نتحدث عن الأعشاب التي تحفز نمو الشعر من خلال هذا المقال ونقدم لك أيضًا نصائح لتحفيز نمو الشعر ووصفات مختلفة له.
أعشاب تحفز نمو الشعر
كركديه
الكركديه عشب دائم الخضرة، حيث تستخدم أزهاره غالبًا في تحضير شاي الأعشاب. كما يُعتقد أن الكركديه يحفز نمو بصيلات الشعر مما يساعد على زيادة حجم ونمو بصيلات الشعر.
رَيحان
وهي من الأعشاب المعروفة بخصائصها العلاجية، وقد تساعد في تقليل تساقط الشعر الناتج عن قشرة الرأس أو الحكة أو التغيرات في مستويات الهرمونات.
ثمار عنب الثعلب
تنتمي هذه العشبة إلى مجموعة أعشاب الايورفيدا، وتستخدم لتقوية الشعر وتعزيز نموه، كما أنها تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة.
حكيم
تساعد المريمية على تحفيز نمو الشعر عند مزجها بزيت الزيتون ثم وضعها على فروة الرأس. مما يساعد في تقليل تساقط الشعر وتعزيز نموه، كما تم استخدامه في الطب الهندي التقليدي لتعزيز نمو الشعر.
شاي أخضر
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة، كما تحمي البشرة من التلف الذي قد تسببه أشعة الشمس فوق البنفسجية، حيث تشير إحدى الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يساعد على تجديد خلايا الجلد، ووجدت دراسة أخرى أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي قد يساعد اللون الأخضر في تقليل تساقط الشعر في القوارض ويمكن استخدامه عن طريق تحضير مشروب شاي أخضر مغلي مع إضافة بعض أوراق الكركديه إليه، واستخدام قطعة صغيرة من القطن الطبي لطلاء المنطقة المصابة بالبودرة، مع مراعاة تكرار المادة.
نصائح لتحفيز نمو الشعر
خذ استراحة
الاستخدام المفرط للشامبو هو أحد أكثر أسباب جفاف الشعر شيوعًا. غالبًا ما يحتوي الشامبو على منظفات قاسية يمكنها إزالة الزيوت الطبيعية للشعر، مما يساعد في الحفاظ على ترطيبه، لذلك فقط اغسلي شعرك بالشامبو مرتين في الأسبوع!
نم كالنجم
واستخدم وسادات من الحرير. يمكن أن يتسبب الضغط على الشعر باستخدام وسادة قطنية أثناء النوم في حدوث أضرار جسيمة، بما في ذلك تلف الشعر وتقصفه، لذلك نقترح استبدال أغطية الوسائد القطنية بأغطية من الساتان أو الحرير لأنها تقلل الاحتكاك.
تجنب التوتر
إن مصطلح “نتف الشعر” الناتج عن الإجهاد والضغط النفسي حقيقة لا يمكن تجاهلها. تسبب الأعباء النفسية تفاعلات كيميائية في الجسم، مما يساهم في تساقط الشعر، لذلك خذ قسطًا من الراحة، وقم بممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والعلاج بالروائح، وبالطبع الإكثار من النوم لأنها من العوامل المهمة التي تحفز نمو الشعر.
تقليم أطراف الشعر
يعتبر قص أطراف الشعر المتقصفة عملية مهمة للغاية للحفاظ على شعر صحي وجميل. الأطراف المتقصفة والتالفة، لا تسمح لشعرك بالنمو أكثر من الطول الذي تبدأ عنده الأطراف في التكسر، لذلك عندما تكتشف الأطراف المتقصفة، يجب عليك تسريع قصها حتى لا تعيق نمو الشعر.
مشط شعرك
تمشيط الشعر بمشط وليس بالفرشاة مرتين في اليوم لمدة دقيقتين ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساهم في توزيع الزيوت الطبيعية في الشعر من الجذور إلى الأطراف وبالتالي الحفاظ على الرطوبة. كما أن حركة الدم داخل أوعية فروة الرأس تساعد البصيلات على العمل بشكل أفضل وبالتالي تحفيز نمو الشعر الجديد.
تدليك فروة الرأس
تدليك فروة الرأس بانتظام يزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر ويحسن قوتها، خاصة إذا كانت هذه العملية مصحوبة بكمية من الشامبو تخلص فروة الرأس من الأوساخ والدهون والجلد الميت. النهايات لأنها تسد المسام مما يجعل من الصعب على الشعر النمو مرة أخرى، ويفقد الشعر حجمه وتزداد إفرازات فروة الرأس الدهنية.
اعتني بشعرك من الداخل إلى الخارج
حافظ على نظام غذائي صحي للشعر – تناول الكثير من البروتينات مثل الأسماك والبيض والحبوب الكاملة والمكسرات النيئة واللحوم الحمراء. يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الخالي من البروتين إلى ترقق الشعر أو تأخير دورة نموه. من الضروري أيضًا تحفيز نمو الشعر عن طريق إضافة الفيتامينات مثل فيتامين B و C والبيوتين إلى روتينك اليومي.
قلل درجة حرارة الماء أثناء الاستحمام
قد تفضل الماء الساخن لأنك تشعر بالاسترخاء والراحة، ولكن باستخدامه تفقد الزيوت الطبيعية في الشعر. كما يساهم الحمام الساخن في جفاف فروة الرأس، والتأكد من أن درجة حرارة الماء تكون ساخنة فقط عند فرك الشعر، بينما عند الشطف يفضل استخدام الماء البارد لأنه يساعد على حماية الشعر وتزويده بالرطوبة اللازمة. .
