افضل عسل للصدر والبلغم نتعرف عليه في هذا المقال ونتحدث ايضا عن الاسباب المختلفة لتكوين البلغم ونصائح مختلفة للتخلص منه

أفضل عسل للصدر والبلغم


عسل السدر
يساعد على التخلص من البلغم بشكل كبير، وملعقة منه يمكن تناولها أكثر من مرة في اليوم، لكنها غير مناسبة للرضع. يمكن إضافة الزنجبيل أو اليانسون إلى العسل لتقليل البلغم.
عسل مانوكا
عسل مانوكا من أنواع العسل الذي له فوائد عديدة ومختلفة من أهمها التخلص من السعال بسرعة، كما يساعد على طرد البلغم وعلاج السعال الحاد ونزلات البرد، لذلك ينصح بتناوله بشكل مستمر. .
عسل عشبي بري
يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات تساهم في تقليل السعال، ويتم تناوله يوميًا مع إضافة الليمون إليه للحصول على نتائج أفضل.
عسل الموالح
فهو مهدئ للجهاز التنفسي، ويساعد على التخلص من البلغم، ويؤخذ لعلاج ارتفاع ضغط الدم في نفس الوقت.

ما هو البلغم وأسباب تكونه

البلغم عبارة عن سائل مخاطي سميك يتشكل في الحلق نتيجة التعرض لنزلات البرد أو التهابات الجيوب الأنفية أو الحساسية بكافة أنواعها. عادةً ما يؤدي تكوين البلغم إلى سيلان الأنف أو سعال مزعج، كمحاولة من الجسم لطرد المخاط المتكون. من الضروري علاج البلغم فور تكونه، وإلا فإنه قد ينزل إلى الرئتين مسبباً التهابات الجهاز التنفسي، الأمر الذي قد يتطلب نقل المصاب إلى المستشفى لتلقي العلاج، على الرغم من أنه يمكن السيطرة على البلغم في مراحله المبكرة باتباع خطوات بسيطة قبل تطور حالته.
الأسباب
تهيج أو التهاب الحلق
تعد إصابة الحلق بالتهاب وإهمال علاجه من الأسباب الرئيسية لاستمرار البلغم.
التهاب الأنف التحسسي
من أكثر أسباب البلغم المزمن شيوعًا، بسبب سيلان الأنف الناجم عن الزكام المزمن أو المتكرر.
التهاب الشعب الهوائية التحسسي
يمكن أن يؤدي التعرض للطقس شديد البرودة إلى استمرار السعال والبلغم.
التدخين أو التعرض للدخان
تزداد فرص الإصابة بالبلغم المستمر في الأشخاص الذين يدخنون أو يتعرضون للدخان أو الغبار بكثرة.
مرض ارتجاع المريء
إذا كنت من النوع الذي يعاني دائمًا من ارتجاع المريء، فيمكن أن يكون لديك بلغم باستمرار.
هواء جاف
بسبب استخدام مكيفات الهواء أو الحرارة الزائدة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انسداد مخاطي سميك في الفم.

وصفات طبيعية للتخلص من البلغم

الفلفل الأبيض بالعسل
إضافة رشة من الفلفل الأبيض إلى ملعقة صغيرة من العسل الصافي وتناولها مرتين يومياً لمدة 5 أيام. هذه الوصفة مفيدة أيضًا في علاج البلغم والتخلص من السعال.
عصير العنب بالعسل
اخلطي ملعقتين كبيرتين من العسل مع كمية متساوية من عصير العنب. خذ هذه الوصفة 3 مرات يوميًا لمدة 5 أيام. تجمع هذه الوصفة بين الفوائد المعروفة للعسل بالإضافة إلى فوائد عصير العنب الذي يعمل كطارد ويعالج البلغم.
البصل بالليمون
طريقة أخرى لمعالجة البلغم هي خلط حبة بصل متوسطة الحجم مع ليمونة واحدة عن طريق إضافة كوب من الماء المغلي، ثم إضافة العسل لتحلية الخليط وتركه ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة. اشرب الكوب كاملاً مرة واحدة وكرر هذه الوصفة 3 مرات يوميًا لمدة 2-3 أيام أي حتى تتخلص من البلغم.
النعناع والكافور
بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون البصل في علاج البصل، قم بغلي حفنة من أوراق النعناع مع كمية متساوية من أوراق الأوكالبتوس في وعاء كبير مملوء بالماء. بمجرد أن يبدأ الماء في الغليان، أخرج الإناء من النار واستنشق البخار المتصاعد باستخدام منشفة لحبس البخار قدر الإمكان. يعد استخدام البخار من أنجح الطرق لعلاج البلغم والتخفيف الفوري من أعراض الاحتقان أيضًا.
كمثرى
ثبت أن تناول الكمثرى عدة مرات خلال اليوم طارد وعلاج للبلغم لدى الأطفال والبالغين على حد سواء.
القرفة والزنجبيل
اخلطي نصف ملعقة صغيرة من كل من القرفة والقرنفل والزنجبيل في كوب من الماء المغلي، وحركيه جيدًا وصفيه. استخدم ملعقة عسل لتحلية الخليط وشربه كلما دعت الحاجة، لأنه يخفف أعراض السعال والبلغم.

نصائح إضافية لطرد البلغم

تأكد من البقاء في غرفة بها هواء رطب، واستخدم جهاز ترطيب في غرفة النوم ليلاً لمساعدتك على النوم.
حاول زيادة عدد مرات الاستحمام بالماء الدافئ، حيث يساعد التعرض المتكرر لبخار الحمام على طرد البلغم.
حاول النوم على وسادة مرتفعة قليلاً ليلاً لتسهيل التنفس.
حاول بصق البلغم كلما استطعت.
تجنب الشاي والقهوة ومصادر الكافيين المختلفة، لأنها تساعد في طرد الماء من الجسم وتزيد من كثافة البلغم وجفاف الجسم.
يجب الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تحافظ على صحة الجهاز التنفسي، وخاصة تلك التي تحتوي على فيتامين سي، لأنها تحارب الفيروسات والعدوى.
الحرص على ممارسة الرياضة بشكل يومي وخاصة تمارين التنفس التي تنشط الرئتين وتحميهما من الأمراض.
ينصح بالاهتمام بالنظافة الشخصية، وغسل اليدين باستمرار، والابتعاد عن الأماكن المزدحمة، وذلك لحمايتهم من الفيروسات والعدوى، مع وضع كمامة على الفم في حالة مغادرة المنزل.
الامتناع عن التدخين، فهو من أبرز العادات السيئة التي تؤثر على صحة الجهاز التنفسي وتسبب الاختناق والأمراض السرطانية.
تجنب تناول الوجبات الجاهزة لأنها قد تحتوي على فيروسات والتهابات تؤثر على صحة الجسم والجهاز التنفسي وتعرضك لأمراض خطيرة.
عدم استخدام أو مشاركة الأدوات الشخصية من شخص إلى آخر من أجل تجنب العدوى والأمراض.