أفضل غذاء لتسمين الأطفال هو الذي يحتوي على فيتامينات مهمة للطفل تزيد من نسبة التسمين.

أفضل غذاء للأطفال البدينين

لمساعدة طفلك على زيادة الوزن، تأكد من حصول الطفل على ما يكفي من التمارين والأنشطة البدنية حتى تكون شهيته صحية، والتركيز على توفير نظام غذائي صحي ومتوازن ومغذٍ، ولا تركز فقط على زيادة الوزن، ومع نمو الطفل، وتعريفه بالرياضات مثل السباحة وركوب الدراجات وما إلى ذلك. فهذا يساعد الطفل على فتح الشهية وتنمية اللياقة البدنية.

المشاكل الناتجة عن مشكلة النحافة

  1. يؤدي النحافة المفرطة الناتجة عن عدم تناول ما يكفي من الأطعمة والعناصر الغذائية إلى إصابة الطفل بسوء التغذية، مما يؤثر بشكل مباشر على الجسم ويجعل الفرد عرضة للعديد من الأعراض ؛ التعب وجفاف الجلد وفقر الدم.
  2. يمكن أن يصاحب النحافة المفرطة أعراض أخرى، مثل
  3. ضعف الاستجابات المناعية في الجسم وسهولة المرض والعدوى.
  4. تأخر نمو وتطور أعضاء الجسم، وخاصة الدماغ، لدى الأطفال بعمر 3 سنوات.
  5. يشير الخبراء إلى أن الآباء قد يشكون في أن أطفالهم يعانون من النحافة المفرطة عندما يكون من السهل رؤية ضلوع أطفالهم أثناء الاستحمام أو السباحة.
  6. من الممكن أيضًا البدء في استنتاج نحافة الطفل عند ملاحظة عدم وجود تضييق في ملابس الطفل لعدة أشهر متتالية.

نصائح مهمة لتسمين الاطفال

  1. أضف الحساء إلى الخضار الطازجة
  2. تختلف ألوان الطبق الواحد.
  3. اجمع بين العديد من العناصر الغذائية.
  4. أضف الكثير من الخضار والفواكه.
  5. قلل من الوجبة وزد عددها خلال النهار.
  6. حفز طفلك بهدايا من أنواع الأطعمة التي يحبها.
  7. تجنب تناول الأطعمة الدهنية للتسمين.
  8. قللي من العصائر والمشروبات الضارة بالطفل.

السمسم ودوره الفعال في تسمين الاطفال

السمسم من الأطعمة المميزة التي تلعب دورًا رئيسيًا في تسمين الأطفال. استخدم السمسم منذ القدم كغذاء ودهون للتسمين لاحتوائه على نسبة من المعادن الضرورية للجسم والفيتامينات والأحماض. تعتبر بذور السمسم من مواد التسمين الجيدة، حيث أن تناول كوب من السمسم يومياً يساعد على اكتساب بعض الكيلوجرامات.

كيف تستعد

  1. بشوي كوب سمسم على النار حتى يصبح ذهبي اللون.
  2. ثم تضع الأم السمسم في المطحنة وتضاف 4 ملاعق كبيرة من السكر وتخلط جيدا. ثم.
  3. يجب أن تضيف 4 ملاعق كبيرة من العسل وتحفظه في وعاء في الثلاجة.
  4. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن تناول 10 ملاعق كبيرة من هذا الخليط على مدار اليوم، 4 ملاعق منها يجب تناولها مباشرة قبل النوم، مع كوب من الحليب بعد ذلك.
  5. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للطفل تناول بذور السمسم المحمص مع إضافة شراب ساخن إليها وتناولها عندما تبرد.

وصفة التين واليانسون

هذه الوصفة بالرغم من فعاليتها في تسمين طفلك، إلا أنها غير معروفة لدى الكثير من الأمهات، وخاصة حديثي الولادة.

المكونات

  1. 4 حبات من التين.
  2. كأس حليب.
  3. 2 ملاعق كبيرة من اليانسون.
  4. طريقة تحضير الوصفة
  5. يُمزج التين مع الحليب ويُهرس جيداً.
  6. ثم يضاف اليانسون لهم.
  7. اتركهم لمدة ساعة.
  8. صفي الخليط واعطيه لطفلك على معدة فارغة يوميا.

تحذيرات عند تسمين الأطفال

  1. لا تعطي طفلك المشروبات أو الأطعمة السكرية والدهنية (رقائق البطاطس، البسكويت، قطع الحلوى، أو المشروبات الغازية) لزيادة السعرات الحرارية التي يتناولها.
  2. قد تساعده هذه الأطعمة على زيادة الوزن، لكنها ستؤثر في الغالب على أسنانه ونظام جسمه ونمو عضلاته وقلبه ودماغه.
  3. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم المشاكل الصحية إذا كان يعاني من مرض (مثل مرض السكري).
  4. إذا اشتكى طفلك من مرض ما أو لاحظت فرقًا كبيرًا بين وزن طفلك ووزن الطفل الطبيعي، أو لم يكتسب وزنًا أو كان من الصعب عليه القيام بذلك،
  5. من المهم استشارة الطبيب فورًا، خاصة إذا ظهرت هذه العلامات فجأة.

طرق وطرق زيادة وزن الطفل النحيف

تعتبر نحافة الأطفال من المشاكل الشائعة التي قد تسبب مخاطر كثيرة للأطفال، ولذلك يحاول عدد كبير من الناس حل هذه المعضلة. يقدم العديد من المتخصصين طرقًا عديدة لاكتساب الوزن للأطفال الذين يحتاجون حقًا إلى زيادة الوزن ؛ مثل الأطفال الذين يعانون من النحافة المفرطة، أو الأطفال المصابين بأمراض مزمنة، أو الأطفال الذين يتناولون أنواعًا من الأدوية التي تقلل الشهية.

اتبع الأنماط الغذائية السليمة

  1. كن حذرًا من أن طفلك لا يتخطى أو ينسى أيًا من الوجبات الرئيسية.
  2. شجع طفلك على تناول وجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة كل يوم، بالإضافة إلى الوجبات الثلاث الرئيسية الأخرى.
  3. تجنب إعطاء طفلك الأطعمة الغنية بالطاقة والفقيرة بالمغذيات ؛ مثل الوجبات السريعة والسكر ورقائق البطاطس.
  4. شجع طفلك على تناول الأطعمة الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية المفيدة ؛ المعادن والفيتامينات، بما في ذلك الحليب والزبادي وزبدة الفول السوداني.
  5. تجنب إعطاء طفلك المشروبات الغازية لأنها منخفضة الطاقة أو العناصر الغذائية.
  6. شجع طفلك على استهلاك أنواع صحية من الزيوت، مثل زيت الزيتون
  7. لا تسمح لطفلك بشرب الكثير من السوائل في وقت قريب لوجبات الطعام ؛ حتى لا تمتلئ معدته بالسوائل تنخفض شهيته.

توفير الأطعمة الصحية

يجب توفير الأطعمة الصحية التي تحتوي على البروتينات والدهون الصحية، بما في ذلك الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى أصناف أخرى مثل الجبن ومنتجات الألبان المصنوعة من الحليب كامل الدسم. حبوب الإفطار بالحليب كامل الدسم. المكسرات والفواكه المجففة. عصير البرتقال. البيض المقلي.

أضف المكملات

لا ينصح الخبراء عادةً بإعطائك مكملات غذائية على شكل أقراص لطفلك، لكنهم يوصون بإضافة المزيد من أنواع الطعام إلى نظام طفلك الغذائي، مثل البودرة أو مسحوق الحليب. أفوكادو أو موز. عسل.