أنواع الجوافة بالصور نتعرف عليها من خلال هذا المقال، كما نذكرك بأهم فوائد الجوافة للصحة العامة، وكذلك أضرارها. اتبع الأسطر التالية.
أنواع الجوافة بالصور
جوافة معمورة
يتميز هذا النوع بالفاكهة كبيرة الحجم، على شكل كمثرى، وتحتوي على كمية صغيرة من البذور، واللب متوسط الحلاوة.
جوافة لكناو
تم العثور على هذا النوع من الجوافة في باكستان على وجه الخصوص. ثمارها كبيرة الحجم وقليلة البذور. تحتوي هذه الجوافة على لب متوسط الحلاوة، ولونه أبيض.
جوافة الشتاء
الجوافة الشتوية هي مصطلح يسمى الجوافة التي تزرع في بداية فصل الشتاء، ونبات الأفوكادو هو أحد نباتات الجوافة الشتوية، وهذا النوع من الجوافة يستغرق الكثير من الوقت في زراعته. .
جوافة سافيدا
يزرع هذا النوع من الجوافة بشكل خاص في جنوب شرق آسيا، وتتميز هذه الجوافة بحلاوتها الأقل من بذور الجوافة.
هرم
وتتميز بثمارها متوسطة الحجم وشكلها بيضاوي، ولونها أحمر مائل للإصفرار، وجلدها ناعم، ولب رقيق، ومذاق حلو.
الجوافة نباتي
ينمو هذا النوع من الجوافة في الأشجار القوية، ويوجد بشكل خاص في الهند، وتتميز الأشجار الجافة بفروعها الطويلة التي تحتوي على أوراق متدلية ذات لون أخضر فاتح، وهذا النوع أكبر من بذور الجوافة.
ثمارها كبيرة الحجم، وتتميز بشكل مستطيل، ولونها أصفر، وتحتوي ثمرة الجوافة على كمية كبيرة من البذور ولب الثمار حمضية إلى حد ما، لكن محصول هذا النوع من الجوافة الشجرة قليلة جدًا لأن الثمار تسقط من هذه الشجرة بشدة قبل أن تنضج، ويبلغ محصول الشجرة حوالي 20 كجم.
جوافة حمراء
ينمو على أشجار دائمة الخضرة متوسطة الحجم يبلغ ارتفاعها حوالي 10 أمتار.
الثمار مستديرة إلى بيضاوية الشكل وحجم كرة التنس ويبلغ قطرها 6-10 سم في المتوسط ، ولها قشرة خضراء ناعمة تنضج إلى الأصفر الذهبي.
فوائد الجوافة للصحة العامة
يعمل على تقوية المناعة
فاكهة الجوافة مليئة بفيتامين C، وعلى الرغم من أن الجميع يعتقد أن هذا الفيتامين موجود في البرتقال أكثر من نظرائه من الفواكه الأخرى، إلا أن ثمرة جوافة واحدة تحتوي على أربعة أضعاف فيتامين C الموجود في البرتقال.
تدعم الجوافة جهاز المناعة في الجسم.
يقي من نزلات البرد والانفلونزا المتكررة.
يقي من العدوى ومسببات الأمراض الشائعة.
تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
الجوافة كما ذكرنا تحتوي على فيتامين C، وكذلك الليكوبين والكيرسيتين، وهذه العناصر تعمل كمضادات أكسدة قوية وفعالة.
تساعد العناصر الغذائية الموجودة في ثمار الجوافة على تجديد خلايا الجسم.
يمنع بقوة وفعالية نمو الخلايا السرطانية.
تساعد الجوافة بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
تقلل الجوافة بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء لاحتوائها على مادة الليكوبين.
يعالج الإمساك
تعمل الجوافة على تحسين أداء حركة الجهاز الهضمي، كما تساهم في تسهيل حركة الأمعاء، مما يجعلها تساعد في التخلص من الفضلات.
تعتبر الجوافة أيضًا علاجًا طبيعيًا ممتازًا للإسهال، حيث أن تناول لب الجوافة يعمل على علاج الإسهال بسرعة.
الجوافة من العناصر الغذائية المليئة بالألياف التي تدفع الأمعاء إلى الحركة السليمة.
تعد فاكهة الجوافة من الفواكه الصحية جدًا للجهاز الهضمي، كما أن تناولها يفيد المعدة بشكل كبير.
يعمل على استرخاء العضلات
تحتوي الجوافة على المغنيسيوم الذي يريح العضلات.
ينصح الأطباء والرياضيون بتناول الجوافة بعد بذل أي مجهود كبير، لأنها تعمل على تهدئة الأعصاب وإرخاء العضلات.
تمنح الجوافة الجسم كمية كبيرة من الطاقة، وتساعده على التجدد.
مفيد لمن يعانون من مرض السكري
يعتقد بعض الناس في كثير من الأحيان أن الجوافة ضارة بمرض السكري، والبعض يعتقد أنها تزيد من نسبة السكر في الدم.
بالنسبة لمرضى السكر، الجوافة مثل الأنسولين تمامًا، حيث تساهم في خفض نسبة السكر في الدم.
الجوافة هي واحدة من الفواكه القليلة التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر، والتي تعمل كمضاد فعال لمرض السكري
تخفيف آلام الأسنان
غالبًا ما تكون فوائد أوراق الجوافة غير معروفة، لما لها من فوائد عديدة.
تعمل أوراق الجوافة كمضاد ممتاز للبكتيريا.
