أعشاب تليين الأعصاب، أسباب التهاب الأعصاب، أكثر أعراض التهاب الأعصاب شيوعًا، أنواع التهاب الأعصاب، والمكملات الغذائية لعلاج التهاب العصب، نتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.
أعشاب تليين الأعصاب
زهرة البابونج تساعدك على الاسترخاء
تساعد زهرة البابونج المعروفة باسم “البابونج” على تخفيف التوتر والقلق. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Journal of Pharmacology في عام 2009، وجد أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من أعراض خفيفة من الإجهاد. كما أنه يساعد على الاسترخاء بسبب احتوائه على المسكنات.
ما عليك سوى وضع زهرة البابونج في كوب من الماء الساخن وشربها بعد حوالي خمس دقائق من الوقت. يمكنك أيضًا إضافة العسل أو القرفة لإضافة النكهة.
يخفف الليمون من القلق
تساعد رائحة الليمون على استرخاء أعصابك، ومن المعروف أن روائح الحمضيات تخفف الاكتئاب. كل ما عليك فعله هو وضع قشر الليمون في وعاء يحتوي على الماء وتركه يغلي. ستلاحظ أن الرائحة المنبعثة سترفع معنوياتك وتحسن مزاجك.
يمكنك أيضًا شرب كوب من عصير الليمون مع العسل وجوزة الطيب في الصباح.
يعتبر إكليل الجبل من أهم الأعشاب الطبية والنفسية
يعتبر إكليل الجبل من أهم الأعشاب الطبية والنفسية حيث يساهم في إزالة التوتر من عضلات الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. كما أنه يساعد على تنشيط الذاكرة.
– عشب الخزامى
تتميز عشبة اللافندر أو اللافندر بمكوناتها المنشطة التي تساهم في تهدئة الجهاز العصبي. وبالتالي، يجب عليك غلي كوبين من الماء وإضافة قطرتين إلى أربع قطرات من زيت اللافندر الأساسي إليه. ثم استنشق البخار لتخفيف القلق وكرر هذه العملية حسب الحاجة.
جوزة الطيب هي فاكهة عطرية جيدة
جوزة الطيب هي فاكهة عطرية تساعدك على الاسترخاء وتحارب الاكتئاب عن طريق إرخاء عضلاتك. من هنا، يعد حلًا رائعًا لعلاج القلق والتوتر. يُعتقد أيضًا أنه يساعدك على الاسترخاء في وقت النوم.
ما عليك سوى استنشاق رائحة زيت جوزة الطيب لتحسين مزاجك. يمكنك أيضًا إضافة ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب إلى الطعام.
ميليسا أوفيسيناليس تقلل من القلق
ميليسا أوفيسيناليس هي عشبة من عائلة النعناع تعمل على إرخاء الأعصاب وتقليل القلق وتحسن الشهية. يمكنك تناوله مع الشاي الأخضر أو النعناع البري أو أي أعشاب أخرى.
يحتوي اللوز على أوميغا 3
اللوز من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 التي تحسن المزاج وتساعد في تقليل القلق والاكتئاب. تحارب أحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات الالتهابات الخلوية التي تسبب انهيارًا عصبيًا بين خلايا الدماغ.
الشمر لتخفيف القلق
هذه العشبة رائعة لأنها تهدئ الأعصاب وتساعد على التخلص من القلق. يحتوي على زيوت طيارة تزيل آثار التوتر. كما أنه يقلل من أعراض الجهاز الهضمي الناتجة عن القلق.
أسباب التهاب العصب
أمراض المناعة الذاتية. يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من أمراض المناعة الذاتية التهاب الأعصاب. تشمل هذه الأمراض التصلب المتعدد، متلازمة جيلان باريه (حالة نادرة يهاجم فيها الجهاز المناعي الأعصاب المحيطية)، الوهن العضلي الوبيل، الذئبة، مرض التهاب الأمعاء.
سرطان. يمكن أن يتسبب السرطان في آلام الأعصاب وتلفها بعدة طرق. في بعض الحالات، قد تدفع الخلايا السرطانية الأعصاب. في حالات أخرى، قد تؤدي بعض أنواع السرطان إلى نقص التغذية الذي يؤثر على وظيفة الأعصاب. بالإضافة إلى ذلك، قد تنتج بعض أنواع السرطان العلاج الكيميائي والتهاب الأعصاب الإشعاعي.
الضغط / الصدمة. أي شيء يصدم أو يضغط على الأعصاب يمكن أن يؤدي إلى آلام الأعصاب وتلفها. وهذا يشمل الأعصاب المضغوطة في الرقبة، ومتلازمة النفق الرسغي.
مرض السكري يعاني ما يصل إلى 70٪ من مرضى السكري من تلف الأعصاب، والذي يزداد احتمالية مع تقدم المرض، لذلك إذا كنت مصابًا بداء السكري وتعاني من أعراض الألم العصبي أو تلف الأعصاب، فيجب عليك مراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن.
أكثر أعراض التهاب العصب شيوعًا
ألم حاد مثل الشعور بالطعن.
وخز في الأطراف.
تنميل ووخز في اليدين والرجلين.
ضعف في الأطراف مع الشعور بالثقل في بعض الأحيان.
تكرار حالات سقوط الأشياء وعدم القدرة على حملها.
شلل الوجه في حالة إصابة العصب الوجهي.
التعرق المفرط.
ضغط الدم غير المستقر.
ترقق الجلد.
الضعف الجنسي (أكثر شيوعًا عند الرجال).
الشعور بالصفير المستمر.
شعور بالضيق في المنطقة المصابة.
أنواع التهاب الأعصاب
1- التهاب العصب البصري
في هذا النوع من التهاب العصب، يتلف العصب البصري الرئيسي الذي ينقل المعلومات البصرية من العين إلى الدماغ، وقد يظهر هذا الالتهاب فجأة نتيجة التهاب أو عدوى أو مرض.
2- التهاب العصب الدهليزي
في هذا النوع من التهاب الأعصاب، يتلف العصب الدهليزي، الموجود داخل الأذن والمسؤول عن إرسال الإشارات المتعلقة بتوازن الجسم إلى الدماغ.
3- التهاب العصب العضدي
عادة ما يصيب هذا النوع من عدوى الأعصاب الأعصاب في الكتف والصدر والذراعين. يتسبب في حدوث خلل في نقل الإشارات العصبية من الدماغ والحبل الشوكي إلى باقي أجزاء الجسم، وخاصة في الأطراف العلوية.
4- التهاب العصب القحفي
عادة ما يصيب هذا النوع من التهاب الأعصاب الأعصاب التي تربط الدماغ والوجه بأجزائه المختلفة. ومن الأمثلة على ذلك الأمراض التالية شلل العصب الثالث، وشلل العصب السادس، وشلل العصب الرابع.
المكملات الغذائية لعلاج التهاب العصب
إذا كان التهاب الأعصاب لديك ناتجًا عن سوء التغذية، فقد يوصي طبيبك ببعض المكملات الغذائية، على سبيل المثال
1. يساعد فيتامين ب 12 في نمو وتجديد الأعصاب.
2. فيتامين ب 1 يعزز التئام التهاب الأعصاب.
3. يساعد الكالسيوم والمغنيسيوم على تحسين التوصيل العصبي.
4. الليسيثين يحمي ويصلح الأعصاب التالفة.
5. يعزز البروتين إصلاح الأعصاب ويحسن الوظيفة.