اعراض نقص فيتامين B2 نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم مجموعة متنوعة من الفقرات المتميزة الاخرى مثل فوائد فيتامين ب 2 واسباب نقص فيتامين ب 2 واستنتاج اضرار فيتامين ب 2 اتبع السطور التالية.
أعراض نقص فيتامين ب 2
نقص فيتامين ب 2 نادر، لأنه موجود في جميع الأطعمة الشائعة تقريبًا، ومع ذلك يمكن أن يحدث عند الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن، أو الذين يعانون من مشاكل هضمية متكررة، أو في المراهقات اللائي يتجنبن الحليب ونادراً ما يأكلن الخضار. هناك نوعان من نقص فيتامين ب 2، يوجد النوع الأساسي في حالة النقص في تناول الطعام منه، والثاني الذي يحدث بسبب مشكلة مرضية أخرى. تشمل الأعراض الشائعة لنقص فيتامين B2 أو الريبوفلافين ما يلي
التهاب الشفة الزاوي أو زوايا الفم المتشققة.
تشقق الشفتين. شفاه حمراء.
تقرحات الفم.
التهاب بطانة الفم.
التهاب اللسان.
– إلتهاب الحلق.
التهاب كيس الصفن.
تراكم السوائل في الأغشية المخاطية.
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
حساسية العين للضوء الساطع، وقد تحدث حكة مع احتقان الدم فيها.
فوائد فيتامين ب 2
تحسين صحة الجهاز العصبي
قد يساعد تناول جرعات كافية من فيتامين ب 2 في تخفيف الأعراض المزعجة التي قد تصاحب بعض الأمراض والمشاكل الصحية للجهاز العصبي، مثل التنميل، والتنميل، والقلق. يُعتقد أن تناول جرعات من فيتامين B2 مع فيتامين B6 قد يساهم في تخفيف الأعراض الشديدة لمتلازمة النفق الرسغي. .
خفض مستويات الهوموسيستين في الدم
قد تزيد المستويات العالية من الحمض الأميني الهوموسيستين في الدم (Homocysteinemia) من فرص الإصابة بمجموعة من المشكلات الصحية والأمراض المختلفة، والتي قد يشكل بعضها تهديدًا للصحة، مثل النوبات القلبية، والسكتة الدماغية، والخرف، وتسمم الحمل. لذلك، خفض مستويات الهوموسيستين في الدم والمحافظة عليه من المهم للغاية التحكم فيه قدر الإمكان، ومن وجهة النظر هذه يوصى بتناول مكملات فيتامين ب 2 بشكل يومي، حيث أن هذه المكملات لها القدرة المحتملة. لتقليل مستويات الهوموسيستين بنسبة تصل إلى 40٪
– محاربة السرطان
قد يساعد فيتامين ب 2 في محاربة السرطان، وغالبًا ما يُعزى السبب في ذلك إلى قدرة فيتامين ب 2 على حماية الحمض النووي في الخلايا من التلف الذي قد تسببه العوامل المسببة للسرطان، مثل التدخين. الوصول إلى مرحلة الموت المبرمج للخلايا، وتبدأ في التكاثر والنمو مكونة أورامًا سرطانية، لكن الحصول على جرعة كافية من فيتامين ب 2 يوميًا قد يساعد في إضفاء نوع من الاستقرار والثبات على بنية الخلية وحمضها النووي، مما يؤدي إلى يمنع حدوث ما سبق، وبالتالي يساهم في الوقاية من بعض أنواع السرطانات مثل سرطان عنق الرحم.
– المحافظة على صحة العين
يمكن أن يساعد تناول فيتامين B2 يوميًا في الحفاظ على صحة العين وحمايتها من الأمراض المختلفة، حيث قد يلعب هذا الفيتامين دورًا في تقليل فرص الإصابة بإعتام عدسة العين والزرق والقرنية المخروطية. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مزيج من فيتامين B2 والنياسين على وجه الخصوص قد يساعد في الوقاية من إعتام عدسة العين، ويفضل علاج أي نقص في فيتامين B2 للحصول على فوائد فيتامين B2 للعيون والتي ذكرناها أعلاه.
علاج الصداع النصفي
قد يلعب فيتامين ب 2 دورًا مهمًا في علاج الصداع النصفي ومكافحته، فقد وجد أن تناول جرعات معينة من مكملات فيتامين ب 2 قد يكون فعالًا في تقليل عدد نوبات الصداع النصفي التي قد تصيب مرضى الصداع النصفي شهريًا، وتناول فيتامين ب 2 مع جرعة محسوبة. قد تساعد جرعة بعض المعادن في تقليل الألم الذي قد يشعر به المريض أثناء نوبة الصداع النصفي.
أسباب نقص فيتامين ب 2
نقص فيتامين ب 2 نادر نسبيًا، وغالبًا ما يحدث عند مدمني الكحول والأشخاص الذين يتناولون وجبات سيئة، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه منتجات الألبان، مثل أولئك الذين لا يتحملون اللاكتوز، والنساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل معرضات للخطر بسبب الريبوفلافين يحدث النقص، وهناك بعض الحالات الصحية التي تزيد من حاجة الجسم لهذا الفيتامين، لذلك يجب على من لديه هذه الحالات الحذر من نقص فيتامين بي، وتشمل هذه الحالات ما يلي
– مدمن على الكحول.
-الحروق
بعض أنواع السرطان.
حالات الإسهال المستمر
الحمى المستمرة
-الأمراض المزمنة
أمراض الأمعاء الدقيقة
-أمراض الكبد
– فرط نشاط الغدة الدرقية
إصابات رضحية شديدة
التوتر النفسي المستمر
– استئصال المعدة
الآثار الجانبية لفيتامين ب 2
لا يمكن تحديد مضار فيتامين B2، خاصة عند تناوله من مصادره الطبيعية، فهو آمن جدًا لمعظم الناس، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يسبب الريبوفلافين مشاكل في المسالك البولية، حيث قد يتحول لون البول الطبيعي إلى اللون الأصفر البرتقالي.، وقد يسبب أيضًا الإسهال، وفي حالة تناوله عن طريق المكملات الغذائية، فإليك الاحتياطات والتحذيرات الخاصة باستخدامه
أطفال
يعتبر الريبوفلافين آمنًا بالنسبة لمعظم الأشخاص عند تناوله عن طريق الفم بكميات مناسبة وفقًا للجرعة اليومية الموصى بها.
-حالات خاصة
يجب على الأشخاص المصابين بالتهاب الكبد وتليف الكبد وانسداد الشعيرات الدموية تجنب تناول مكمل الفيتامينات هذا.
الحمل والرضاعة
يعتبر الريبوفلافين آمنًا أيضًا عند تناوله عن طريق الفم، بشرط الالتزام بالكميات الموصى بها.