أغلى أنواع المانجو نتحدث عنها من خلال هذا المقال. كما نذكر لكم أهم فوائد المانجو للصحة العامة وكذلك لصحة المرأة الحامل، ونشير إلى بعض أضرارها.
أغلى أنواع المانجو
بيض شمس المانجو
“بيض الشمس” أو “تاي نو نو تاماغو” باللغة اليابانية، سعر القطعة الواحدة منها 3744 دولار أمريكي.
“بيض الشمس” هو نوع من المانجو يزرع في محافظة مياكو التي تقع في اليابان، ويعتبر الأغلى في العالم، وفقًا لموقع “Thailandtatler”.
يعود سبب ارتفاع سعر أحد هذا النوع من المانجو إلى هذه القيمة الفلكية إلى مذاقه، حيث أن طعم “بيض الشمس” هو خليط من الأناناس وجوز الهند.
فص المانجو
أغلى أنواع المانجو لاحتوائها على نسبة عالية من السكر، وتتميز بطعمها الفريد، نظرًا لصغر حجمها. يقول بائعو الفاكهة أنه كلما كانت حبة المانجو أصغر، كانت أحلى.
المانجو السكرية
سميت بهذا لأنها تحتوي على كمية عالية من السكر بالإضافة إلى مجموعة من الألياف، وبعضها كبير ومتوسط الحجم، ولونها أصفر إلى درجة البرتقالي، وهي أفضل طعم بين أنواع المانجو.
صحن المانجو
هو الخيار الأمثل لمرضى السكر لاحتوائه على نسبة قليلة من السكر، ولونه أخضر إلى أصفر قليلاً، مع العديد من الألياف الشعرية، وحجمه بين المتوسط والكبير، وقشره الكثيف.
مانجو للحامل
تحتوي المانجو على مستويات عالية من الألياف وفيتامين ج، مما يجعلها فاكهة مثالية تساعد في التحكم في مستويات الكوليسترول المرتفعة.
المانجو مفيد لصحة الجلد، وخاصة للنساء الحوامل. يعالج المسام الكبيرة، ويعطي إشراقة ونضارة، مما يجعله وسيلة مناسبة لعلاج مشاكل البشرة المتعددة.
ينصح أطباء التوليد وأمراض النساء الحوامل بتناول المانجو ؛ يحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد على نمو دماغ الجنين والحبل الشوكي ويحمي الأنبوب العصبي من العيوب الخلقية، وكذلك فيتامين أ المسؤول عن نمو العظام والأسنان، وفيتامين ب 6 الذي يعمل على تطور الجهاز العصبي.
يقوي المانجو جهاز المناعة في جسم المرأة الحامل. يوصي الأطباء بتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي ؛ لجعل الجسم يمتص الكالسيوم بشكل أفضل مما يجعل عظام الجنين وأسنانه تنمو بشكل جيد. يساعد الحديد الموجود في المانجو الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يمنع المرأة الحامل من الإصابة بفقر الدم. بالإضافة إلى أنه يعالج الالتهابات التي قد تتعرض لها، ويمنع حدوث الأمراض.
يحسن المانجو ويقوي الرؤية والجهاز المناعي ؛ لاحتوائه على فيتامين أ الذي يساعد على نمو الجنين، ويقي المرأة الحامل من العديد من الأمراض.
تحتوي المانجو على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يحافظ على توازن السوائل في الجسم مما يساعد المرأة الحامل على التخلص من تورم الأطراف السفلية التي تعيق حركتها.
ينظم المانجو عملية هضم الطعام، ويمنع الإمساك أثناء الحمل ؛ لأنها تحتوي على كميات وفيرة من الألياف، ولكن كما هو الحال مع أي طعام يحتوي على الألياف، يجب تناولها على دفعات ؛ حتى لا تسبب الغازات وعسر الهضم.
– تحتوي المانجو على النحاس الذي يساهم في تكوين خلايا الدم ويزيد من تدفقها أثناء الحمل، كما يساهم في تكوين أعضاء مهمة في جسم الجنين ؛ مثل القلب والعظام والأوعية الدموية.
تحتوي المانجو على البوتاسيوم الذي يساعد جسم الحامل على التحكم في معدل ضربات القلب، ويحميه من ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه، ويضخ الدم بشكل أكبر أثناء الحمل، ويحافظ على توازن السوائل في الجسم، ويعمل على إرسال نبضات عصبية للجسم، ويحافظ على تقلصات العضلات. ويقلل من التقلصات التي تحدث أثناء الحمل.