التقليل من استخدام التصفيف بالحرارة
أما إذا كنت مضطرًا لاستخدام مجفف الشعر، فقم بتحريكه باستمرار ولا تتركه في مكان واحد، واستخدمه على درجة حرارة متوسطة. يجب أيضًا استخدام كريم واقي للشعر قبل استخدام مجفف الشعر.
وصفات لتطويل الشعر
عصير البصل
للبصل تأثير رائع في تحفيز نمو الشعر وإطالة أمده، لاحتوائه على الكبريت الذي يحفز إنتاج الكولاجين في الأنسجة، ويساعد على إعادة نمو الشعر المفقود عند تدليك فروة الرأس به. دلكي فروة رأسك بعصير البصل لمدة 10 دقائق، ثم اشطفي رأسك بالشامبو المناسب.
زيت الخروع
من أشهر الزيوت التي تساعد في تحفيز نمو الشعر، لكن قوامه سميك ودهني، مما يعني أنك قد ترغب في تخفيفه قبل الاستخدام. إذا كنت تبحثين عن طريقة سهلة لزيادة نمو شعرك، أضيفي زيت الخروع إلى بلسم شعرك أو زيت اللوز ودلكي فروة رأسك جيدًا.
غسل الشعر بالخل
يتراوح الرقم الهيدروجيني لشعرنا من “3.5” الحمضي إلى “5.5” المحايد، مما يعني أن منتجات العناية بالشعر التي تميل إلى أن تكون قلوية، وتفقد توازن الشعر الطبيعي، والخل يساعد الشعر على استعادة الرقم الهيدروجيني الأمثل، مما يجعل الشعر أقوى وأقل عرضة للتكسر. منتجات الشعر المتراكمة تخنق فروة الرأس وتبطئ نمو الشعر الطبيعي، اخلطي كوبًا من الخل مع كوبين من الماء، واستخدمي هذا المزيج في الشطف النهائي لشعرك مرة واحدة في الأسبوع.
قناع صفار البيض وزيت الزيتون
اخلطي صفار بيضتين مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، وخففي المزيج بإضافة نصف كوب من الماء، ثم دلكي فروة رأسك به ووزعيه على خصلات شعرك جيداً، واتركيها على شعرك وفروة رأسك من 15 حتى 20 دقيقة، لامتصاص جميع العناصر الغذائية الضرورية، ثم اشطفيه جيداً.
إكليل الجبل
إكليل الجبل له تأثير رائع في إنبات الشعر المتساقط وتحفيز نمو الشعر بسرعة، اخلطي ملعقتين صغيرتين من أوراق إكليل الجبل الجافة المسحوقة، مع 300 مل من الماء، ثم دلكي فروة رأسك بهذا الخليط، ووزعيه على خصلات شعرك أيضًا. . لا يحتاج هذا الخليط إلى الشطف، وذلك بسبب قوامه الخفيف وغير الدهني، استخدميه بعد الشامبو واتركيه.
قناع الموز
يحتوي الموز على عناصر غذائية مفيدة تغذي الشعر وتنشطه وتحفز نموه. اختاري موزة ناعمة وناضجة، اهرسيها جيدًا حتى تتحول إلى معجون، ثم وزعي المعجون على شعرك وفروة رأسك، وغطيه بكيس بلاستيكي، ولفي رأسك بمنشفة ساخنة لتحقيق أفضل النتائج. أو استخدمي مجفف الشعر، لمساعدة شعرك على امتصاص جميع العناصر الغذائية بسرعة، لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفي شعرك جيدًا بالماء.
أسباب عدم نمو الشعر
أطراف الشعر المتقصفة
أطراف الشعر المتقصفة تعرقل نموه الصحي، لذا احرصي على قص أطراف شعرك كل 6 أشهر، مع إطعامه بالمنتجات المناسبة لطبيعته، لتجنب التلف وتقصف الأطراف.
قشرة رأس
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور القشرة، مثل استخدام منتجات غير مناسبة أو عدم غسل الشعر جيدًا، مما يمنع أيضًا فروة الرأس من التنفس ويؤدي إلى عدم نمو الشعر جيدًا، احرصي على فحص فروة رأسك للتأكد من عدم إصابتها بقشرة الرأس.، واستخدام الشامبو المناسب للتخلص من القشرة إن وجدت.
ضغط عصبى
يؤثر الإجهاد والتوتر المستمر على صحة الشعر وحيويته، لذا احرصي على الاسترخاء والراحة، من أجل صحة شعرك وصحتك العامة أيضًا.
حمية
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا فقيرًا في العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، فقد يؤدي ذلك إلى ضعف الشعر وتساقطه، لذا تأكد من اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالبروتينات والنشويات والخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وغيرها من العناصر الغذائية المهمة لشعرك أثناء تناول المكملات. الغذاء الضروري الذي يصفه لك طبيبك.
تعريض الشعر للحرارة باستمرار
يؤدي الاستخدام المفرط لأدوات تصفيف الشعر الحرارية، مثل المجفف الكهربائي ومكواة الشعر، إلى الجفاف والتقصف، لذا حاولي التقليل من تعرض شعرك للحرارة قدر الإمكان، وتأكدي من ترطيب شعرك بمنتجات الترطيب المناسبة، يعيد حيويته.