نتحدث عن أضرار الكمثرى على القولون من خلال هذا المقال، ونتعرف أيضًا على أهم الفوائد الصحية والجمالية للكمثرى. اتبع الأسطر التالية.
فوائد الكمثرى على القولون
لا يوجد أي ضرر من الكمثرى على القولون، ولكن وجد أن لها تأثير إيجابي على صحة القولون، ويتضح لنا ما يلي
تحتوي الكمثرى على الكثير من الألياف الطبيعية المفيدة للغاية، حيث تتحد هذه الألياف مع المواد الكيميائية الضارة داخل القولون، وبالتالي تمنع تكون الأورام السرطانية.
ربط العديد من الأطباء بين تناول الكمثرى والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض التي تحدث في القولون.
تعمل الكمثرى على تخليص الجسم والوقاية من سرطان القولون.
وهي من الثمار الفعالة جداً في التخلص من العديد من المشاكل، بما في ذلك التهابات المرارة والقولون.
ينظم حركة الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك وكذلك الإسهال. يحمي القولون ويساعد على امتصاص الماء في القولون.
الفوائد الصحية للكمثرى
تعزيز صحة القناة الهضمية
الكمثرى من المصادر الجيدة للألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، والتي تعتبر مهمة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والأمعاء، حيث أن هذه الألياف لها دور في انتظام الأمعاء وتليين البراز، مما يقلل من التعرض للإمساك ويعمل على علاجه، والكمثرى يزيد من مستوى البكتيريا النافعة في الأمعاء. وتجدر الإشارة إلى أن أكبر كمية من الألياف توجد في قشر الكمثرى.
فقدان الوزن
تحتوي الكمثرى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وكذلك نسبة عالية من الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد والدهون الزائدة في الجسم.
تقوية المناعة
الكمثرى ثمار غنية بمضادات الأكسدة ومنها فيتامين سي الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض المختلفة التي يتعرض لها الجسم، وفيتامين سي مهم لإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحمي من أنواع مختلفة من الالتهابات التي يسبب البرد والانفلونزا.
الحماية من السرطان
للوقاية من السرطان، يمكنك تناول الكمثرى التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات الهامة مثل “فيتامين ك وفيتامين ج”، وعنصر النحاس الذي يفيد في القضاء على الجذور الحرة المسببة للأمراض السرطانية.
حافظ على صحة القلب
الكمثرى من المصادر الغذائية للبوتاسيوم التي تساعد في حماية القلب من الأمراض، وكذلك البوتاسيوم الذي يساعد على توسيع الأوعية الدموية، والحماية من تصلب الشرايين، وتقليل ارتفاع ضغط الدم، والحماية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية، ويقلل من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
تقليل الالتهاب
بفضل مضادات الأكسدة والفلافونويد الموجودة في الكمثرى، فإنها تساعد في تقليل الالتهاب والألم الناتج، حيث تقلل الكمثرى من أعراض التهاب المفاصل والالتهابات الروماتيزمية.
انخفاض سكر الدم
أشارت إحدى الدراسات إلى أن تناول الكمثرى 5 مرات أسبوعيًا يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، حيث إنه غني بالأنثوسيانين المضاد لمرض السكري. الكربوهيدرات ولها دور في تنظيم مستويات السكر في الدم.
للحامل
أيضا من فوائد الكمثرى، ولأن الكمثرى يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها المرأة الحامل، تعد فاكهة الكمثرى من أكثر الفواكه التي تحتاجها المرأة الحامل خاصة في الأشهر الأولى، ويجب عليك قراءة الفوائد. من الفراولة (ملكة الفواكه). ما لا يقل عن ضعف هذه النسبة اليومية من فيتامين سي يكفي للمرأة الحامل أن تأكل اثنتين من الكمثرى في اليوم للحصول على هذه النسبة، ولكن يجب أن تكون حريصًا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا للتخسيس، حيث تحتوي الكمثرى على نسبة جيدة من السكر. .
للنظام الغذائي
على الرغم من احتوائه على نسبة جيدة من السكر، إلا أن الألياف فيه تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة. كما أنه يحتوي على العديد من المعادن الأساسية التي تلبي احتياجات الجسم وخاصة خلال فترة النظام الغذائي. إن تناول حبتين من الكمثرى يومياً يساعد على الشعور بالشبع ويمكن أن يجعل الإطار وجبة أو عشاء 3 إجاص فقط.
للرحمة
بعد أن علمنا أن الكمثرى تقلل نسبة الكوليسترول وتفيد أيضًا أثناء الحمل، يجب أن نعرف أن الكمثرى مفيدة جدًا لرحم المرأة، حيث تساعد الكمثرى على توازن الهرمونات الأنثوية وتقليل الإصابة بسرطان الرحم.
لممارسة الجنس
من المعروف أن أحد أسباب نقص القدرة الجنسية هو تكوين الدهون داخل الشرايين بسبب الكوليسترول مما يتسبب في تضييقها وعدم اكتمال تدفق الدم بداخلها مما يسبب صعوبة في الانتصاب. على أكمل وجه.
علاج أمراض القلب والكلى
نظرًا لأن الكمثرى تخفض نسبة الكوليسترول، أو من الأفضل القول أنها تساعد في تقليل هذه النسبة من الطعام، فهي مفيدة جدًا في الحفاظ على صحة القلب، وأيضًا لاحتوائها على الألياف والمعادن.
