاستهلاك المعتدل للقهوة الخالية من الكافيين أو المحتوية على الكافيين في تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري لدى النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 26 و 45 عامًا.
9- أشارت دراسة نشرت في المجلة الدولية لأمراض القلب في عام 2009 إلى أن شرب القهوة بكميات معتدلة يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية لدى النساء، ولكن هذه النتيجة بحاجة إلى تأكيد.
10- أشارت دراسة نشرت في مجلة Gastroenterology في عام 2002 إلى أن شرب القهوة المحتوية على الكافيين قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة لدى النساء.
11- أشارت دراسة نُشرت في JAMA Internal Medicine في عام 2011 إلى أن زيادة استهلاك القهوة المحتوية على الكافيين تساعد في تخفيف الاكتئاب، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات هذا التأثير.