أعراض نقص فيتامين ب 12 عند النساء وكذلك الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب 12.
أعراض نقص فيتامين ب 12 عند النساء
1- شحوب الجلد واليرقان
غالبًا ما يظهر جلد النساء المصابات بنقص فيتامين ب 12 شاحبًا وأصفر بالإضافة إلى بياض العينين، وهي حالة تعرف باليرقان.
يحدث هذا نتيجة نقص فيتامين ب 12 الذي يسبب مشاكل في إنتاج خلايا الدم الحمراء في الدم، حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في تصنيع خلايا الدم الحمراء وتحلل خلايا الدم الحمراء، نظرًا لقلة نموها. والإكتمال بسبب نقص فيتامين ب 12 مما يؤدي إلى زيادة مادة البيليروبين، وهذه المادة مسؤولة عن حدوث اليرقان ولون شحوب بشرتك.
2- التعب والضعف العام
التعب والضعف العام من أعراض نقص فيتامين ب 12 لدى النساء. يحدث هذا التعب لأن نقص فيتامين ب 12 يقلل من قدرة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم. وهذا يعني أن الأكسجين لن ينتقل بكفاءة إلى خلايا الجسم، وبالتالي ستشعر بالتعب والضعف العام في الجسم. جسمك.
3- الإحساس بوخز وخدر
يعد تلف الأعصاب أحد أخطر الآثار الجانبية لنقص فيتامين ب 12 على المدى الطويل. يحدث الوخز والخدر عند النساء المصابات بنقص فيتامين ب 12. وذلك لأن هذا الفيتامين يؤدي إلى انخفاض في إنتاج مادة المايلين، وهي مادة تحيط بالأعصاب كشكل من أشكال الحماية والوقاية.
4- التهاب اللسان وتقرحات الفم
التهاب اللسان علامة على نقص فيتامين ب 12، وهذا الالتهاب هو احمرار وتورم اللسان، حيث يؤدي الالتهاب إلى تغير في شكل ولون اللسان.
قد تعاني النساء المصابات بنقص فيتامين ب 12 بالإضافة إلى التهاب اللسان من تقرحات بالفم ووخز وحرقان في الفم واللسان.
5- ضيق في التنفس ودوخة
قد يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى ضيق التنفس والدوخة والدوار، خاصةً عند إجهاد نفسك. يسبب نقص فيتامين ب 12 انخفاضًا في خلايا الدم الحمراء التي تعمل على توصيل الأكسجين إلى أجزاء الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بهذه الأعراض.
إذا كنت تعاني من ضيق شديد وغير معتاد في التنفس، فقد تكون هناك أسباب أخرى وراء حدوثه، لذلك يجب عليك التحدث مع طبيبك واستشارته.
6- تغيرات في المزاج
ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين ب 12 باضطرابات المزاج والدماغ، مثل الاكتئاب والخرف، لذلك إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب 12، فإن تناول المكملات التي تحتوي على فيتامين ب 12 قد يساعد في تحسين حالتك المزاجية، ولكنه ليس بديلاً عن العلاجات الأخرى للاكتئاب والخرف.
7- مشاكل التفكير والإدراك
يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 12 مشاكل في التفكير وضعفًا إدراكيًا. تشمل هذه المشاكل صعوبة التفكير وضعف الذاكرة والنسيان. ويرجع ذلك إلى انخفاض كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ لأن نقص الفيتامينات يؤدي إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء.
8- فقدان الشهية وفقدان الوزن
نتيجة لنقص خلايا الدم الحمراء وبالتالي نقص الأكسجين الذي يصل إلى القناة الهضمية، قد يؤدي ذلك إلى الغثيان الذي قد يجعل النساء المصابات بنقص فيتامين ب 12 يفقدن الشهية.
قد يؤدي فقدان الشهية هذا إلى فقدان الوزن على المدى الطويل.
9- مشاكل المشي والحركة
يمكن أن يؤثر الضرر الناجم عن نقص فيتامين ب 12 غير المشخص وغير المعالج على التوازن والحركة والمشي. هذا شائع عند الأشخاص الأكبر سنًا وغير المشخصين والذين يعانون من نقص فيتامين ب 12.
10- ارتفاع درجات الحرارة
من الأعراض النادرة جدًا لنقص فيتامين ب 12 ارتفاع درجة الحرارة، حيث تشير درجات الحرارة المرتفعة غالبًا إلى المرض بدلاً من نقص فيتامين ب 12.
11- تشوش الرؤية واضطرابها
في حالات نادرة، قد يؤثر نقص فيتامين ب 12 على العصب البصري، مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية واضطرابها.
الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب 12
1- ارتباك.
2- الاكتئاب.
3- النسيان.
4- تقلبات المزاج.
5- الذهان.
6- الهوس.
7- التفكير في أفكار انتحارية.
8- القلق.
9- الشعور بالذنب.
10- الشعور باللامبالاة.
11- ممارسة السلوكيات العدوانية.
12- الفصام.
13- مشاكل النوم.
