الحليب ومشتقاته للأطفال، وهل البيض من مشتقات الحليب ، فوائد الحليب للأطفال قبل النوم، وما هي الكميات المسموح بها من الحليب ومشتقاته للأطفال تحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.
الحليب ومشتقاته للاطفال
يعتبر الحليب من أهم العناصر الغذائية للإنسان منذ الولادة، فهو الغذاء الكامل والمتكامل لجسم الطفل، حيث يحتوي على العديد من العناصر والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها جسم الطفل خلال هذه الفترة، حيث أشارت الإحصائيات العلمية إلى أن الحليب يحتوي على نسبة عالية من الماء، تبلغ حوالي 79٪ إلى 87٪، بالإضافة إلى أن الحليب يحتوي على نسبة عالية من البروتين، والتي تتراوح من 3.3 إلى 3.5٪، ومن أهم الفوائد للأطفال هي
الحليب مفيد في تعزيز صحة القلب
يعزز الحليب صحة القلب والأوعية الدموية عند الأطفال لأنه يوفر المعادن التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم من خلالها إلى جميع أعضاء الجسم، وأهمها المغنيسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى الكالسيوم الموجود في الحليب الذي يدعم عمل الدم الخلايا وكذلك يحسن تخثر الدم.
– يزيد مناعة الأطفال
من المعروف عن الحليب أنه يدعم ويقوي مناعة الطفل، مما يساعد على الوقاية من عدة مخاطر مثل أمراض القلب والأمراض المعدية التي يمكن أن يصاب بها الطفل، ومن أهم العناصر التي تساعد في ذلك هي مضادات الأكسدة الموجودة في الحليب. مثل السيلينيوم والزنك وفيتامين هـ بالإضافة إلى أحماض أوميغا 3.
الحليب يرطب جسم الطفل
من المهم الحفاظ على ترطيب جسم الطفل الداخلي، خاصة وأن الأطفال يتمتعون بالكثير من الحركة واللعب ويبذلون الكثير من الطاقة، كما أن الحليب يحتوي على نسبة عالية من الماء مما يساعد على توفير ترطيب ممتاز لجسم الطفل والمحافظة عليه لفترة طويلة.
الحليب ضروري لبناء أسنان قوية وصحية
يعتبر الحليب من اغنى العناصر الغذائية بالكالسيوم وهو اساس بنية الاسنان اضافة الى عنصر الفوسفور الذي له دور مهم في بناء اسنان الطفل ايضا كما لكل من العنصرين السابقين يدخل في تكوين طبقة المينا وهي الطبقة الخارجية التي تغطي الأسنان وتحميها من التآكل، وتحتوي على الحليب كما يحتوي على بروتين مهم لصحة طبقة المينا يسمى الكازين مما يمنع فقدان الكالسيوم والفوسفور المترسب في طبقة المينا.
– يمنع مرض السكر والسمنة
يساعد الحليب جسم الطفل على تعزيز أدائه في هضم واستهلاك السكريات بكفاءة، وبالتالي يقي من مرض السكري أو السمنة.
– يحافظ على ضغط الدم المنتظم
يحتوي الحليب على عناصر معدنية مهمة تساهم في خفض ضغط الدم والحفاظ على مستويات متوازنة منه، وخاصة عند الأطفال، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى بعض البروتينات الخاصة الموجودة في الحليب والتي تسمى الببتيدات النشطة بيولوجيًا، وهي بروتينات لها عنصر مهم دور في خفض ضغط الدم. عالي.
يساعد الحليب في تقوية العظام
هذا أيضًا بفضل عناصر الكالسيوم والفوسفور، بالإضافة إلى فيتامين د الذي يحتويه الحليب بنسب جيدة، حيث تساهم جميع العناصر المذكورة في تكوين بنية عظام صحية وقوية وتحمي الطفل من أي مشاكل فيه، مثل هشاشة العظام أو الكساح.
هل البيض من منتجات الألبان
لا، لا يعتبر البيض من منتجات الألبان إطلاقاً، حيث يشمل تعريف منتجات الألبان الأطعمة المنتجة من حليب الثدييات، على سبيل المثال الأبقار والماعز، وفي الأساس يشير هذا التعريف إلى الحليب وأي منتجات غذائية مصنوعة من الحليب مثل الجبن والقشدة والزبدة والحليب، وعلى العكس من ذلك، يعتبر البيض من منتجات الطيور، مثل الدجاج والبط والسمان، والطيور ليست ثدييات ولا تنتج الحليب، وعلى الرغم من إمكانية تخزين البيض في أرفف منتجات الألبان في المتاجر، فهي ليست من منتجات الألبان.
فوائد الحليب للاطفال قبل النوم
1. يقضي على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
2- يساعد شرب الحليب قبل النوم الأطفال على النوم العميق والهادئ، لما له من قدرة على تهيئتهم للنوم بسرعة، كما أنه يلعب دورًا رئيسيًا في تهدئة الأعصاب وتحقيق الطمأنينة لهم، حتى يستمتعوا بنوم جيد. ينام.
3. من فوائد الحليب قبل النوم للأطفال أنه يهدئ الجهاز الهضمي ويمنع الارتباك المعوي حتى لا يصاب الأطفال بالأرق.
4. يقي الطفل من ارتفاع ضغط الدم وخاصة أثناء النوم ويحافظ على توازنه.
5. الحليب قبل النوم يزيد من قوة جهاز المناعة لدى الطفل.
6. شرب الحليب قبل النوم يطهر الأمعاء الدقيقة والغليظة من الجراثيم والميكروبات.
ما هي الكميات المسموح بها من الحليب ومشتقاته للأطفال
1. بالنسبة للجبن، فإن نصف أونصة (حوالي 14 جرامًا) من الجبن يوميًا ستمنح طفلك الجرعة الموصى بها من العناصر الغذائية للنمو والتطور.
2. بالنسبة لحليب البقر، يجب ألا يتجاوز الحليب كامل الدسم للرضع الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وسنتين 24 أونصة (حوالي 740 جرامًا) يوميًا.
3. للزبادي نوصي بإعطاء طفلك 8 أونصات (حوالي 225 جرامًا) من الزبادي يوميًا.
شرب الكثير من الحليب للأطفال
يتسبب الإفراط في شرب الحليب للأطفال في العديد من الأضرار الصحية، وهي كالتالي
1. استهلاك الحليب ومشتقاته باستمرار يساعد في انتشار حب الشباب عند الأطفال.
2- قد يتسبب تناول الحليب ومشتقاته للأطفال في ظهور أعراض عدم تحمل اللاكتوز مثل الطفح الجلدي ومشاكل التنفس وكذلك مشاكل معوية مثل الإسهال والقيء والغثيان، وفي هذه الحالة يجب التوقف عن تناوله والتوجه إلى الأخصائي. .
3. حسب دراسة علمية فإن تناول الحليب ومشتقاته للأطفال يساعد على زيادة نسبة الدهون مما يعني زيادة الوزن