أهمية التغذية الصحية وأثرها على التحصيل الدراسي للطلاب نشرحها بإيجاز من خلال المقال.

علاقة التغذية بالمرض

هناك عوامل تلعب دورًا في الحفاظ على الصحة منها اختيار نوعية الطعام الذي نتناوله ومعرفة مكوناته من العناصر الضرورية للجسم. يجب اتباع نظام غذائي متوازن ومراعاة القواعد الصحية المتعلقة بالغذاء. في أغلب الأحيان يكون الطعام سببًا للإصابة ببعض الأمراض، وقد يؤدي اتباع عادات غذائية خاطئة إلى الإصابة بأمراض مثل السمنة وأمراض أخرى.

أهمية التغذية الصحية وأثرها على التحصيل الدراسي للطلاب

  1. العلاقة بين التحصيل الدراسي والتغذية علاقة وثيقة. كلما كان النظام الغذائي أكثر توازناً وصحة، زادت معدلات الفهم والفهم والتركيز.
  2. على الرغم من هذه الحقيقة العلمية، هناك الكثير ممن لا يدركون ما يكفي منها. أظهرت دراسة مصرية أن 85٪ من الطلاب في المراحل التعليمية المختلفة يتناولون طعامًا غير صحي، مما يؤثر سلبًا على نشاطهم العقلي ويسبب ضعف التحصيل الدراسي.
  3. ويشير د. يسر كاظم إلى وجود علاقة ارتباطية ذات دلالة إحصائية بين عادات الأكل لدى الطلاب وتحصيلهم الأكاديمي والسمنة وحالتهم الصحية. كما أكد أن الطلاب الذين اعتمدوا على عادات غذائية غير صحية كانوا يعانون في أغلب الأحيان من مجموعة من الأعراض المرضية أهمها الدوخة وصعوبة التنفس مع شحوب في الجسم. لون البشرة وضعف التركيز والانتباه. ووجد أيضًا أن هؤلاء الطلاب لا يأخذون قدرًا كافيًا من النوم وأن ساعات نومهم قليلة بالنسبة لمراحلهم العمرية. وأوصت الباحثة بضرورة عمل برامج للتوعية بعادات الأكل الصحية والاجتماعية لهذه الفئات العمرية والتي تؤثر بشكل كبير على نشاطهم العقلي والصحي.

أهمية وتأثير التغذية الصحية

  1. الغذاء ضروري للإنسان في جميع مراحل نموه وتغذيته مفيدة للطلاب من مختلف الأعمار والتغذية السليمة تمنح الطالب القوة والنشاط لاستيعاب الدروس والقدرة على تحقيق التحصيل العلمي.
  2. امتصاص المعلومات والشخص المصاب بالدموع لا يأكل طعامه، يشعر بالدوار والصداع والميل إلى الكسل مما يجعل الطالب الذي يتعرض للجوع لحدوث صداع ودوخة وقلة التركيز في حل الواجبات المدرسية أو الاستيعاب. الدروس التي تؤثر على مستوى تحصيله العلمي. ما يحتاجه طالب المدرسة لينمو اجتماعيًا وثقافيًا وعقليًا وجسديًا
  3. تلعب التغذية دورًا مهمًا في تعزيز صحة الذاكرة وزيادة التحصيل الدراسي للطالب بحيث تساعد في توفير الطاقة اللازمة للجسم، وتعزز صحة الدماغ، وتساعد على التحكم في الحالة المزاجية، وتقلل من فرصة التعرض للضربات المختلفة التي تصرف انتباه الطالب.، كما يعزز الحد من تعرض الطالب للاكتئاب مما يؤثر عليه يساهم في تحصيل الطالب بشكل كبير، ويمنحه شعوراً جيداً بالصحة ويقلل من فرص تعرضه للأمراض التي تعيق دراسته وتركيزه، والمصادر المناسبة. التغذية لتعزيز تركيز الطالب تشمل مصادر الخضار والفواكه المختلفة، ومصادر تحتوي على أوميغا 3، والحديد، والمغنيسيوم والفيتامينات المختلفة مثل فيتامين ب 12، ب 9، ب 6، والتي توجد في مجموعة متنوعة من الأطعمة.
  4. الغذاء هو وقود الجسم، وخاصة العقل. عقل الإنسان لا يعمل وهو جائع، كما هو الحال عندما يكون ممتلئًا. يساعد الغذاء على صحة الشخص الجسدية والنفسية والعقلية. يؤثر سوء التغذية على المستوى الأكاديمي بسبب عدم تناول ما يكفي من الطعام مما يقلل من أداء أعضاء الجسم بشكل جيد.
  5. الغذاء عنصر أساسي في نمو وسلامة الأشبال وصحتهم، ولكي يكون الغذاء صحيًا، يجب أن يكون متوازنًا ويحتوي على جميع العناصر التي يحتاجها الجسم للنمو. تناول الإفطار

التغذية والنظام الغذائي في حالة المرض

قال الرسول صلى الله عليه وسلم “إن أحب الله عبدًا يحفظه من الدنيا كما يحمي أحدكم المرأة المريضة من الأكل، والحمية حمية يكون فيها المريض. يمنع من أنواع معينة من الطعام، وهو نظام غذائي مما يجلب المرض، والنظام الغذائي من أنجع الوسائل التي تمنع المرض، وتمنع زيادته في حال حدوثه. يقول علماء العرب رتب الطعام ثلاث، أحدهم مرتبة الحاجة، والثاني درجة الكفاية، والثالث مرتبة الفضيلة.

أهمية التوازن الغذائي في حياة الإنسان

  1. يساعد الغذاء الصحي على حماية الجسم من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين والسمنة وما يتبعها من مرض السكري والسكتة الدماغية وغيرها.
  2. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان الثدي لدى النساء وسرطان المعدة للرجال والنساء.
  3. تمنح التغذية الصحية الجسم الطاقة والنشاط اللازمين لبذل الجهد في العمل أو في الجامعة أو الدراسة والبحث والدراسة، لأن التغذية الصحية تمنح الجسم السعرات الحرارية التي يحتاجها.
  4. الفطور من أصول التغذية الصحية، وهو وجبة ذات أهمية كبيرة في إعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها.
  5. الغذاء الصحي هو الغذاء الذي يحافظ على جسم الإنسان من الوزن الزائد، ويمنع تراكم الدهون لأن الوزن المثالي مرتبط بالتغذية المثالية.
  6. تمنح التغذية السليمة للجسم القدرة على أداء الوظائف العقلية، وتحمي من مرض الزهايمر، وتعالج القلق والتوتر، وتدعم القدرات المعرفية، وتقوي التركيز والذاكرة، وتقوي الدماغ.
  7. التغذية الصحية والطعام المتوازن يحافظان على نضارة البشرة.
  8. من أهمية التوازن الغذائي في حياة الإنسان أنه يمنع الأرق ويجعل المرء يرتاح وينام بشكل أفضل.