أضرار فاكهة التنين التي نتحدث عنها من خلال هذا المقال، حيث نتعرف على أهم فوائدها الصحية والجمالية، بالإضافة إلى لمحة موجزة عنها.
آثار جانبية لفاكهة التنين
اضطرابات هضمية
يسبب الإفراط في تناول فاكهة التنين الإسهال وبعض الاضطرابات الهضمية، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
ردود الفعل التحسسية
قد تسبب فاكهة التنين رد فعل تحسسي لدى بعض الأشخاص، وتجدر الإشارة إلى أن احتمالية حدوث تفاعلات حساسية تجاه التين المجفف أقل من احتمال حدوثها تجاه التين الطازج.
تفاعل الأدوية
تعتبر التفاعلات الدوائية من أهم الآثار الجانبية لفاكهة التنين، لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين K، مما قد يتداخل مع فعالية العديد من الأدوية، على وجه الخصوص ؛ مخففات الدم وأهمها الوارفارين warfarin، حيث يقلل الاستهلاك المفرط للتين المجفف من كفاءة وفعالية الدواء.
ارتفاع نسبة السكر في الدم
على الرغم من وجود العديد من الدراسات العلمية التي توضح قدرة فاكهة التنين على تحسين مستوى الأنسولين وسكر الدم، إلا أنه يجب الحرص على زيادة تناولها، خاصةً ؛ في مرضى السكري، تحتوي فاكهة التنين على نسبة عالية من السكريات.
النساء الحوامل والمرضعات
يعتبر الاستهلاك المعتدل لفاكهة التنين آمنًا للحوامل والمرضعات، ولكن لا يوجد دليل علمي يثبت سلامتها في حالة الإفراط في تناولها مع النساء الحوامل والمرضعات، لذلك يجب الحذر من الاستهلاك المفرط.
فاكهة التنين للبشرة
فاكهة التنين غنية بنسبة كبيرة من الماء الذي يحافظ على ترطيب الجلد والجسم، مما ينعكس في النهاية على صحة ونضارة بشرتك.
تحتوي فاكهة التنين على الفوسفور الذي يساعد في تقليل علامات الشيخوخة، ويقلل من الخطوط الدقيقة في المنطقة حول العينين والفم.
يحتوي على فيتامين سي المعروف بتأثيره على الجلد والجلد لذلك فاكهة التنين لها تأثير في تفتيح البشرة
تخلص من البقع الداكنة الناتجة عن تغيرات الطقس والتعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
فوائد فاكهة التنين
غني بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي الطريقة الطبيعية الوحيدة لمنع الخلايا السرطانية من النمو. تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة على مضادات الأكسدة التي تمنع الخلايا السرطانية من الازدهار والقيمة الغذائية لهذه الفاكهة تجعلها شبه سحرية ومحاربة الجذور الحرة ضرورية للحفاظ على توهج صحي وشبابي. هذه الفاكهة غنية بمضادات الأكسدة مثل التوت المشهور على نطاق واسع.
منع التهاب المفاصل
يعد الحفاظ على صحة العظام أحد الفوائد العديدة لهذه الفاكهة. ينتج التهاب المفاصل عن ضعف العظام والتهاب المفاصل. تمت دراسة فاكهة التنين لإظهار خصائصها المضادة للالتهابات التي تساعد مرضى التهاب المفاصل على التعامل مع الألم والالتهابات. الأشخاص الذين يستهلكون فاكهة التنين بشكل منتظم قادرون على تجنب أي مرض من هذا القبيل.
علاج حروق الشمس
فاكهة التنين هي فاكهة منعشة. يُستخدم قوامه ومحتواه المائي في العديد من علاجات البشرة، من بينها حروق الشمس. يمكن وضع لب الفاكهة مع الخيار والعسل على المنطقة المصابة وتركه لمدة 15 دقيقة. يساعد فيتامين ب 3 الموجود في هذه الفاكهة على إطلاق الحرارة وتهدئة البشرة.
مكافحة الشيخوخة
الجذور الحرة هي سبب كبير لكسر بشرتك بسرعة. هناك العديد من المكملات الغذائية التقليدية التي تدعي أنها تساعد في عملية الشيخوخة. هذه الإبداعات الاصطناعية أكثر ضررًا من فاكهة التنين المفيدة عند تناولها وتطبيقها على الجلد فهي تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة. بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة، فإنه يوقف التأثير المكثف للجذور الحرة.
صحة العظام وكثافتها
بعد سن معينة تفقد عظامك قوتها وكثافتها، وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء. فاكهة التنين مصدر جيد للكالسيوم والفوسفور. يساعد كلا المكونين في الحفاظ على قوة عظامك. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون فاكهة التنين بانتظام تمكنوا من تقليل آثار هشاشة العظام.
أفضل بشرة
تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في هذه الفاكهة اللذيذة إلى جانب محتواها المائي الضخم في الحفاظ على بشرة صافية. من المعروف أن فيتامين سي والمكونات الأخرى تساعد في الحفاظ على بشرتك رطبة وصحية، كما أن الاستهلاك اليومي لفاكهة التنين سيساعد على إزالة السموم من العديد من السموم بسرعة أكبر مقارنة بالعلاجات التقليدية. يمكن أيضًا طحنه في عجينة وتطبيقه كقناع للبشرة.
معدل الأيض الجيد
تشكل الألياف والبروتينات فريقًا جيدًا في مساعدة جسمك على زيادة معدل الأيض. يساعد تناول فاكهة التنين جسمك على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل. تفيد الدراسات أن هذه الفاكهة تساعد في الحفاظ على نظام نظيف والتخلص من السموم بشكل أكثر فعالية. ستساعدك زيادة معدل الأيض أيضًا على تقليل الوزن بسهولة وفعالية أكبر.
مضادات الميكروبات
مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، فاكهة التنين مليئة بالخصائص المضادة للفطريات والميكروبات التي تشكل حاجزًا قويًا ضد الأمراض المعدية ويمكن منع نمو البكتيريا عن طريق تناول فاكهة التنين لاحتوائها على خصائص المضادات الحيوية.
حول فاكهة التنين
تعتبر فاكهة التنين من أفضل الفواكه الاستوائية المعروفة بشكلها المميز وفوائدها المذهلة للجسم. تنمو فاكهة التنين في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية. تتميز الفاكهة بشكلها الأصفر والأحمر، ولبها الأبيض مليء بالحبوب الصغيرة، تشبه في تركيبتها فاكهة الكيوي، وتتميز بقلة السعرات الحرارية فيها. كما تشمل أنواعه أنواعًا عديدة من الصبار، موطنه الأصلي المكسيك، وبدأ ينتشر في العالم من خلال الأوروبيين الذين بدأوا في نشره عن طريق النقل من مكان إلى آخر، على سبيل المثال، جلبه الهولنديون إلى تايوان.
تتمتع فاكهة التنين بمذاق رائع رغم ندرتها، وأصعب ما تواجهه في شرائها هو توافرها، ولكن لها طعم رطب يساعدك في كثير من الاستخدامات سواء بتناولها بالملعقة أو إدخالها على شكل مكون أساسي في مكونات عصائرك الطازجة.
يمكنك أن تأكل فاكهة التنين بقطعها من المنتصف وتناولها بالملعقة أو الحصول على عصيرها. وعند اختيارك لفاكهة التنين يجب التأكد من نضجها بالضغط عليها. .