تناول البرتقال بعد الأكل. نتحدث عنها من خلال هذا المقال. ثم نتعرف على أهمية تناول البرتقال للصحة وكذلك جماليات الشعر والبشرة. اتبع الأسطر التالية.
تناول البرتقال بعد الأكل
أكدت دراسة حديثة أن البرتقال يحتوي على مركبات دهنية وكربوهيدرات وبروتينية يسهل هضمها وامتصاصها دون إجهاد الجهاز الهضمي.
إن تناول برتقالة واحدة بعد الأكل يساعد كثيراً في عملية الهضم، لأن الحموضة الموجودة فيها تثير الغدد المعدية وتنشط خميرة البيبسين التي تهضم الطعام، كما أن البرتقال يعتبر مقبلات ممتازة إذا أكله الإنسان قبل الأكل.
البرتقال غني أيضًا بفيتامين C، مما يجعله في طليعة الأطعمة الوقائية والعلاجية. يساعد على استقرار الكالسيوم في العظام. كما أن له تأثيراً فعالاً في حالات النزيف مهما كان مصدره وفي وقف تقيؤ الحامل.
يحتوي البرتقال على أحماض مثل حامض الستريك التي يتم تحويلها في الجسم إلى مواد قلوية تفيد خلايا الجسم وتساعد على إدرار البول وتهدئة الالتهابات في الجهاز البولي. لذلك كان إعطاء العصائر ضروريًا لطرد السموم عن طريق البول.
الحمضيات مصدر مهم للكالسيوم والفوسفور والحديد مما جعلها ذات فائدة كبيرة في أمراض الدم والعظام والأسنان، وعصير الحمضيات منعش، يخفف العطش، يخفض الحمى ويطرد البلغم.
الفوائد الصحية لتناول البرتقال
يساعد البرتقال على تعزيز امتصاص الأطعمة الأخرى، وخاصة تلك الغنية بالحديد، لاحتوائه على فيتامين سي.
عندما نأكل البرتقال، فإننا نبطئ امتصاص السكر في العصير، مما يقلل من فرص ارتفاع نسبة السكر في الدم.
يمنع البرتقال تكون الأورام الخبيثة وانتشارها في الجسم، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة ومادة مهمة تسمى الأنثوسيانين، ويقي من سرطان الرئة والفم والمعدة والقولون.
يقلل تناول البرتقال من ضغط الدم، حيث يحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والفلافونويد بكميات كبيرة.
يحمي تناول البرتقال القلب والأوعية الدموية من العديد من الأمراض، ويقلل من جلطات القلب وتصلب الشرايين.
يقلل البرتقال من فرص الإصابة بأمراض الروماتيزم وأمراض المفاصل ويقلل من آلام المفاصل والأورام وكذلك التهاب العظام.
يعزز البرتقال من وظائف جهاز المناعة، ويساعد في زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تمنع العديد من الأمراض.
يحسن البرتقال من صحة وأداء الجهاز الهضمي، ويسهل عملية الهضم، لاحتوائه على الألياف التي تساهم في علاج الإمساك.
يقلل البرتقال من نسبة الكولسترول السيئ في الجسم.
يقي البرتقال من أمراض الجهاز التنفسي مثل الأنفلونزا والسعال والتهاب الحلق ونزلات البرد، كما يساعد بشكل كبير في علاجها.
يساعد البرتقال على تقوية العظام وزيادة كثافتها، ويقيها من هشاشة العظام، ويقوي الأسنان ويحافظ على صحة اللثة.
يساعد اللون البرتقالي في تغذية الدماغ وتنمية العقل.
يساعد تناول البرتقال على منع تكون حصوات الكلى والجهاز البولي.
كما أنه يساعد في علاج بعض مشاكل العقم والعقم والحفاظ على صحة الحيوانات المنوية وكذلك حماية الأجنة من التشوهات.
