الدول التي تستهلك أكبر قدر من الشاي في هذا المقال، سنتحدث عن الشاي، وما هي الدول الأكثر استخدامًا للشاي، وما هي فوائد ومضار الشاي.
الدول التي تستهلك الشاي أكثر
1- تحتل المملكة المتحدة المرتبة الأولى عالمياً في استهلاك الفرد من الشاي، بمتوسط استهلاك سنوي يبلغ نحو 6.87 كيلوجرام.
2- يحتل المغرب المرتبة الثانية عالميا والمركز الأول للدول العربية في قائمتنا، حيث يبلغ متوسط استهلاك الفرد من الشاي نحو أربعة كيلوغرامات ونصف الكيلوغرام سنويا.
3- تحتل أيرلندا المرتبة الثالثة عالمياً في قائمتنا، بمعدل استهلاك للفرد يبلغ ثلاثة وربع كيلوجرام سنوياً.
4- موريتانيا هي ثاني دولة عربية تأتي على قائمتنا، حيث يبلغ متوسط استهلاك الفرد من الشاي 3.22 كيلو جرام سنويًا، مما جعلها تحتل المرتبة الرابعة في قائمتنا.
5- أما تركيا فهي تحتل المرتبة الخامسة عالمياً كأكبر استهلاك للشاي في العالم بمعدل 2.74 كيلوجرام للفرد سنوياً.
6- وفي المرتبة السادسة تأتي دولة سيشيل التي يبلغ متوسط استهلاك الفرد فيها 2.08 كيلوجرامًا سنويًا.
7- تحتل دولة الإمارات العربية المتحدة المرتبة السابعة عالمياً، حيث يبلغ نصيب الفرد من الاستهلاك 1.89 كيلوجراماً سنوياً.
8- ثم جاءت الكويت في المرتبة الثامنة عالمياً بين دول العالم في استهلاك الشاي بمعدل 1.61 كيلوجرام للفرد سنوياً.
9- احتلت دولة قطر المرتبة التاسعة، بمعدل استهلاك للفرد يبلغ 1.60 كيلوجرامًا سنويًا.
10- تأتي كازاخستان في المرتبة العاشرة، بمعدل استهلاك 1.54 كيلوجرام للفرد في السنة.
فوائد الشاي
الشاي الأحمر هو مخزون من العناصر المضادة للتشنج، مما يمنع الإسهال ومشاكل المعدة.
الشاي الأحمر يساعد على الهضم.
إذا كنت تعانين من تساقط الشعر، فمن المعروف أن الشاي الأحمر يحسن نمو الشعر من خلال تقوية بصيلات الشعر وتوفير العناصر الغذائية المطلوبة التي يحتاجها الجسم لشعر صحي.
الشاي الأحمر مليء بالمغذيات الدقيقة. الحديد والزنك والنحاس والمنغنيز ليست سوى عدد قليل من المعادن العديدة التي يحتوي عليها الشاي الأحمر.
يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحماية الجسم من تخزين الدهون.
– يحمي من السمنة الضارة.
لا يحتوي على حمض الأكساليك، مما يجعله مناسبًا لأولئك المعرضين لتكوين حصوات الكلى.
يساعد على تنشيط الجسم ضد الخمول وبدء اليوم بطريقة صحية.
– ينشط الدورة الدموية في الجسم.
تساعد زيادة العناصر المضادة للأكسدة في حماية الجسم من الأمراض السرطانية الخطيرة.
الشاي غني جدًا بمادة البوليفينول التي تساعد جهاز المناعة وبالتالي تعزز صحة الفرد.
يقتل البكتيريا التي تسبب التهاب الحلق.
يقلل من احتمالية حدوث النوبات القلبية المفاجئة.
يحمي الأوعية الدموية من ارتفاع الكوليسترول الضار.
تعزيز مناعتك الشاي الأحمر لديه القدرة على حماية جسمك من الأمراض بينما يبني ويقوي مناعتك ويجعلك أقوى من الداخل.
يحتوي الشاي الأحمر على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا تساعد على التئام الجروح وتسكين الآلام من أي نوع.
الآثار الجانبية للشاي الأحمر
قلق
قد يؤدي الكافيين الموجود في الشاي الأحمر إلى زيادة القلق.
مشاكل قلبية
يمكن أن يتسبب الكافيين الموجود في الشاي الأحمر في زيادة معدل ضربات القلب لدى بعض الأشخاص. إذا كنت تعاني من مرض في القلب، يجب أن تستخدم الكافيين بحذر.
فقر دم
قد يؤدي شرب الشاي الأحمر إلى زيادة فقر الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.
هشاشة العظام
شرب الشاي الأحمر الذي يحتوي على مادة الكافيين يمكن أن يزيد من كمية الكالسيوم التي تفرز في البول، وهذا قد يضعف العظام.
داء السكري
قد يؤثر الكافيين الموجود في الشاي الأحمر على نسبة السكر في الدم.
قد يساعد تناول الكالسيوم الزائد في تعويض فقدان الكالسيوم. يجب على النساء الأكبر سنًا اللائي لديهن حالة وراثية تؤثر على طريقة استخدامهن لفيتامين د استخدام الكافيين بحذر.
فرط نشاط المثانة
قد يؤدي شرب الشاي الأحمر الذي يحتوي على مادة الكافيين إلى زيادة خطر الإصابة بفرط نشاط المثانة
الزرق
شرب الشاي الأحمر المحتوي على مادة الكافيين يزيد من ضغط العين، وتحدث الزيادة في غضون 30 دقيقة، وتستمر لمدة 90 دقيقة على الأقل.
إسهال
قد يؤدي الكافيين الموجود في الشاي الأحمر، خاصةً عند تناوله بكميات كبيرة، إلى تفاقم الإسهال.
ارتفاع ضغط الدم
قد يزيد الكافيين الموجود في الشاي الأحمر من ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.
نزيف
قد يبطئ الكافيين الموجود في الشاي الأحمر من تخثر الدم، لذلك يجب استخدام الكافيين بحذر إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف.
متلازمة القولون العصبي
قد يؤدي الكافيين الموجود في الشاي الأحمر، خاصةً عند تناوله بكميات كبيرة، إلى تفاقم أعراض القولون العصبي.
القيمة الغذائية للشاي
اشرب 100 جرام من الشاي الأحمر
– 11 ملليغرام من الكافيين.
– 97.89 جرام ماء.
0 سعرات حرارية
-2 مليغرام من الصوديوم.
كما أنه يحتوي على نسبة من الأحماض الأمينية والكربوهيدرات والبروتينات والبوتاسيوم والمنغنيز والفلورايد والبوليفينول، ويحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة مثل التانين والجوانين والبيورين والجال استرات والزانثين والبوليكوينول.