أفضل أنواع حبوب البن الخضراء أفضل أنواع البن الأخضر للتنحيف أفضل أنواع حبوب البن من خلال هذه الأسطر التالية.
أفضل حبوب البن الخضراء
القهوة الخضراء الذهبية 1000
هذا كيس شراب عشبي، وليس حبة. يحتوي على الزنجبيل والشاي الأخضر والجينسنغ.
ذهب القهوة الخضراء من Nutrigold
يحتوي هذا المنتج على 45٪ حمض الكلوروجينيك. يُطلق عليه أيضًا اسم Green Coffee Gold، ولكنه منتج حقيقي هذه المرة. المنتج شائع ولكن له تصنيف سلبي للغاية على أمازون مع 2.7 نجمة من 5.
البن الأخضر الألماني
يحتوي على 50٪ حمض الكلوروجينيك في كل كبسولة.
فوائد القهوة الخضراء
تشير الأبحاث والدراسات إلى أن هناك العديد من الفوائد للقهوة الخضراء، حيث يساعد مستخلص حبوب البن الأخضر على حرق الدهون بسرعة، كما أن حبوب البن الخضراء تحتوي على أحماض الكلوروجينيك التي ثبت أنها تساعد في حرق الدهون، ويتم إزالة الأحماض الدهنية من الخلايا الدهنية في الجسم. لفقدان الوزن. بسرعة .
تعمل حبوب البن الخضراء على تغيير كيفية امتصاص الجلوكوز ولها تأثير على الهضم ومعدل التمثيل الغذائي في الجسم لتسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة الطاقة وحرق الدهون بمعدل هائل.
في جميع الدراسات المتعلقة بخلاصة حبوب البن الخضراء وفقدان الوزن والآثار الجانبية، وجدنا أن حبوب البن الخضراء قد تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم وتقليل ارتفاع ضغط الدم، فإذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فهذا لا يؤثر سلباً على مزاجك فحسب، بل يؤثر أيضًا على مزاجك. كما أنه يؤثر على صحتك بشكل عام.
البن الأخضر عبارة عن حبوب قهوة نيئة وغير محمصة. يتم تنظيف حبوب البن الخضراء وتجفيفها وتحميصها وطحنها لإنتاج القهوة. تحتوي القهوة على العديد من المكونات وقد يكون لكل منها فوائد صحية محتملة. على الرغم من أن القهوة مصدر رئيسي للكافيين، إلا أن تأثيرها على التحكم في نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن يُعزى إلى مكوناته الرئيسية الأخرى، وأبرزها حمض الكلوروجينيك.
أظهرت الأبحاث أن حمض الكلوروجينيك هو المركب النشط الموجود في حبوب البن الخضراء وهو المفتاح لفقدان الوزن. لقد ثبت أن حمض الكلوروجينيك يمنع تكوين الجلوكوز في الكبد. أظهرت الدراسات أن حمض الكلوروجينيك قد يبطئ امتصاص الدهون من تناول الطعام ويعمل كعامل ينشط عملية التمثيل الغذائي للدهون.
الآثار الجانبية للقهوة الخضراء
يتم تسويق حبوب البن الخضراء على أنها منتج “طبيعي”، ولكن ليس كل ما هو طبيعي آمنًا ومن الضروري معرفة أضرار البن الأخضر. هناك نباتات تنمو في الطبيعة ويمكن أن يتسبب أكلها في الوفاة، ولذلك يجب الالتزام بالجرعات المكتوبة على ظهر عبوة المنتج لتجنب أي ضرر.
قد تتداخل الحبوب مع أدوية السكري، لذا استشر طبيبك قبل تناول الحبوب.
قد تؤثر حبوب البن الخضراء سلبًا على امتصاص الزنك والحديد من الطعام.
تسبب حبوب البن الخضراء نفس التأثيرات السلبية للكافيين، لأنها تحتوي على نفس كميات الكافيين الموجودة في القهوة السوداء. الأعراض هي التوتر، القلق، الهزات، الأرق، الغثيان والصداع.
– لا ينصح بتناوله من قبل النساء الحوامل أو المرضعات أو الأطفال.
ما نوع القهوة الخضراء الأفضل لخسارة الوزن
البن الأخضر القابل للذوبان
يمكنك الاستمتاع بالقهوة الخضراء المذابة فقط عن طريق إضافة الماء إلى ملعقة صغيرة من مسحوق القهوة الخضراء، وهناك ثلاثة أنواع من القهوة الخضراء القابلة للذوبان التي يتم تسويقها، وهي المسحوق، والقهوة المجففة المجمدة، والحبيبات، ومسحوق القهوة الخضراء يتم إنتاجه عن طريق طحن البن. الفول في الماء الساخن تحت الضغط، البن الأخضر المجفف بالتجميد هو أفضل قهوة خضراء قابلة للذوبان.
يتم إنتاج القهوة الخضراء المجففة بالتجميد عن طريق تسريب القهوة القوية بالتجميد وتجفيف بلورات القهوة والقهوة الخضراء المحببة عن طريق تجميع مسحوق القهوة واستخدام البخار لتشكيل الكريات.
مستخلص القهوة الخضراء
يحتوي مستخلص القهوة الخضراء على كمية عالية من حمض الكلوروجينيك، والكثير من العناصر الغذائية، ويباع مستخلص القهوة الخضراء في شكل حبوب أو مسحوق، وتتم معالجة حبوب البن الخضراء لاستخراج معظم حمض الكلوروجينيك، ومع ذلك، يجب عليك مراجعة طبيبك قبل ذلك. شراء علبة من مسحوق القهوة الخضراء أو حبوب البن الخضراء للتخسيس وإنقاص الوزن.
كيفية استخدام القهوة الخضراء لفقدان الوزن
وجدت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين شربوا القهوة الخضراء كانوا قادرين على التخلص من 1-2 كجم أكثر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك، حيث يمكنهم خفض مستويات السكر في الدم، ومنع تراكم الدهون في الجسم، وقد يساعد في خفض ضغط الدم. . وفقا لدراسة المرضى الذين يعانون من ارتفاع طفيف فيه.
أظهرت إحدى الدراسات أيضًا تأثير مستخلص البن الأخضر في تقليل الدهون في الجسم والكربوهيدرات، بالإضافة إلى المكملات غير المنظمة لكل من الجلوكوز والدهون.
وتجدر الإشارة إلى أن مكملات إنقاص الوزن الطبيعية لم تتم الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA) ؛ لا تزال هناك حاجة لمزيد من الأدلة والبحوث لإثبات فعاليتها، ومن الصعب تحديد الكمية الموصى بها لمجموعة متنوعة من منتجاتها، لذلك يوصى باستشارة الطبيب قبل الاستخدام.
وتجدر الإشارة إلى أن الباحثين والمختصين يشيرون إلى أن فقدان الوزن يعتمد على نمط حياة صحي لفترة طويلة، والحصول على تغذية جيدة، وممارسة الرياضة بانتظام، فلا يوجد طعام يمكن أن يفقد الوزن دون اتباع نمط حياة صحي، ومراكز السيطرة على الأمراض. وتوصي الوقاية بتقليل السعرات الحرارية. تناول السعرات الحرارية من 500 إلى 1000 سعرة حرارية في اليوم، بالإضافة إلى 60-90 دقيقة من التمارين المعتدلة في معظم أيام الأسبوع لتحقيق ذلك.