أضرار الكولاجين على الكبد

أضرار الكولاجين في الكبد فوائد الكولاجين وتلفه مدة استخدام حبوب الكولاجين المصادر الطبيعية التي تعزز إنتاج الكولاجين ابحث عنها في مقالتنا

تلف الكولاجين في الكبد

1- ينشط الكولاجين الخلايا المسؤولة عن التليف، مما يفتح الباب بعد ذلك لفشل الكبد، وكذلك سرطان الكبد.
2-زيادة نسبة الكولاجين في الجسم يسبب تليف الكبد لأنه ينشط الخلايا المسؤولة عن التليف.
3- توجد علاقة بين الكبد الدهني والتليف والعدوى بالتهاب الكبد C وكذلك المكملات الغذائية بما في ذلك الكولاجين،
4- أثبتت تلك الأبحاث أن زيادة إنتاج الكولاجين كان له تأثير معنوي على تليف الكبد.
5- يجب استشارة طبيب المتابعة قبل تناول منشطات الكولاجين حتى لا يعرض الكبد لتليف الكبد والسرطان.

فوائد الكولاجين وآثاره الجانبية

فوائد
1. تحسين صحة المفاصل
يأخذ البعض حبوب ومكملات الكولاجين على أمل أن تساهم في تعزيز صحة المفاصل، وقد ثبت أن حبوب الكولاجين قد تساهم في الحد من أعراض التهاب المفاصل، وخاصة تورم المفاصل وصعوبة الحركة.
يحتوي الكولاجين على خصائص مضادة للالتهابات، ويؤثر على المناعة ويقويها، وقد وجد أن تناول حبوب ومكملات الكولاجين قد يساعد في تقليل الألم.
لكن يجب على المريض استشارة طبيبه قبل تناول مكملات الكولاجين لتلقي العلاج، حيث لم تقم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتقييم قدرتها على المساعدة في هذه الحالة.
2. الفوائد الجمالية
لا شك أن الكولاجين سيلعب دورًا مهمًا في تعزيز الجمال والمظهر الخارجي، حيث أنه له تأثير كبير على الجلد والشعر والأظافر، وإليكم أشهر فوائده الجمالية
تحسين لون البشرة ومظهرها الخارجي والحفاظ على رطوبتها ومنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
تقوية الشعر وزيادة سمكه، وبحسب المجلة البريطانية للأمراض الجلدية، فإن تناول الكولاجين قد يساهم في علاج مشاكل الشعر الهش وجعله أقل عرضة للتكسر.
زيادة قوة الأظافر من خلال منع هشاشتها وتحفيز نموها وإطالة صحتها.
3. منع فقدان كثافة العظام
يشكل الكولاجين نسبة كبيرة من بنية العظام ويساعد في الحفاظ على قوتها.
ولكن مع تقدم الإنسان في العمر، ينخفض ​​إنتاج الكولاجين، ومن ثم تصبح العظام أضعف حيث يفقد الشخص الكولاجين الضروري للحفاظ على العظام قوية وداعمة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل هشاشة العظام.
قد تساعد مكملات الكولاجين في تقوية العظام عن طريق زيادة كثافتها المعدنية.
4. فقدان الوزن
لاحظ الكثير ممن تناولوا الكولاجين على شكل مكملات غذائية أنه يساعدهم على إنقاص الوزن، من خلال تأثيره في كبح الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
ومع ذلك، لا تزال الأدلة العلمية على ذلك قليلة، بالإضافة إلى حقيقة أن تناول الكولاجين دون اتباع أي نظام غذائي أو ممارسة أي نشاط بدني لن يساعدك بشكل فعال على إنقاص الوزن.
الأضرار
1. طعم سيء
يمكن لبعض مكملات الكولاجين التي تؤخذ عن طريق الفم أن تترك طعمًا سيئًا في الفم. كواحد من الآثار الجانبية والمضار للكولاجين البحري هو أنه عادة ما يكون له طعم ورائحة كريهة وغير مواتية للغاية لمعظم المرضى. شرب عصير الفاكهة مع هذا النوع من مكملات الكولاجين عن طريق الفم يمكن أن يخفي المذاق المزعج. وتجدر الإشارة إلى أن عصائر الفاكهة الحمضية مثل البرتقال والتفاح والعنب والطماطم يمكن أن تقلل من فعالية الكولاجين لذا يجب تجنبها.
2. الكالسيوم الزائد
قد تشمل الآثار الجانبية للكولاجين وأضراره أيضًا خطر الإصابة بفرط كالسيوم الدم. قد يكون هذا هو الحال إذا كانت الأقراص تحتوي على مصادر بحرية، مثل المحار أو غضروف سمك القرش، والتي عادة ما تحتوي أيضًا على كميات كبيرة من الكالسيوم. تشمل أعراض جرعة زائدة من الكالسيوم التعب المزمن والغثيان واضطراب نظم القلب.
3. تهيج الجلد والجلد
تشمل الآثار الجانبية لمكملات الكولاجين أيضًا وجود تلف الكولاجين في الجلد، والذي يسبب تهيجًا طفيفًا للجلد إذا تم استخدامه موضعيًا. الكولاجين، وخاصة النوع الأول، شائع في الكريمات المضادة للشيخوخة وتقليل التجاعيد.
عند وضع الكريمات المحتوية على الكولاجين، أبلغ بعض المستخدمين عن حدوث تهيج طفيف، مثل الحكة والاحمرار واللسان. أفاد آخرون أن الجلد يصبح متجعدًا، بنفس الطريقة التي يصبح بها جلدًا بعد الاستحمام لفترة طويلة جدًا. ضع في اعتبارك أن كريمات الكولاجين غالبًا ما تكون محملة بمكونات ثانوية نشطة وعشرات من المكونات غير النشطة. من المحتمل أن تكون المهيجات ناتجة عن أحد هذه المكونات الأخرى، خاصةً إذا كانت اصطناعية.
4. اضطرابات الجهاز الهضمي
من أضرار الكولاجين للمعدة والجهاز الهضمي أنه قد يسبب ارتباكًا معويًا، حيث أن مكملات الكولاجين قد تسبب مجموعة متنوعة من الأعراض الهضمية مثل الغثيان والإسهال وتقلصات البطن والشعور بثقل في المعدة.

