اضرار شرب الحليب البارد وما هي فوائد الحليب البارد وكذلك سنتحدث عن فوائد الحليب البارد للامساك وما هي فوائد الحليب للحامل. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذا المقال.
عيوب شرب الحليب البارد
1- الحليب البارد يسبب ظهور حب الشباب أكدت دراسة من كلية الصحة بجامعة هارفارد أن هناك علاقة قوية بين شرب الحليب وظهور حب الشباب.
2- الحليب البارد يمكن أن يسبب زيادة الوزن شرب الحليب كامل الدسم يوميا يساعد في زيادة الوزن، لذلك تجنب كامل الدسم منزوع الدسم أو الزبادي، وخاصة للأطفال.
3- قد يسبب الحليب الانتفاخ .. يسبب الحليب الانتفاخ والغازات للشباب بسبب صعوبة هضمه.
4- يحتوي حليب البقر على مضادات حيوية وهرمونات. يستخدم المزارعون الهرمونات الاصطناعية لزيادة إنتاجية حليب البقر. كما أنهم يستخدمون المضادات الحيوية لتقليل التهاب الغدد الثديية، مما يؤثر على احتواء الحليب للهرمونات والمضادات الحيوية.
5- الحليب البارد يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. تحتوي جميع منتجات الألبان على نسبة عالية من الكوليسترول والدهون المشبعة، مما قد يؤدي إلى انسداد الشرايين وأمراض القلب.
6- يساعد الحليب على زيادة البلغم. من الآثار الجانبية لشرب الحليب يومياً أنه يساعد على زيادة البلغم ومشاكل الجهاز الهضمي.
7- تسبب الوفاة عند النساء المصابات بسرطان الثدي وجدت دراسة أن منتجات الألبان عالية الدسم تسبب الوفاة لدى النساء المصابات بسرطان الثدي، حيث أن دهون الألبان من أخطر الأمور على النساء المصابات بسرطان الثدي.
فوائد الحليب البارد
1- علاج الاطفال
عادة لا يحب الأطفال طعم الحليب، خاصة عندما يكون نيئًا، مما يجعل شرب الحليب يوميًا تحديًا. يمكن تحلية الحليب البارد إذا تم إعطاؤه كمذاق لذيذ. يمكن إضافة الحليب إلى العصائر المغذية. الفاكهة مثل المانجو. صنع عصير بارد جيد جدًا في الصيف
2- يقلل الحموضة
الحليب البارد علاج لحموضة المعدة. يمكن لشرب الحليب البارد تدريجيًا أن يخفف الألم حتى من القرحة الهضمية
3- القضاء على الشعور بالجوع
الحليب البارد هو حل رائع للتغلب على آلام الجوع بين الوجبات، ليس فقط لأنه مغذي، ولكن من السهل جدًا تناوله، ببساطة تناول وعاء من الشوفان في الحليب البارد
4- يمنع النعاس
كما نعلم فإن الحليب الدافئ يجعلنا نشعر بالنعاس، لأن الحليب يحتوي على حمض التريبتوفان الأميني الذي يدخل الدماغ ويعزز النوم فقط عندما يكون الحليب دافئًا ويستهلك مع الأطعمة النشوية، والبروتين الموجود في الحليب البارد يمنع حدوث ذلك، وهذا يسمح لك بتناول الحليب في أي وقت من اليوم دون نوم.
5- قم بزيادة قهوتك
في يوم حار، إذا كنت لا ترغب في تناول مشروب ساخن، لكنك بالتأكيد ستحتاج إلى تلك القهوة، يمكنك تناول فنجان من القهوة الباردة ونصف حليب بارد ونصف قهوة، وهذا يعزز الفوائد على حد سواء
6- إنقاص الوزن
يمكن للحليب أن يفقد الوزن مع اتباع نظام غذائي صحي، وقد وجد أن الحليب يساهم في تعزيز الصحة ويقوي العظام مما يؤدي إلى إنقاص الوزن، ويساعد الحليب البارد في إنقاص الوزن بشكل طفيف، حيث يحترق الجسم. القليل من السعرات الحرارية للوصول إلى درجة الحرارة العادية
7- الطاقة بعد التمرين
بعد أي تمرين صارم، يحتاج الجسم بالتأكيد إلى الطاقة، وتجنب الكثير من الكربوهيدرات لتجنب زيادة الوزن، ومع ذلك، لا يزال الجسم بحاجة إلى السكر والبروتين لإصلاح أنسجة العضلات وتجديد الطاقة، يمكنك الحصول على الحليب البارد للحصول على الطاقة بعد التمرين.
8- مفيد للبشرة
الحليب له تأثيرات مغذية على الجلد. يوفر وضع الحليب على بشرتك ترطيبًا وتنعيمًا أيضًا. لا يمكنك دهن الحليب الساخن على الجلد، لذا فإن الحليب البارد مفيد لذلك.
فوائد الحليب البارد للإمساك
1- يساعد الحليب البارد على تليين الأمعاء وتحسين حركتها مما يساعد بشكل كبير على التخلص من الإمساك وعلاج اضطرابات المعدة والأمعاء.
2- يساعد تناول الحليب البارد بشكل يومي على تنظيم حركة الأمعاء وعلاج الإمساك بسرعة
فوائد الحليب للحوامل
1- الحليب هو أهم غذاء ضروري لصحة الأم والجنين. ويرجع ذلك إلى الفوائد العديدة للحليب، وأبرزها أنه يحتوي على فيتامين د. وقد ربط العلماء تناول ما يكفي من فيتامين (د) أثناء الحمل بانخفاض خطر الإصابة بالحساسية لدى الطفل.
2- يعتبر الحليب أيضًا من أبرز مصادر الكالسيوم، وقد ارتبطت النساء الحوامل بانخفاض خطر الإصابة بالكساح وهشاشة العظام. فائدة أخرى للحليب هو احتوائه على فيتامينات ب.
3- وكذلك الأحماض الأمينية والبروتينات والأحماض الدهنية الضرورية لنمو الجهاز العصبي للجنين، كما أن الحليب مضاد للحموضة ويخفف من حرقة المعدة للحامل والتي تعد من مشاكل الحمل الشائعة.