الأطعمة التي تعالج البروستاتا نتحدث عنها من خلال هذا المقال، حيث نحرمكم من مجموعة مختلفة من أهم الأطعمة التي تعمل على منع تضخم البروستاتا.
الأطعمة التي تعالج البروستاتا
ألاحماض الدهنية أوميغا -3
السلمون غني بالدهون الصحية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، وكذلك الأسماك الأخرى مثل الماكريل، والتي يمكن أن تساعد في منع وتقليل الالتهابات داخل الجسم.
طماطم
الطماطم غنية بالليكوبين، مما يعطي الطماطم لونها الأحمر، وهذا المركب له قدرته على تقليل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا، ويمكن أن يساعد في تحسين حالة الأشخاص الذين يعانون من تضخم البروستاتا، ولديه القدرة على خفض البروستاتا الخاصة المستضد الذي يعتقد أنه مرتبط بالتهاب البروستاتا وتضخمها. تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بالليكوبين البطيخ والمشمش والجريب فروت الوردي والبابايا. يوصى بتناول الليكوبين مع الأطعمة الدهنية مثل الأفوكادو والمكسرات والزيت لزيادة امتصاصه من هذه الأطعمة.
المكسرات
المكسرات غنية بالزنك، وهو معدن زنك متوفر بتركيزات عالية في البروستاتا ومن المعروف أنه يساعد في تحقيق التوازن بين هرمون التستوستيرون و ثنائي هيدروتستوستيرون. بصرف النظر عن المكسرات، فإن البقوليات غنية أيضًا بالزنك. المكسرات المختلطة متاحة بسهولة للشراء في محلات البقالة أو المتاجر عبر الإنترنت.
التوت
يعتبر التوت مثل العنب البري والتوت الأسود والفراولة مصادر رائعة لمضادات الأكسدة التي تساعد على إزالة الجذور الحرة من الجسم. الجذور الحرة هي نواتج ثانوية للتفاعلات التي تحدث داخل الجسم ويمكن أن تسبب الضرر والمرض بمرور الوقت.
الحمضيات
الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت غنية بفيتامين C، مما قد يساعد في حماية غدة البروستاتا.
بذور اليقطين
تحتوي بذور اليقطين على مضادات الأكسدة، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، وتساعد في تقليل تضخم البروستاتا، بالإضافة إلى محتواها من الزنك، والذي يرتبط بالحفاظ على صحة البروستاتا، وقد تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا أيضًا.
كيفية منع تضخم البروستاتا
الخيارات الغذائية هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تقليل فرصة الإصابة بتضخم البروستاتا، ومن بين هذه الأطعمة نذكر ما يلي
حبوب السمسم
بذور السمسم غنية بالزنك الضروري للحفاظ على صحة البروستاتا وسلامتها. أظهرت إحدى الدراسات أن مستوى الزنك لدى الأشخاص المصابين بسرطان البروستاتا أو تضخمها منخفض مقارنة بالآخرين. وتجدر الإشارة إلى أن تناول الزنك من مصادره الغذائية أكثر فائدة ؛ من الأسهل امتصاصه من الزنك الذي يتم تناوله من خلال المكملات. اللوز وبذور اليقطين من الأطعمة الغنية بالزنك.
أحماض أوميغا 3
تعتبر السمنة عاملاً مهمًا لزيادة خطر تضخم البروستاتا، ويمكن أن يساعد تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية وممارسة الرياضة في تقليل الوزن، ويمكن الحصول على أوميغا 3 عن طريق تناول سمك السلمون والجوز وبذور الكتان وبذور الشيا وزيت الكانولا. تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والتهاب المفاصل الروماتويدي والالتهابات، فضلاً عن منع تضخم البروستاتا.
حار حلو
يحتوي كوب واحد من الفلفل الحلو على ضعف الكمية التي يحتاجها الشخص من فيتامين سي، مما يساعد على منع تضخم البروستاتا، كما أن البروكلي والقرنبيط والملفوف من الأطعمة الغنية بفيتامين سي.
أفوكادو
الأفوكادو مصدر غني للبيتا سيتوستيرول، والذي يعتقد أنه يساعد في تقليل الأعراض المرتبطة بتضخم البروستاتا. تشمل الأطعمة الأخرى الغنية ببيتا سيتوستيرول بذور اليقطين وجنين القمح وفول الصويا.
خضروات
يمكن أن يساعد تناول الخضار، وخاصة الورقية الخضراء، في تقليل خطر تضخم البروستاتا لأنها غنية بمضادات الأكسدة. الخضروات الأخرى التي يمكن أن تكون مفيدة في منع تضخم البروستاتا تشمل البروكلي والبصل والثوم. فول الصويا يحتوي فول الصويا على الايسوفلافون التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا.
طرق فحص البروستاتا
فحص البروستاتا بلمسة الشرج من قبل الطبيب للكشف عن تضخم البروستاتا ومحتواها.
فحص البول لكشف أو إنكار بعض العلامات التي تدل على وجود أي إصابة في الجهاز البولي.
فحص الدم، لقياس عامل البروستات (PSI)، ومن الضروري إجراء هذا الاختبار سنويًا لأي شخص يزيد عمره عن 40 عامًا أو لأي شخص يشكو من أعراض احتباس البول. في حالة ارتفاع مستواه فهذا يدل على وجود التهاب أو تضخم حميد أو سرطان في غدة البروستاتا.
تصوير البروستاتا بالموجات فوق الصوتية لقياس حجم البروستاتا، ونوع الأنسجة التي تتكون منها الغدة، وحجم المثانة، وكمية البول المحتجزة، والكشف عن علامات غزو الأنسجة المجاورة.
البحث الجيني، الذي يسمح بفحص الجين المسؤول عن سرطان البروستاتا، وإذا تم تحديد الجين، يمكن وضع الرجال الذين يحملونه تحت المراقبة الدقيقة للكشف عن السرطان في مراحله المبكرة، ويمكن لهؤلاء الرجال أيضًا تجنب الإصابة بالمرض عن طريق تغيير نمط الحياة بما في ذلك تعديل نوع الطعام.
معلومات مختلفة عن أمراض البروستاتا
أسباب احتقان البروستاتا
الإفراط في ممارسة العادة السرية.
عدم تنظيم الجماع، حيث يجب أن يكون هناك اعتدال في ذلك، دون المبالغة أو التقليل.
القمع الجنسي والتهيج المستمر خاصة من خلال الصور والأفلام الجنسية.
في بعض الحالات، العزلة (القذف خارج المهبل).
التهابات البروستاتا.
المشروبات الكحولية.
الإفراط في شرب القهوة والشاي، والكثير من البهارات والفلفل والصلصة الحارة وغيرها من المواد الحارقة.
يخلق احتقان غدة البروستات فرصة لغزوها بالجراثيم المختلفة، ويكون الشخص المصاب باحتقان البروستات أكثر عرضة للإصابة بعدوى البروستاتا من غيره.
أعراض احتقان البروستاتا
إحساس بالحرقان عند التبول وقطع في البول.
سرعة القذف.
نزيف السائل المنوي.
ألم في العضو قد يؤدي إلى العجز الجنسي.
نصائح العلاج
عدم تناول المشروبات الكحولية.
تنظيم أوقات الجماع وعدم الإفراط في الجماع.
علاج الإمساك إن وجد.
ابتعد عن البهارات والحوار.
توقف عن ممارسة العادة السرية.