كم من الوقت لاستخدام حبوب الكولاجين

1- يفضل تناول حبوب ومكملات الكولاجين بعد تناول الوجبة المعتمدة ولمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل.
2- تؤخذ حبوب الكولاجين على معدة فارغة ليتم امتصاصها جيداً في الأمعاء بعيداً عن فترات الأكل ويفضل على معدة فارغة حتى لا تتحلل بفعل إفرازات حامض المعدة.
3- ينصح بتناول مكملات الكولاجين، والاستمرار في تناولها لمدة تتراوح من شهرين إلى أربعة أشهر.
4- ينصح بالتوقف عن تناول حبوب الكولاجين إذا شعرت بنتيجة سلبية.
5- تناول حبتين أو ثلاث حبات من مكملات الكولاجين في المساء قبل النوم مع كوب كامل من الماء.
6- تجنب شرب أي شيء، وتجنب تناول الأطعمة خلال فترة تناول مكملات الكولاجين، حتى لا تفقد فعاليتها وتوزع على الجسم بشكل فعال.

مصادر طبيعية تزيد من إنتاج الكولاجين

1- الجيلاتين الجيلاتين يمكن الحصول عليه من الأنسجة الضامة للماشية، لذلك فهو مصدر طبيعي للكولاجين، ويمكن إضافته إلى وجبات متنوعة.
2- تعتبر مرق العظام من أسهل الطرق للحصول على المزيد من الكولاجين في النظام الغذائي، ولأن عظام الحيوانات والأنسجة الضامة غنية بالكولاجين، فإنها تفرزه عند طهيها لعدة ساعات لسهولة الامتصاص. وإذا كان مرق العظام به ملمس يشبه الهلام، فهذه علامة على أنه مليء بالكولاجين عالي الجودة، ونخاع العظام هو أحد أهم مصادر الكولاجين والدهون الصحية وفيتامينات ب.
3- الحمضيات بالرغم من أن الحمضيات كالليمون والبرتقال لا تحتوي على الكولاجين إلا أنها تزيد من إنتاجه بفضل فيتامين سي الموجود في الحمضيات الذي يعزز إنتاج الكولاجين حيث لا تستطيع الخلايا إنتاجه بدون فيتامين سي.
4- البيض المبستر يحتوي بياض البيض على الجلايسين والبرولين، وهما من الأحماض الأمينية الأساسية التي تبني الكولاجين، ويحتوي قشر البيض على كمية كبيرة منه. يحتوي البيض على 18 نوعًا من الأحماض الأمينية المختلفة التي تحفز إنتاج الكولاجين.
5- تحتوي الأسماك الدهنية على نسبة عالية من الكولاجين، وتشير الدراسات إلى أن الكولاجين الذي تحصل عليه من الأسماك مفيد للبشرة. لزيادة إنتاج الكولاجين، يفضل تناول الأسماك الدهنية مثل الماكريل أو السلمون، لأن أحماض أوميغا 3 الدهنية فيها تعزز إنتاج الكولاجين.
6- تضيف الخضراوات الورقية فيتامين C، وتحتوي الخضراوات الورقية على نسبة عالية من الكلوروفيل، مما يمنحها لونها الأخضر، وفي نفس الوقت تساعد على إنتاج الكولاجين، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من انخفاض نسبته في الجسم.