أفضل عسل للبطن

أفضل عسل للبطن نتحدث عنه في هذا المقال، ونتعرف أيضًا على الفوائد الصحية للعسل وأهم الآثار الجانبية له ومعلومات أخرى متنوعة. اتبع الأسطر التالية.

أفضل عسل للمعدة

يمكن استخدام العسل في علاج متلازمة القولون العصبي، وهناك أنواع محددة تفيد أكثر من غيرها في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، ومنها
عسل مانوكا

الذي يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات والبكتيريا التي تساعد في علاج التهاب القولون
عسل صافي

يساعد تناول العسل الخام أو مزجه مع مشروبات مختلفة على تهدئة الجهاز الهضمي والمساعدة في علاج الإسهال، ولكن يجب تجنب الإفراط في تناوله لأن السكر الزائد يمكن أن يزيد الإسهال سوءًا.
عسل السدر

يحتوي عسل السدر على إنزيمات معينة تعمل كمساعد في عملية الهضم، وخاصة في تكسير الكربوهيدرات والسكريات. يساعد عسل السدر على التخلص من الإسهال بسبب تركيبته الرائعة من خلال المعدة والأمعاء. أظهرت الأبحاث أن تناول الأطفال والرضع عسل السدر يقلل بشكل كبير من وتيرة الإسهال.
عسل الموالح

يمكن علاج القولون بعسل الحمضيات عن طريق تناول ملعقة كبيرة منه كل صباح على معدة فارغة، كما يمكن الحصول على فوائد العسل للقولون عن طريق خلط ملعقة بكوب من الماء الدافئ وتناولها في الصباح. على معدة فارغة أيضًا، مما يحد من فرص الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.

الفوائد الصحية للعسل

مكان طبيعي وصحي
يمكن استخدام العسل لتحلية الأطعمة والمشروبات بدلاً من السكر الغذائي، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفركتوز والجلوكوز، مما يجعل العسل أفضل للصحة من السكر العادي. تتمثل ميزة سكر العسل في أنه يعبر مجرى الدم مباشرة، مما يمكّن الجسم من الحصول على الطاقة الفورية التي تحت تصرفه على المدى القصير للتدريب والمجهود البدني.
محاربة العدوى
تلعب الإنزيمات والأحماض العضوية ومضادات الأكسدة في تركيب العسل دورًا في مكافحة البكتيريا. في هذا السياق، أفاد بحث بقيادة سوزان ميشفيتش من جامعة “سالت ريجينا” الأمريكية أن خصائص العسل تكمن في قدرته على مكافحة العدوى على مستويات مختلفة مع منع تكاثر الميكروبات، وأرجع الخبراء هذا التأثير إلى خاصية التناضح الناتج عن ارتفاع تركيز السكر في العسل حيث يمتص الماء من البكتيريا مما يؤدي إلى جفافها ثم موتها.
يقلل من مدة الإسهال
وبناءً على الأبحاث التي أجريت على العسل، فإن هذا الأخير قادر على تقليل مدة وشدة الإسهال، من خلال تشجيعه على زيادة تناول البوتاسيوم والماء، مما يجعله مفيدًا، خاصة عند المعاناة من الإسهال. أشارت الأبحاث الحديثة إلى أن العسل يمكن أن يقف ضد مسببات الأمراض التي تسبب الإسهال.
يعالج قشرة الرأس
يمكن للعسل أو يوفر راحة مؤقتة لفروة الرأس المغطاة بقشرة الرأس. وضع العسل المذاب بالماء الدافئ على مناطق المشكلة وتركه عليها لمدة ثلاث ساعات ثم الشطف يخفف الحكة ويؤدي إلى اختفاء قشرة الرأس لمدة أسبوع. حتى أن هناك مرضى يعانون من انخفاض تساقط الشعر. . أيضًا، بفضل خصائص العسل المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات، يمكن استخدامه لعلاج التهاب الجلد الدهني وقشرة الرأس وتخفيف الحكة والاحمرار على فروة الرأس.
كبح السعال
العسل هو أحد العلاجات الطبيعية المثالية للسعال المستمر الذي يصاحب مرضى البرد وخاصة الأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 5 سنوات. وفقًا لدراسة نُشرت سابقًا في مجلة طب الأطفال، فإن تناول ملعقتين صغيرتين من العسل قبل النوم بنصف ساعة يمكن أن يحقق الهدف المنشود في إخماد السعال.
علاج الجروح والحروق والقروح
استخدم قدماء المصريين العسل في مداواة الجروح، واستمرت هذه العادة في الطب البديل لقرون عديدة. وجدت بعض الدراسات أن العسل يساهم بشكل إيجابي في علاج تقرحات القدم لدى مرضى السكري. تشير دراسة أخرى إلى أن العسل يساعد في التئام الحروق، حيث أن تطبيق العسل موضعيًا على الحروق أرخص. من التدخلات الأخرى، وخاصة المضادات الحيوية، والتي غالبًا ما تستخدم في هذه الظروف والتي لها العديد من الآثار الجانبية الضارة. كما أن العسل فعال في علاج قرح القدم السكرية، والتي تعد من المضاعفات الخطيرة لمرض السكري والتي قد تنتهي بالبتر.
للذاكرة
يمكن أن يؤدي تناول ملعقة كبيرة من العسل يوميًا (20 جرامًا) إلى تعزيز الذاكرة لدى النساء اللائي دخلن سن اليأس مقارنة بمن يستخدمن العلاج بالهرمونات. يبدو أن العسل يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، وإذا أخذنا كلام الدكتور برينينيكي فإن هذا من شأنه أن يدعم صحة الدماغ لأن الأخير يحتاج إلى الكالسيوم من أجل تعزيز القدرة على التفكير السليم واتخاذ القرارات الحاسمة.
للنوم
يرفع العسل من مستوى هرمون الأنسولين ويعزز إفراز الناقل العصبي السيروتونين مما يحسن المزاج والشعور بالسعادة. يقول الدكتور رينيه فيسك، أخصائي التغذية في مستشفى سياتل ساتون، شيكاغو، الولايات المتحدة الأمريكية، إن الجسم يحول السيروتونين إلى هرمون الميلاتونين، الذي يعمل على إطالة مدته وتحسين جودته. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العسل على عدد من الأحماض الأمينية التي يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين ثم إلى الميلاتونين المسؤول عن تنظيم دورات النوم والاستيقاظ.