برتقال للبشرة
البرتقال غني بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب 1 وحمض الفوليك، وهي فيتامينات مهمة لصحة الجلد، على النحو التالي
يعمل فيتامين سي الموجود في البرتقال على تنشيط الإنزيمات اللازمة لتكوين الكولاجين، وهو البروتين الذي يقوي بشرتك.
يساعد فيتامين أ في نمو خلايا الجلد ومنع تلفها.
يحمي فيتامين أ الموجود في البرتقال خلايا الجلد من الجذور الحرة والسموم.
يساعد فيتامين أ على تنعيم البشرة عن طريق الاحتفاظ بالرطوبة ومنع الجفاف.
بفضل فيتامين أ، يساعد البرتقال على منع التقرن الشعري والحالات الناتجة عن الجفاف.
يعمل فيتامين ب 1 وحمض الفوليك على تحسين تدفق الدم إلى الجلد.
تساهم مضادات الأكسدة والليمونويد الموجودة في البرتقال في الوقاية من سرطان الجلد عن طريق القضاء على الجذور الحرة.
برتقالي للشعر
تحفيز نمو الشعر
تلعب الخصائص المضادة للأكسدة في البرتقال دورًا رئيسيًا في تحفيز نمو الشعر، حيث تساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تعيق نمو الشعر بمعدل طبيعي. علاوة على ذلك، يعد فيتامين سي أحد العناصر الأساسية التي تحفز إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يمنحك خيوط شعر صحية وأكثر مرونة. أما فيتامين إي فهو فيتامين أساسي يساعد في إصلاح بصيلات الشعر، كما يحتوي البرتقال أيضًا على حمض الفوليك وفيتامين ب الذي يحفز نمو الشعر أيضًا.
تقليل تساقط الشعر
يحتوي البرتقال على نسبة جيدة من الحديد، وهذا يساعد في الوقاية من فقر الدم الذي يعد من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر، وكذلك فيتامين سي الذي يساعد في تسريع امتصاص الحديد داخل الجسم.
ترطيب الشعر
يعد البرتقال مصدرًا جيدًا لفيتامين E المعروف بخصائصه المرطبة للشعر وفروة الرأس. كما أنه يزود البصيلات بالتغذية الكافية ويساعد على تقوية خيوط الشعر ضد التقصف.
العناية بالشعر الدهني
البرتقال ليس فقط لتنعيم الشعر وتألقه، ولكن يمكن استخدامه أيضًا للتحكم في الإفرازات الدهنية الزائدة وفروة الرأس الدهنية. يمكنك إضافة القليل من زيت البرتقال العطري مع عصير الليمون واستخدامه على شعرك لتنظيم الإفرازات الدهنية والحفاظ على اللمعان الطبيعي للشعر.
الفوائد الصحية للبرتقال
الحساسية
تعتبر ثمار الحمضيات أكثر عرضة لنمو الفطريات مثل العفن أثناء الحصاد والنقل وفي السوق. قد تنتقل بعض هذه الفطريات للإنسان عند تناول البرتقال أو لمسه، مسببة تفاعلات حساسية شديدة، لذا احرص على غسل البرتقال جيدًا قبل تناوله.
آلام الكلى
يحتوي البرتقال على كمية كبيرة من البوتاسيوم، والإفراط في تناوله يمكن أن يضر بوظائف الكلى، خاصة لمن يعانون من بعض المشاكل الصحية المتعلقة بأمراض الكلى أو ارتجاع المريء بسبب ارتفاع درجة حموضته.
اضطرابات المعدة
بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف، فإن تناول البرتقال بكثرة قد يسبب بعض مشاكل الهضم والإسهال.
تفاعل الأدوية
تحتوي ثمار الحمضيات على بعض العناصر الكيميائية التي قد تمنع الإنزيمات المسؤولة عن تكسير تراكيب الدواء داخل الجسم، مما يعني بقاء مستويات عالية من الدواء في المعدة لفترات أطول.