أعراض نقص فيتامين أ، أعراض نقص فيتامين أ عند الأطفال، أعراض نقص فيتامين أ على الشعر، وعلاج نقص فيتامين أ. نناقش هذه الفقرات بشيء من التفصيل على السطور التالية.
أعراض نقص فيتامين أ
1. جفاف العيون
جفاف العين من أكثر أعراض نقص فيتامين أ شيوعًا، وللأسف في بعض حالات النقص الشديد في هذا الفيتامين قد يتسبب في فقدان البصر أو جفاف قرنية العين، ومن المهم أن تراقب صحتك. من عينيك باستمرار، حيث أن جفاف العين هو أحد الأعراض الأولى المرتبطة بنقص مستويات فيتامين أ.
2. ظهور حبوب مختلفة على الوجه
وجدت دراسة علمية نُشرت في عام 2006 وجود علاقة بين انخفاض مستوى فيتامين أ وظهور حب الشباب. في المقابل، اقترح بعض العلماء أن استخدام المراهم التي تحتوي على فيتامين أ من شأنه أن يقلل من شدة حب الشباب وقد يساعد في علاجه.
3. جفاف الجلد
من أهم وظائف فيتامين (أ) أنه يساعد في تكوين خلايا الجلد وإصلاح الخلايا التالفة، كما يساهم في محاربة الالتهابات التي تسببها بعض مشاكل الجلد، وهذا يعني أن نقص مستويات فيتامين (أ) قد يؤثر على الصحة. سلبيًا، مما يتسبب في جفاف الجلد وارتفاع مخاطر حدوث العديد من المشاكل. أمراض جلدية مختلفة مثل الأكزيما.
4. العمى الليلي
كما ذكرنا سابقاً فإن نقص فيتامين (أ) يؤثر سلباً على العينين ومن بين هذه التأثيرات زيادة خطر الإصابة بالعمى الليلي كما أشارت بعض الدراسات العلمية الحديثة. أ يعمل على وقف إنتاج هذه الأصباغ مما يؤدي إلى العمى الليلي.
5. مشاكل العقم والحمل
من أهم وظائف فيتامين (أ) دوره في تعزيز الصحة الإنجابية لدى كل من الرجال والنساء، بالإضافة إلى مساهمته في دعم نمو الأجنة في الرحم. يحدث هذا بسبب نقص فيتامين أ، لذلك قد يطلب منك طبيبك فحص مستويات فيتامين أ في هذه الحالة.
6. أعراض أخرى
يؤدي نقص فيتامين (أ) إلى نقص التئام الجروح السريع، لأن فيتامين (أ) يعزز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجلد، وشفاء الجروح، وشفاء الحروق.
التعرض لاضطرابات الغدة الدرقية.
قد تشير التهابات الجهاز التنفسي إلى نقص فيتامين أ.
عدوى والتهابات سريعة.
كسر كبير في الأظافر.
أعراض نقص فيتامين أ عند الأطفال
1. كثرة التهابات الحلق والصدر
قد تكون الالتهابات المتكررة في الحلق والصدر علامة على نقص فيتامين أ، وقد يساعد تناول المكملات الغذائية الغنية به على مكافحته. أشارت الدراسات التي أجريت على عدد من الأطفال ناقصي الوزن إلى أن إعطائهم 10000 وحدة من فيتامين أ في الأسبوع يقلل بشكل كبير من إصابتهم بالتهابات الجهاز التنفسي، مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
2. العمى الليلي
أو صعوبة الرؤية في الظلام، حيث يتسبب نقص فيتامين أ في نقص مستقبلات الضوء في الشبكية، مما يؤدي إلى عدم القدرة على الرؤية بوضوح في الليل.
3. بطء التئام الجروح
إذا لاحظت أن جروح طفلك لا تلتئم بسرعة، فقد يكون السبب نقص فيتامين أ في الدم، حيث أنه يحفز تكوين الكولاجين، وهو عنصر مهم لصحة ومرونة الجلد. اقترح الباحثون أن تناول الفيتامين أو استخدامه موضعياً يساعد على تقوية الجلد وتسريع التئام الجروح.
4. جفاف العيون
تعتبر مشاكل العين من أكثر أعراض نقص فيتامين أ شيوعًا، وفي بعض الحالات الشديدة قد تؤدي إلى العمى أو تلف القرنية نتيجة لما يعرف بـ “بقع بيتو”، وهي بقع بيضاء رغوية من الكيراتين تتراكم على الملتحمة أو بياض العين وجفاف العين أو عدم القدرة على إفراز الدموع من الأعراض المبكرة لنقص فيتامين أ.
5. تأخر النمو
الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين (أ) قد يعانون من توقف النمو، لأنه ضروري للعديد من العمليات الحيوية التي تؤثر على النمو الطبيعي للجسم، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن فيتامين (أ) بمفرده أو مع العناصر الغذائية الأخرى، يمكن أن يحسن الأطفال نمو. أظهرت دراسة أجريت على أكثر من 1000 طفل يعانون من نقص فيتامين (أ) الذين تناولوا جرعة عالية من مكملات فيتامين (أ) على مدى أربعة أشهر أن طولهم زاد بمقدار 0.39 سم مقارنة بالأطفال الذين تناولوا دواءً وهميًا. مما يدل على أهميتها القصوى خاصة خلال فترات النمو.
أعراض نقص فيتامين أ على الشعر
إذا أصيب الجسم، لسبب ما، بنقص في فيتامين أ، فإن هذا النقص قد يكون له تأثير سلبي على صحة الشعر وفروة الرأس، حيث أن نقص فيتامين أ قد يسبب أشياء مثل
1. يفقد الشعر حيويته.
2. ظهور قشرة الرأس.
3. قلة صبغة الميلانين في الشعر مما قد يؤدي إلى فقدان الشعر لونه الطبيعي.
4. تساقط الشعر.
علاج نقص فيتامين أ
يشمل علاج نقص فيتامين أ تناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ، وإعطاء المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين أ يوميًا ؛ يهدف العلاج الدوائي إلى تقليل معدلات المرض والوقاية من المضاعفات.
1. يجب إعطاء الأطفال جرعة عالية إذا ظهر نقص حاد في تحليل نقص فيتامين أ. هذا لتقليل معدل حدث الوفيات.
2. يوصى بتناول ما لا يقل عن 5 حصص من الفاكهة والخضروات بشكل يومي من أجل تحقيق توزيع شامل للكاروتينات في الجسم.
3. يمكنك تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين أ مثل حبوب الإفطار والمعجنات والخبز والمقرمشات.