يعتبر المانجو علاجًا للإمساك الذي يعد من أسوأ المشاكل التي تصيب المرأة الحامل، وذلك لاحتوائه على إنزيمات تساعد الجسم على هضم الطعام بشكل صحيح.
تحتوي على سكريات طبيعية مما يجعلها بديلاً للحلويات التي تحتوي على سكريات صناعية ومواد حافظة تضر بصحة الحامل وجنينها.
أهم فوائد المانجو للجسم
تحتوي المانجو على مضادات الأكسدة، ومهمة هذه المواد هي حماية الجسم من المواد التي تسبب سرطان القولون والثدي والدم والبروستاتا.
يقلل المانجو من مستوى الكوليسترول في الدم بسبب وجود فيتامين ج بنسبة عالية مع البكتين والألياف.
المانجو غني بالبوتاسيوم، وهو عنصر مهم في الخلية يساعد في التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
ينشط المانجو المسام ويساهم في نضارة الوجه، ويمكن استخدامه على أي نوع من أنواع البشرة دون أي مضاعفات، كما أنه يعالج المسام التي تسبب حب الشباب.
تحتوي المانجو على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد الجسم على إكماله، وفي نفس الوقت تحرق السعرات الحرارية الزائدة التي يحصل عليها جسم الإنسان.
تحتوي هذه الفاكهة على خصائص محفزة للجنس، تُعرف أيضًا باسم فاكهة الحب، وتحتوي على فيتامين إي الذي يساعد على تنظيم الهرمونات الجنسية ويعزز الدافع الجنسي.
المانجو غني بفيتامين أ الذي يعزز قوة العين، كما أنه يحارب جفاف العين، ومقاوم للعمى الليلي.
من فوائد المانجو أنه يساعد على تحسين الهضم ومفيد لصحة الجهاز الهضمي.
يحتوي على سلسلة جيدة من الفيتامينات K و C و A و 25 نوعًا مختلفًا من الكاروتينات التي تحافظ على صحة الجسم المناعي.
المانجو هو الحل الطبيعي للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم، ويزيد من مستوى الحديد والكالسيوم في الجسم.
ضرر المانجو
مشاكل الهضم
يؤثر المانجو على عملية الهضم في الجهاز الهضمي، حيث يصعب على إنزيمات المعدة إتمام عملية هضم المانجو، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل في عملية الهضم.
آلام التهاب المفاصل
عند المعاناة من التهاب المفاصل، تعتبر المانجو من العوامل التي تساهم في زيادة آلام المفاصل، حيث يفضل تجنب المانجو لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل.
غازات
قد يتسبب تناول المانجو في ظهور الغازات في الأمعاء، وذلك لأن المانجو يحتوي على الألياف والسكريات الطبيعية مثل الفركتوز، والتي بدورها قد تسبب تراكم الغازات في الأمعاء والتي قد تتحلل بفعل الإنزيمات.
زيادة درجة حرارة الجسم
ارتفاع درجة حرارة الجسم من الأضرار التي قد تنتج عن تناول المانجو، حيث يجب تجنب تناول المانجو في حالة ارتفاع درجة حرارة الجسم.
اضطرابات معوية
المانجو من الثمار المفيدة للجهاز الهضمي ولكن يجب تناولها بكميات معتدلة. قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال أو الإمساك، وهذا يتوقف على حالة الشخص الصحية والكمية التي يتم تناولها.
زيادة الوزن
تعتبر السمنة أو زيادة الوزن من عيوب تناول المانجو، وذلك لوجود سعرات حرارية عالية فيها، كما أنها تساهم في زيادة الوزن بشكل كبير.
حساس
قد يسبب المانجو في بعض الأحيان ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص عند تناوله، حيث توجد بعض الأجسام التي لديها حساسية من المانجو، وتظهر علامات وأعراض الحساسية تجاه المانجو عند تناولها مباشرة.
إلتهاب الحلق
التهاب الحلق هو أحد أضرار المانجو التي يمكن أن تحدث، حيث تحتوي المانجو على كميات عالية من أحماض الستريك وفيتامين ج، حيث أن تناول كميات كبيرة من المانجو يوميًا قد يؤدي إلى التهاب الحلق.