اضرار زيت الزيتون بالمعدة والقولون وما هي اضرار شرب زيت الزيتون وكذلك سنتحدث عن زيت الزيتون لتنظيف البطن وما هي فوائد زيت الزيتون.
اضرار زيت الزيتون بالمعدة والقولون
1- كثرة زيت الزيتون تسبب الإسهال واضطرابات الجهاز الهضمي
2- عند تسخين زيت الزيتون على النار فقد يسبب التهابات في القولون، لذلك ينصح بتناوله كما هو بدون تسخين بمعدل ثلاث ملاعق كبيرة على الريق يوميا.
3- الإفراط في تناول زيت الزيتون على معدة فارغة قد يؤدي إلى اضطرابات وألم في المعدة.
مساوئ شرب زيت الزيتون
1- مادة مسببة للحساسية على الرغم من ندرتها، إلا أن زيت الزيتون يظل أحد مسببات الحساسية المحتملة لمن يعانون من الحساسية الشديدة، وقد يسبب التهابات جلدية لدى الشخص المصاب.
2- يمنعك من تناول الأطعمة الصحية الأخرى. إن تناول السعرات الحرارية الكبيرة في زيت الزيتون يمنعك من تناول الأطعمة المغذية والصحية التي يحتاجها الجسم في أي نظام غذائي، مثل الخضروات والبروتينات والدهون الصحية الأخرى.
3- ارتفاع السعرات الحرارية قد يؤدي إلى زيادة الوزن. زيت الزيتون غني بالسعرات الحرارية، فكل ملعقة منه تحتوي على 120 سعرة حرارية، وعلى الرغم من أن العلاقة بين السعرات الحرارية وزيادة الوزن لا تعتمد فقط على العدد، ولكن هناك عدة عوامل أخرى تؤثر على ذلك، يبقى ثابتًا أن استهلاك المزيد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم تؤدي إلى زيادة الوزن. لهذا السبب من المهم التحكم في نسبة زيت الزيتون التي يدخل الجسم يوميا. في حالة شرب ملعقة في الصباح يجب أن تؤخذ في الحسبان وتحسب بين السعرات الحرارية التي تدخل الجسم على مدار اليوم.
4- شرب زيت الزيتون قد يشكل خطراً صحياً على بعض الأفراد، بحسب موقع “livestrong”، لأنه غني بفيتامين هـ، لذا فإن شرب كميات كبيرة من زيت الزيتون قد يسبب جرعة زائدة من هذا الفيتامين، كما يحتوي زيت الزيتون على 120 سعرة حرارية السعرات الحرارية لكل ملعقة طعام، وبالتالي تضاف السعرات الحرارية للجسم مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
5- يوجد الكثير من الأشخاص الذين لديهم حساسية من الزيت، ويمكن أن يسبب إسهالًا خفيفًا إذا تم تناوله بكميات كبيرة، ولكنه في نفس الوقت مفيد في حالات الإمساك، وإذا تناول الشخص أدوية السكر أو ضغط الدم يمكن أن يقلل من تناول زيت الزيتون. ، لأنه يخفض نسبة السكر في الدم ويخفض ضغط الدم، والمشكلة هي إذا كان الشخص مريض بالسكري والضغط معًا.
زيت الزيتون لتطهير المعدة
يعمل زيت الزيتون في إنتاج أهم إنزيمات الجهاز الهضمي، وهذا يسهل نشاط الأمعاء ويحمي المعدة من الاضطرابات. لذلك يفضل تناول كمية مناسبة من زيت الزيتون على معدة فارغة وحوالي نصف ساعة قبل الإفطار لتنظيف البطن. ومن أهم فوائد زيت الزيتون لتنظيف البطن ما يلي
1- يعالج زيت الزيتون الغازات وانتفاخ البطن وحرقة المعدة وآلام الأمعاء.
تقليل توتر البطن في حالات الجلوس المستمر.
2- يساهم في إتمام الرجيم مع شد البطن المترهل.
3- يعالج الإمساك لأنه يحفز الإنزيمات الهضمية وينظم نشاط الأمعاء.
4- منع عسر الهضم من خلال توفير المرونة اللازمة لما له من تأثير مباشر على الجهاز الهضمي.
فوائد زيت الزيتون
1- زيت الزيتون يقلل من مخاطر الاصابة بالسكتات الدماغية
أكدت العديد من الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يستهلكون زيت الزيتون بانتظام ؛ خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أقل بكثير، مقارنة بنظرائهم الذين لا يستهلكونها.
2- زيت الزيتون في رفع مستوى مقاومة الأكسدة
يحتوي زيت الزيتون على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية.
3- زيت الزيتون في الوقاية من مرض السكري
يلعب زيت الزيتون دورًا إيجابيًا في خفض نسبة السكر في الدم، وبناءً على دراسات علمية مختلفة، فقد تم الإبلاغ عن أنه يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
4- زيت الزيتون في محاربة السرطان
أفادت بعض الأبحاث العلمية أن حمض الأوليك المتوفر في زيت الزيتون يساعد في القضاء على الخلايا السرطانية ويمنع تكونها.
5- يقوي زيت الزيتون جهاز المناعة
يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك فيتامين E، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في تقليل تعرض الخلايا والأنسجة والأعضاء للضرر الذي تسببه الجذور الحرة. يساهم هذا الفيتامين أيضًا في الحفاظ على سلامة التواصل العصبي والحفاظ على مناعة الجسم. وحمايته من الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض.