في هذا المقال سنتعرف على أهم الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج خشونة الركبة.
أعشاب لخشونة الركبة
يعالج الطب البديل العديد من الأمراض، لذلك هناك العديد من الأعشاب للتخفيف من مشاكل خشونة الركبة أيضًا، ومنها
- الخردل يخلط مع قليل من الماء ويوضع على الركبة لتخفيف خشونتها
- البابونج يساعد البابونج في تخفيف الألم عن طريق تهدئة الأعصاب وتخفيف الضغط عليها.
- زيت الزنجبيل الساخن يساعد في تدفئة المنطقة والتخلص من الآلام المصاحبة للخشونة.
- القرع القليل منه يغلى ويخلط بالماء والحلبة والثوم وزيت الزيتون ويوضع على نار هادئة حتى يلتصق حتى يعطي شكل مرهم ويوضع على الركبتين ويتم التدليك به.
- زيت الزيتون يعتبر زيت الزيتون من أهم الزيوت التي يمكن استخدامها لتدليك المنطقة المصابة وبالتالي تخفيف الآلام المصاحبة للخشونة.
- عصير الليمون شربه يساعد في تقليل التورم.
- الكرفس يساعد تناول الكرفس أيضًا في علاج التهاب المفاصل وخشونة الركبة
- بذور الكتان افركي ركبتك بخلاصة الكتان لأنها تساعد على تليين المفاصل
- الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول التي قد تساعد في تقليل الالتهاب والحاجة إلى الأدوية، حيث أشارت دراسة في أبحاث التهاب المفاصل وعلاجه إلى أن تناول الشاي الأخضر يزيد من حماية الغضاريف، وبسبب احتمالية تعرضه لخطر على الكبد والجانب. التأثيرات من الكميات المركزة. من الأفضل شرب الشاي الأخضر باعتدال
- زيت الأوكالبتوس يمكنك استخدامه في تدليك الركبة، فهو يساعد في تقليل التورم
- الكركم الكركمين هو العنصر النشط في نبات الكركم. أظهرت دراسات موثوقة أن الكركمين قد يحارب الأمراض الالتهابية ويساعد أيضًا في تقليل الألم والتصلب أثناء نوبة التهاب المفاصل.
ما هي خشونة الركبة
- التهاب مفاصل الركبة هو التهاب في مفصل أو أكثر من مفاصل الركبة.
- يؤدي هذا الالتهاب إلى تدهور حالة الغضروف في الركبة.
- يشكو المريض من الأعراض الشائعة لهشاشة العظام مع وجود ألم وتورم في المنطقة، وهي الأعراض الرئيسية لهشاشة العظام في الركبة
- يأتي الألم ويختفي بين الحين والآخر، لكنه يزداد سوءًا بمرور الوقت ويصاحبه أعراض أخرى مثل تصلب الركبة.
- تتأثر الأنشطة اليومية لمفصل الركبة بشكل كبير
- يمكن أن يؤثر تصلب الركبة سلبًا على قدرة الفرد على العمل والإنتاجية.
- تتأثر المفاصل الأخرى في الجسم أيضًا بهذا الالتهاب.
- يعاني المريض من صعوبة في المشي وصعوبة صعود أو نزول السلالم.
- هناك العديد من الخيارات المتاحة للسيطرة على الألم والقضاء على تأثير هشاشة العظام في الركبة على الحياة اليومية والعمل.
- لا يستخدم التهاب مفاصل الركبة كعلاج محدد مناسب لجميع الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة
الكركم لخشونة الركبة
أثبتت العديد من الدراسات الدور الإيجابي الذي قد يلعبه الكركم عندما يتعلق الأمر بصحة العظام والمفاصل.
الحماية من هشاشة العظام
مع تقدم العمر، تبدأ العظام في فقدان كتلتها ومعادنها تدريجياً، مما قد يقلل من حجم العظام أو حتى من ارتفاع الشخص.
وهنا يأتي دور الكركم، إذا وجد أن الاستخدام المنتظم للكركم قد يقلل من فرص فقدان العظام للمعادن المهمة التي تحافظ على كتلته وحجمه، لذلك قد يلعب دورًا رئيسيًا في مقاومة هشاشة العظام.
عشبة البابونج لعلاج خشونة الركبة
يعتبر البابونج من الأعشاب المدهشة التي حققت نتائج عظيمة في علاج العديد من أمراض العظام المختلفة، وأشهرها خشونة المفاصل والركبتين. يحتوي على بعض المواد الطبيعية التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتخفيف الضغط الشديد عليها، لذلك يمكنك تناول شاي البابونج كل يوم في الصباح.
الخردل لخشونة الركبة
الخردل من الأعشاب الطبية المعروفة في علاج خشونة المفاصل وتسكين آلام عضلات الركبة. وهو ملين طبيعي للمفاصل الخشنة. يمكنك مزج ملعقة كبيرة من مسحوق الخردل في القليل من الماء الدافئ، وتدليك منطقة الركبة المصابة بها.
الزنجبيل لعلاج خشونة الركبة
حيث يُستخدم الزنجبيل منذ عقود في صناعة العديد من الأدوية، فإن له العديد من الفوائد الصحية، كما أنه مُدرج في العلاجات المنزلية للعديد من الأمراض، بما في ذلك التهاب المفاصل.
- يعمل الزيت والعناصر الغذائية الموجودة في الزنجبيل على تخفيف آلام التهاب المفاصل والتورم والعدوى.
- جذور الزنجبيل غنية بمضادات العدوى التي تساعد في علاج الالتهابات والتهاب المفاصل
- أظهرت الدراسات أن تناول جرعات يومية من الزنجبيل يساعد في تقليل التهاب المفاصل.
- يمكن استخدام زيت الزنجبيل على المناطق المصابة للمساعدة في تخفيف الألم.
الشاي الأخضر لخشونة الركبة
الشاي الأخضر هو مشروب عشبي غني بمضادات الأكسدة ومركبات البوليفينوليك التي تقلل الالتهاب وتبطئ تآكل الغضروف وتلفها، حيث يمكن استخدامها لعلاج التهاب المفاصل على شكل مشروب أو أقراص، ووجدت دراسة أن الشاي الأخضر قد يساعد في علاج الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل التنكسي. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى العديد من الدراسات لإثبات الفوائد المحتملة للشاي الأخضر.
أعراض خشونة الركبة
هناك عدة أعراض تدل على وجود خشونة في الركبة، وهي مؤشر مهم لتطور المرض، ومن أهمها ما يلي
- ألم شديد ومستمر في منطقة الركبة، خاصة في الصباح، أخذ فترة راحة طويلة، أو صعود السلالم والوقوف لفترات طويلة.
- ترتفع درجة حرارة الركبة بشكل ملحوظ أكثر من أجزاء الجسم الأخرى.
- حدوث تصلب في الركبة مما يفقد المريض القدرة على تحريكها بشكل طبيعي.
- لاحظ تورم واحمرار الركبة المصابة.
- تشوهات في المظهر الخارجي للركبة.