أهمية الكمثرى للبشرة
التخلص من التجاعيد
فيتامينات C و K، الموجودة بكثرة في ثمار الكمثرى، تغذي الجلد وتحمي الخلايا من التقصف الذي يسبب التجاعيد وعلامات الشيخوخة. هذه الفيتامينات والمعادن تجعل جسمك قويًا لمحاربة البثور وحب الشباب والتهابات الجلد الأخرى. من هنا إذا أردت إزالة التجاعيد قم بتدليك الوجه بالكمثرى لتنشيط الدورة الدموية وتنشيطها على امتصاص والاستفادة من محتوى الكمثرى.
علاج البشرة الدهنية
يحمي الكمثرى الكولاجين في الجلد ويقلل من إفرازات الغدد الدهنية، وذلك بفضل غناه بالمعادن الأساسية. اخلطي حبة كمثرى مهروسة مع العسل واتركي الخليط لمدة 20 دقيقة على وجهك، ثم اغسليه بالماء الفاتر. كرر العملية 3 مرات في الأسبوع.
يحافظ على ترطيب البشرة
تعمل المكونات الطبيعية الموجودة في الكمثرى على حفظ الماء في خلايا الجلد مما يبقيها رطبة ونضرة. يمكننا أيضًا استخدام الكمثرى المهروسة لتقشير الجلد. يزيل خلايا الجلد الميتة على بشرتك ويجدد خلايا الجلد. ما عليك سوى مزج الكمثرى المهروسة مع صفار بيضة وملعقة كبيرة من زيت الزيتون. وزعي المزيج على وجهك جيداً واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسلي الوجه بالماء الدافئ مع تدليك خفيف. في غضون أيام قليلة ستلاحظين أن وجهك قد استعاد إشراقه وبريقه وحيويته.
تنعيم البشرة والشفتين
تحتوي الكمثرى على نسبة جيدة من فيتامينات A و B، كما أنها غنية بالماء بنسبة كبيرة جدًا مما يساعد على ترطيب البشرة وتنعيمها. كل ما عليك فعله هو هرس الكمثرى الناضجة ثم دهنها على الجلد لمدة 10 دقائق قبل إزالتها بالماء. ستوفر لك هذه الطريقة بالتأكيد بشرة ناعمة ومنتعشة ومشرقة. أما بالنسبة للحمض الطبيعي في هذه الفاكهة فهو يرطب شفتيك بطريقة طبيعية. يكفي أيضًا فرك قطعة من الكمثرى على شفتيك.
حول الكمثرى
الكمثرى ومنها الكمثرى او الكمثرى الاوروبية. نوع نباتي من جنس الكمثرى من عائلة الورد، موطنه تركيا والقوقاز وجميع مناطق أوروبا من اليونان والبلقان إلى إسبانيا وشمالًا من هولندا وبلجيكا إلى روسيا (باستثناء الدول الاسكندنافية وبريطانيا والبرتغال).
تحمل الكمثرى معظم أزهارها بشكل نهائي على العناقيد الزهرية، كما هو الحال في التفاح، وبعضها يحمل بشكل جانبي على أغصان براعم مختلطة عمرها عام واحد. كما هو الحال في التفاح، يبدأ التمايز المزهر في الصيف السابق، وتفتح البراعم المختلطة في الربيع التالي. تتطلب معظم أصناف الكمثرى التلقيح المتبادل لإنتاج محصول تجاري، الأمر الذي يتطلب زراعة صنفين من الكمثرى المتوافقين في نفس البستان، مثل بارتليت و وينتر نيليس. قد تكون بعض أصناف الكمثرى معقدة (بدون تلقيح) وفي هذه الحالة تنتج ثمارًا بدون بذور كما هو الحال في صنف بارتليت تحت ظروف مناخية معينة مثل الهواء أثناء الإزهار وتكوين الفاكهة
أيضًا، تزيد بعض أصناف الكمثرى ذاتية الإثمار مثل أصناف Bosc و Anjou من إنتاجيتها عن طريق التلقيح المتبادل. تنمو ثمارها خلال فصلي الربيع والصيف وتنضج في الخريف. تختلف الكمثرى عن التفاح من حيث أن أصنافها لا تميل (لتطفو) كما هو الحال في التفاح، وبالتالي لا يكون ترقق الثمار ضروريًا غالبًا ما لم يكن من الصعب حمل الثمار.
– يتم حصاد ثمار الكمثرى بعد بلوغها مرحلة النضج مع بقائها صلبة حيث يتم نضجها في مخازن درجة حرارتها (20_21 درجة مئوية) ورطوبة 85٪ لمدة (10_12) يوم. يجب مراعاة أن درجة الحرارة لا ترتفع أثناء النضج حتى لا تؤثر على مظهر ونكهة الثمار. يمكن تخزين ثمار الكمثرى بعد أن تصل إلى مرحلة النضج وقبل اكتمال النضوج. في هذه الحالة يتم حفظ الثمار عند (_1 درجة مئوية) والرطوبة (90_95٪) لمدة تتراوح ما بين 3-4 أشهر حسب الصنف، وبعد ذلك يمكن أن تنضج الثمار كما ذكرنا سابقاً.