نظرًا للارتباط الكبير بين نقص فيتامين ب 12 والحالة العقلية، يوصي المتخصصون بالنظر في مستويات فيتامين ب 12 لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات نفسية عضوية، وأعراض نفسية غير نمطية، وتقلبات مزاجية، حيث قد تكون هذه الأعراض أعراضًا لنقص فيتامين ب النفسي.
هل يسبب نقص فيتامين ب الخوف
كشفت دراسة حديثة أجراها مؤخرًا مستشفى أتاجو الياباني على مجموعة من المشاركين، تناول نصفهم فيتامين ب 6 والحديد، بينما لم يتم تزويد النصف الآخر من المتطوعين به. وبالمقارنة بين المجموعتين، تم تقييم العناصر الغذائية في أجسامهم، حيث أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون من نوبات القلق يعانون من نقص حاد. في مستويات فيتامين ب 6 والحديد.
علاج نقص فيتامين ب 12
1- حقن فيتامين ب 12
عادة ما يتم إعطاء حقن فيتامين ب 12 بشكل متكرر في بداية مرحلة العلاج، مما يؤدي إلى تراكم سريع لمخازنه في الكبد، مما يوفر احتياجات الجسم من فيتامين ب 12 لعدة أشهر، وعادة ما يحتاج الشخص إلى أخذ الحقن كل مرة. بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من هذه المرحلة من العلاج، والجرعة الموصى بها للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل عصبية ناجمة عن فقر الدم الخبيث، وذلك بأخذ حقنة ثلاث مرات في الأسبوع، لمدة أسبوعين، ثم حقنة واحدة كل ثلاث مرات. أشهر، وفي حالة حدوث هذه المشاكل العصبية، الجرعة الموصى بها هي حقنة واحدة كل يوم في بداية فترة العلاج، ثم حقنة واحدة كل شهرين.
وتجدر الإشارة إلى أن مجموعة صغيرة من الأشخاص قد يعانون من أعراض نقص فيتامين ب 12 مرة أخرى قبل الجرعة المعتادة التي تستغرق ثلاثة أشهر للعلاج، لذلك قد يحتاجون إلى أخذ الحقن لأكثر من ثلاثة أشهر، ولكن تجدر الإشارة إلى الحاجة. يجب استشارة الطبيب في هذه الحالة، لأنه غير شائع، والحقن ضرورية في حالة الإصابة بفقر الدم الخبيث، حيث أنه من أكثر أسباب نقص فيتامين ب 12 شيوعًا، ويعتمد علاج النقص بعد انتهاء المرحلة الأولية حول ما إذا كان سبب نقص فيتامين ب 12 مرتبط بالنظام الغذائي أم لا، حيث تختلف الطريقة العلاجية في هذه الحالة.
2- تناول مكملات فيتامين ب 12
يمكن لبعض الأشخاص تناول أقراص مكملات فيتامين ب 12 إذا كان سبب النقص هو عدم وجود نظام غذائي كافٍ من هذا الفيتامين، بما في ذلك النباتيين، ويتم تناول هذه الأقراص يوميًا بين الوجبات، ويتم إعطاء الأشخاص الذين لا يعانون من نقص حاد في فيتامين ب 12، أو لمن لا يعانون من أعراض عصبية، ما يقرب من 1000 إلى 2000 ميكروجرام من فيتامين ب 12 عن طريق الفم مرة واحدة يوميًا، حيث يمكن للجسم امتصاص جرعات عالية من هذا الفيتامين حتى في حالة عدم وجود عامل جوهري. من النقص الحاد في فيتامين ب 12، يتم إعطاؤهم مليغرام واحد من فيتامين ب 12، مرة إلى أربع مرات في الأسبوع، لعدة أسابيع، حتى يتم التخلص من اضطرابات الدم، ثم يتم إعطاؤهم مرة واحدة في الشهر، وعادة ما تخف هذه الاضطرابات في غضون 6 أسابيع، لكن التخفيف من الأعراض العصبية قد يستغرق وقتًا أطول، ويجب أن يستمر العلاج بفيتامين ب 12 مدى الحياة، ما لم يتم تصحيح آلية الفسيولوجية المرضية للنقص، وتجدر الإشارة إلى أن أطفال الأمهات الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يجب أن يتلقوا نباتيًا وفيتامين ب 12 مكمل منذ الولادة.
3- تغيير نظامك الغذائي
النباتيون الذين لا يأكلون اللحوم أو منتجات الألبان أو البيض هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12، حيث تعد مصادر الغذاء الحيواني من أغنى مصادر فيتامين ب 12، حيث يتوفر فيها بشكل طبيعي، بالإضافة إلى بعض منتجات الخميرة الغذائية، و الحبوب المدعمة بهذا. الفيتامين، حيث أنه غير متوفر في المصادر النباتية، تجدر الإشارة إلى أن النباتيين الذين يتناولون البيض ومنتجات الألبان يستهلكون في المتوسط أقل من نصف الكمية الموصى بها للبالغين، وهي 2.4 ميكروغرام من فيتامين ب 12، ويمتص الجسم هذا الفيتامين. أفضل من المصادر الحيوانية تحتوي العديد من المصادر النباتية وغير الحيوانية على فيتامين ب 12 بكميات متفاوتة، لذلك لا يعتقد أنها مصدر جيد لهذا الفيتامين.