تساعد أوراق الجوافة على التخلص من آلام الأسنان بشكل فوري وسريع.
أوراق الجوافة من العلاجات المنزلية، والأعشاب التي تساهم في التخلص من الألم.
تساعد أوراق الجوافة في تخفيف آلام اللثة وتورم الأسنان.
تخفف أوراق الجوافة تقرحات الفم للبالغين والأطفال.
مفيد للحمل
تحتوي الجوافة على حمض الفوليك الضروري للمرأة أثناء الحمل.
تحتوي الجوافة على فيتامين ب 9 الموصى به للمرأة الحامل، لما لها من دور فعال في نمو الجهاز العصبي للطفل.
تحمي الجوافة الأطفال الذين يعانون من الاضطرابات العصبية.
يساهم في إنقاص الوزن
تساهم الجوافة بشكل فعال وكبير في فقدان الوزن والسمنة، حيث لا يمكن لأحد أن يجهل فوائد الجوافة في الرجيم.
الألياف والبروتين في الجوافة تجعلها تعطي الجسم ما يريد، وتملأ المعدة مما يساهم في الشعور بالشبع، ويقلل من كمية الطعام.
تدخل الجوافة ضمن وصفات إنقاص الوزن التي ينصح بها الأطباء، لأنها وجبة خفيفة لذيذة تمد الجسم بالطاقة، دون زيادة الوزن.
الجوافة من الفواكه قليلة السكر على عكس العنب والتفاح.
يساعد في تخفيف السعال ونزلات البرد
تحتوي الجوافة على كميات كبيرة من فيتامين سي والحديد، وكلاهما يعمل على حماية الجسم من نزلات البرد والفيروسات الضارة.
يساهم عصير الجوافة الخضراء أو أوراق الجوافة المجففة بشكل كبير في التخلص السريع من نزلات البرد.
تساعد أوراق الجوافة على التخلص من البلغم وتطهير الحلق والرئتين والجهاز التنفسي.
يقوي حاسة البصر
من المعروف أن الجوافة تحتوي على فيتامين أ الذي يعمل على الحفاظ على حاسة البصر.
تعمل الجوافة على تحسين حاسة البصر.
يساهم في إبطاء التنكس البقعي للعين وإعتام عدسة العين.
– يعمل على محاربة الشيخوخة
الجوافة غنية بفيتامين A و C وتحتوي على مضادات الأكسدة مثل الكاروتين والليكوبين، وكلها تعمل على حماية البشرة من التجاعيد.
تلف الجوافة
يسبب الانتفاخ
تحتوي الجوافة على سكر الفركتوز الذي يسبب الانتفاخ، وذلك لأن الجسم والأمعاء غير مجهزين لهضم هذه المادة السكرية، حيث يوجد العديد من الأفراد الذين لا يملكون القدرة على امتصاص الفركتوز.
يسبب متلازمة القولون العصبي
يعاني متناولي الجوافة من مشاكل عسر الهضم وسوء امتصاص الفركتوز مما يسبب لهم الإسهال المتكرر.
لا يمكن هضم بذور الجوافة بالكامل في الأمعاء، لذلك قد تسبب صعوبة في إخراجها.
يجعل الناس بحاجة إلى السكريات
من أضرار الجوافة المعروفة أنها تسبب الإفراط في تناول السكريات بعد تناولها.
ويرجع ذلك إلى أنها تحتوي على نسبة منخفضة من السكريات، ويتم هضمها بسرعة، لذلك بعد تناولها يحتاج الأفراد إلى تناول سكريات مفرطة.
السبب الرئيسي لهضمه
يمكن أن تنتقل البكتيريا
مثل العديد من الفواكه، يمكن أن تنقل أنواعًا عديدة من البكتيريا الضارة، مثل الليستريا والإشريكية والإشريكية القولونية والسالونيلا.
يمكن أن تنقل الرياح والمياه والتربة العديد من الملوثات إلى الفاكهة.
على الرغم من أن الثمرة بها قشرة خارجية صلبة، إلا أن ذلك يتسرب في بعض الأحيان.
دراسات وأبحاث عن أوراق الجوافة
– أثبتت الدراسات الأمريكية أهمية فوائد أوراق الجوافة في التئام بعض الأمراض مثل البرد والسعال، لكن دراسة حديثة أكدت أن أوراق الجوافة تلعب أيضًا دورًا إيجابيًا وفعالًا في الوقاية من المضاعفات الخطيرة لمرض السكري والتخلص منها من التشققات الحرة التي تدمر خلايا الجسم وخاصة الكبد والكلى.
وفقا لدراسة حديثة في المركز القومي للبحوث، فإن مستخلص أوراق الجوافة يحتوي على العديد من العناصر والمركبات الفعالة، والتي تلعب دورا هاما، وخاصة مهمة في أكسدة المركبات العضوية المتطايرة مثل مركبات الباتينول الثيمولي، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من المركبات. المعروفة باسم الفينولات. يلعب البولي إيثيلين دورًا نشطًا كمضاد للأكسدة، حيث يعمل على منع الجسم من التأثيرات السلبية المختلفة.
كما أثبتت الدراسة أن أوراق الجوافة لها دور وقائي مهم في حماية أنسجة وخلايا الكبد والكلى والبنكرياس من السموم، كما تحمي خلايا الدم الحمراء وتساعد في الحفاظ على مستوى سكر الهيموجلوبين في الدم.