أعراض نقص فيتامين ب النفسية

الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب نتحدث عنها من خلال هذا المقال.

الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب

قد يكون لنقص فيتامينات ب المختلفة تأثير على الصحة العقلية، بما في ذلك فيتامينات B3 و B9 و B12. فيما يلي بعض أعراض نقص هذه الفيتامينات
1- الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب 12
من بين الأعراض النفسية الأكثر شيوعًا التي قد تظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 ما يلي
ارتباك.
-كآبة.
التفكير في الأفكار الانتحارية.
– قلق.
-الشعور بالذنب.
الشعور باللامبالاة.
القيام بسلوك عدواني.
– النسيان.
-تقلب المزاج.
ذهان.
– هوس.
-فُصام.
مشاكل النوم.
2- الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب 3
فيتامين ب 3 هو جزء مهم في عملية تكوين هرمون السيروتونين من حمض التريبتوفان الأميني، حيث أن السيروتونين هو أحد المواد الكيميائية الأكثر ارتباطًا بالاكتئاب والمزاج، لذلك قد يكون لنقص فيتامين ب 3 ارتباط مباشر بحالتك العقلية من خلال التأثير. إنتاج هرمون السيروتونين في جسمك، وهو أحد أعراض نقص النياسين النفسي
– قلق.
ارتباك.
-فقدان الذاكرة.
-كآبة.
3- الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب 9
تم طرح عدة فرضيات محتملة لآلية تأثير نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 على الحالة النفسية، حيث أن تأثير نقصه على زيادة الهوموسيستين في الدم هو التفسير الأكثر منطقية للتفسير النفسي. أعراض نقص حمض الفوليك
تغيرات في المزاج.
-كآبة.
الخرف في حالات النقص المتقدمة.
-أرق.
التهيج.
– النسيان.
الضعف الادراكي.

أعراض نقص فيتامين ب الحاد عند النساء

فقدان الشهية وفقدان الوزن
نتيجة لنقص خلايا الدم الحمراء وبالتالي نقص الأكسجين الذي يصل إلى القناة الهضمية قد يؤدي ذلك إلى الغثيان الذي قد يجعل النساء المصابات بنقص فيتامين ب 12 يفقدن الشهية وهذا فقدان الشهية قد يؤدي إلى فقدان الوزن على المدى الطويل يجري.
مشاكل المشي والحركة
يمكن أن يؤثر الضرر الناجم عن نقص فيتامين ب 12 غير المشخص وغير المعالج على التوازن والحركة والمشي. هذا شائع عند الأشخاص الأكبر سنًا وغير المشخصين والذين يعانون من نقص فيتامين ب 12.
-درجات حرارة عالية
من الأعراض النادرة جدًا لنقص فيتامين ب 12 ارتفاع درجة الحرارة، حيث تشير درجات الحرارة المرتفعة غالبًا إلى المرض بدلاً من نقص فيتامين ب 12.
رؤية مشوشة ومضطربة
في حالات نادرة، قد يؤثر نقص فيتامين ب 12 على العصب البصري، مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية واضطرابها.
شحوب الجلد واليرقان
غالبًا ما يظهر جلد النساء المصابات بنقص فيتامين ب 12 شاحبًا وأصفر بالإضافة إلى بياض العينين. تُعرف هذه الحالة باليرقان. يحدث هذا نتيجة نقص فيتامين ب 12 الذي يسبب مشاكل في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الدم، حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في تصنيع خلايا الدم الحمراء وانهيار خلايا الدم الحمراء. خلايا الدم الحمراء، وذلك لقلة نموها واكتمالها بسبب نقص فيتامين ب 12 مما يؤدي إلى زيادة مادة البيليروبين، وهذه المادة مسئولة عن حدوث اليرقان وشحوب لون بشرتك.
ضيق في التنفس ودوخة
قد يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى ضيق التنفس، والدوخة، والدوار، خاصة عند إجهاد نفسك، حيث يتسبب نقص فيتامين ب 12 في انخفاض خلايا الدم الحمراء التي تعمل على توصيل الأكسجين إلى أجزاء الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بهذه الأعراض، وإذا كنت تعاني من ضيق شديد وغير معتاد في التنفس، فقد تكون هناك أسباب أخرى وراء حدوثه، لذلك يجب عليك التحدث مع طبيبك واستشارته.
تغيرات في المزاج
ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين ب 12 باضطرابات المزاج والدماغ، مثل الاكتئاب والخرف، لذلك إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب 12، فإن تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين ب 12 قد يساعد في تحسين حالتك المزاجية، ولكنه ليس بديلاً عن العلاجات الأخرى للاكتئاب والخرف.

هل يسبب نقص فيتامين ب الخوف

يتميز فيتامين ب بالعديد من الفوائد التي يقدمها للجسم والتي تعود بالنفع العام على باقي أعضاء الجسم، كما تحافظ على صحة الفرد.
تم إجراء الكثير من الأبحاث حول فيتامين ب لمعرفة ما إذا كان نقص فيتامين ب يسبب الخوف، وقد وجدت هذه الدراسات علاقة وثيقة بين نقص فيتامين ب وارتفاع معدلات القلق والخوف لدى الناس.
كما يجب معرفة أن انخفاض نسبة فيتامين ب يؤثر بشكل عام، مما يؤدي إلى الشعور بالقلق والاكتئاب بشكل عام، وتجدر الإشارة إلى أن نقص فيتامينات ب 6، ب 12 يؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق.

أسباب نقص فيتامين ب 12

مدمن كحول
يمنع الكحول الجسم من امتصاص فيتامين ب 12، وبالتالي فإن إدمان الكحول والاستهلاك اليومي المتكرر قد يسبب نقص فيتامين ب 12.
-حمية
يتوفر فيتامين ب 12 بشكل كبير في المصادر الحيوانية واللحوم، لذا فإن اتباع نظام غذائي نباتي لا يحتوي على الكثير من اللحوم أو اللحوم على الإطلاق يسبب نقص فيتامين ب 12 إلى حد كبير.
– بعض الأمراض
يعد مرض السكري أو أمراض المناعة الذاتية أحد أسباب نقص فيتامين ب 12، وتسبب هذه الأمراض نقصًا مستمرًا في فيتامين ب 12، وفي هذه الحالة يجب تناول المكملات الغذائية باستمرار.
-نشيخ
مع تقدم العمر وظهور الشيخوخة، لا يعمل الجسم بنفس الطريقة ويصبح الشخص عرضة للعديد من الأمراض والحالات، بما في ذلك نقص فيتامين ب 12.
فقر الدم الخبيث
في هذه الحالة، لا يستطيع الجسم امتصاص فيتامين ب 12، مما يسبب نقصًا في الجسم.
أمراض الأمعاء الدقيقة
قد تتسبب بعض أمراض الأمعاء الدقيقة مثل مرض كرون والالتهابات البكتيرية المعوية ومرض الاضطرابات الهضمية في حدوث نقص فيتامين ب 12 في الجسم.
-بعض الدواء
بعض الأدوية، مثل أدوية السكري مثل الميتفورمين، قد تسبب نقص فيتامين ب 12 في الجسم.