قائمة الأطعمة المفضلة للمعدة

زبادي
تناول الزبادي مهم جدًا لصحة المعدة، حيث يحتوي على البروبيوتيك، وهي البكتيريا المفيدة التي تعيش في الأمعاء وتعزز الهضم الصحي. بينما توجد هذه البكتيريا المفيدة في المعدة بشكل طبيعي، فإن تناول الأطعمة التي تحتوي عليها، مثل الزبادي، يعزز عملية الهضم ؛ تعالج البروبيوتيك مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك والإسهال، كما تعزز هضم اللاكتوز أو ما يعرف بسكر الحليب.
تفاح
إلى جانب كونه فاكهة لذيذة، يحتوي التفاح أيضًا على الكثير من البكتين، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان. يتجاوز البكتين الهضم في الأمعاء الدقيقة ليتم تكسيره في القولون بواسطة البكتيريا النافعة، فيزيد من حجم البراز ويعالج الإسهال والإمساك، كما وجد أنه يقلل من خطر الإصابة بالتهابات الأمعاء مثل التهابات القولون.
بذور الشيا
يمكنك شراء بذور الشيا بسهولة من العطار، فهي من الأطعمة التي تعتبر مصدرًا ممتازًا للألياف، والتي تشكل مادة مثل الجيلاتين في الأمعاء، والتي بمجرد تناولها تعمل كمركبات البروبيوتيك وتقوي البكتيريا النافعة. في الأمعاء وبالتالي يرتبط بالهضم الصحي. تساعد هذه الألياف أيضًا في انتظام الأمعاء وتكوين البراز الصحي.
كل الحبوب
مثل الخبز البني والأرز البني والمعكرونة البنية والشوفان والشعير، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تعزز الهضم. أولاً، تزيد هذه الألياف من حجم البراز وتعالج الإمساك، وثانيًا، تعمل الألياف كمركبات بروبيوتيك وتعزز البكتيريا المفيدة والهضم.

الاحتياطات التي يجب مراعاتها عند تناول العسل

قد يؤدي إعطاء العسل للأطفال دون سن السنة إلى التسمم، بحسب مراكز السيطرة على الأمراض في الولايات المتحدة الأمريكية.
قد يسبب العسل نوبات حساسية لدى بعض الأشخاص نتيجة احتواء العسل على حبوب اللقاح، وعلى الرغم من ندرة هذه الحالة، إلا أنها قد تسبب ردود فعل خطيرة يمكن أن تكون قاتلة في بعض الأحيان.
قد يتسبب العسل في تسوس الأسنان عند الأطفال، لأنه يلتصق مثل اللزوجة على أسطح الأسنان.