اضرار فيتامين ك 2 وكذلك اعراض نقص فيتامين ك 2 وسنقوم ايضا بتقديم تحذيرات من استخدام فيتامين ك 2 وسنوضح ايضا ما اذا كان فيتامين ك 2 عبارة عن بوتاسيوم وسنذكر ايضا فوائد فيتامين ك 2 وكذلك سنتحدث عن مصادر فيتامين K2 وكل هذا من خلال مقالتنا تابعونا.
الآثار الجانبية لفيتامين ك 2
1- الحساسية
من الممكن أن يصاب الجسم بنوع من الحساسية تجاه هذا النوع من الفيتامينات، وهذه الحساسية، على الرغم من أنها قد لا تشكل خطورة على الصحة، حتى لو كانت أعراضًا خفيفة في كثير من الأحيان، إلا أنها قد تؤثر على قدرة الجسم في الحصول على كميات كافية من الفيتامينات. فيتامين ك 2.
2- المشاكل الصحية المتعلقة بالكبد والكلى
تفاقم مشاكل التخثر التي قد تكون ناجمة عن أمراض الكبد لدى البعض، حيث أن فيتامين K قد لا يكون حلاً لمشاكل تخثر الدم لدى مرضى الكبد، بل قد يؤدي إلى تفاقمها.
المضاعفات الصحية لمرضى الكلى الذين يخضعون لغسيل الكلى باستمرار.
3- تأثير سلبي على مميعات الدم
يمكن أن يكون لاستخدام فيتامين ك 2 تأثير سلبي على آلية عمل مخففات الدم، مثل الوارفارين، حيث أن الإفراط في تناول هذا الفيتامين قد يقلل من فعالية هذا الدواء، الذي من المفترض أن يزيد من سيولة الدم، مع تأثير محفز. فيتامين ك 2 للتخثر قد لا يكون لهذا الدواء التأثير المطلوب على الدورة الدموية.
4- أضرار فيتامين ك 2 الأخرى
التأثير السلبي على أنواع الأدوية الأخرى مثل المضادات الحيوية، والأسبرين، وأدوية السرطان، وأدوية الكوليسترول، والأدوية المخصصة لعلاج النوبات.
اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإسهال واضطرابات المعدة.
أعراض نقص فيتامين ك 2
1- من أولى علامات نقص فيتامين ك 2 اضطراب التركيز وقلة الدافع.
2- لأن الفيتامين مسؤول عن التخثر، فإن نقص فيتامين K2 قد يسبب نزيفاً حاداً بعد كل إصابة.
3- يمكن تمييز نقص فيتامين K2 بوجود نزيف في الأنف أو نزيف في اللثة، ويمكن ملاحظة كدمات تحت الجلد مع أي صدمة طفيفة.
4- يمكن الاشتباه في نقص فيتامين ك 2 إذا لوحظ تأخير في التئام الجروح.
5- يمكن أيضًا الاشتباه في نقص فيتامين ك 2 إذا زادت إصابات العظام أو لوحظ هشاشة أو هشاشة العظام.
6- ظهور نقاط نزيف تحت الأظافر.
7- براز أسود أو قطراني أو يحتوي على بعض الدم.
موانع لاستخدام فيتامين ك 2
1- مرضى الكلى
حيث أن تناول فيتامين ك بكميات كبيرة قد يكون ضارًا لمريض الكلى الذي يخضع لغسيل الكلى.
2- مرضى الكبد
قد تؤدي الجرعات العالية من فيتامين ك إلى تفاقم مشاكل التخثر لدى مرضى الكبد الحاد.
3- المرضى الذين يعانون من نقص في إفراز العصارة الصفراوية
بينما يجب تناول مكملات ملح الصفراء عند تناول فيتامين ك لضمان امتصاص هذا الفيتامين.
هل فيتامين ك 2 بوتاسيوم
هو بوتاسيوم فيتامين k2 على الرغم من أن رمز البوتاسيوم وفيتامين k2 متشابه في الجدول الدوري، إلا أنهما مختلفان تمامًا عن بعضهما البعض، ولكل منهما وظائفه الخاصة والتشابه الوحيد هو أن الجسم يحتاج كل منهما لأنهما مهمان المغذيات الدقيقة للجسم.
فوائد فيتامين ك 2
1- يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
قد يساعد فيتامين ك 2 في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ؛ وذلك لأنه يقلل من تراكم الكالسيوم في الشرايين المحيطة بالقلب.
لذلك، فإن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين K2 يمكن أن يقلل من فرص الإصابة بتكلس الشرايين وتلف الأوعية الدموية.
لكن هناك حاجة لمزيد من التجارب لتأكيد فوائد فيتامين ك 2 للقلب، حيث لم يتم تأكيده تمامًا في هذه المرحلة.
2- يحسن صحة العظام
يمكن أن يساعد فيتامين ك 2 في تحسين صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
يلعب هذا الفيتامين دورًا أساسيًا في عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم، وهو المعدن الرئيسي الموجود في العظام والأسنان.
3- يعزز صحة الأسنان
من فوائد فيتامين K2 أنه قد يساهم في تعزيز صحة الأسنان، لأنه يحسن التمثيل الغذائي للعظام، وبالتالي يمكن أن يؤثر على صحة الأسنان أيضًا.
ينشط فيتامين ك 2 بروتين يسمى أوستيوكالسين وهو مهم لصحة الأسنان. يحفز هذا البروتين نمو العاج الجديد، النسيج المتكلس تحت مينا الأسنان.
4- يقلل من أعراض القلق والاكتئاب
عندما ترتفع مستويات الجلوكوز في الدم، يزداد خطر القلق والاكتئاب والضعف الإدراكي.
يمكن أن يساعد فيتامين ك 2 في تقليل مستويات الجلوكوز في الدم، وبالتالي تقليل أعراض القلق والاكتئاب والأرق.
5- يساهم في الوقاية من السرطان
من فوائد فيتامين ك 2 أنه يساهم في الحماية من السرطان، لما له من خصائص مضادة للأكسدة، مما قد يساعد في الوقاية من السرطان.
قد يمنع فيتامين ك 2 أيضًا العوامل الوراثية التي تؤدي إلى نمو الأورام السرطانية.
مصادر فيتامين ك 2
يطلق اسم فيتامين ك على مجموعة من المركبات التي تندرج تحت مجموعتين رئيسيتين هما فيتامين ك 1 وفيتامين ك 2، حيث أن فيتامين ك 1 مصدر نباتي، بينما تأتي مصادر فيتامين ك 2 من مصادر حيوانية، أو تنتجها بعض الأنواع. من البكتيريا. يتم الحصول عليها من الأطعمة المخمرة، ويمكن الحصول على فيتامين K2 من بعض أنواع الجبن، ونذكر من أهم المصادر ما يلي
لحم فخذ الاوز.
جبنة الشيدر.
– صفار.
لحم البقر المفروم.
– فرخة.
كبدة دجاج.
– سمك السالمون.