السعرات الحرارية في دبس السكر الأسود والطحينة نتعرف عليها من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم فوائد العسل بالدقيق وكذلك نشير إلى فوائد دبس السكر الأسود.
السعرات الحرارية في دبس السكر والطحينة
يعتبر دبس السكر الأسود مع الطحينة من أشهر الأطباق في الإفطار والعشاء، وهما مكونان مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ببعضهما البعض. لا يمكن تناول دبس السكر دون إضافة الطحين إليه، لكن هل تعلم أن هذين المكونين معًا يحتويان على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، حيث يحتوي الطبق الواحد على حوالي خمس ملاعق كبيرة من العسل الأسود مع ملعقتين كبيرتين من الطحينة، أي أنه يحتوي على سعرات حرارية ما يعادل 478 سعرًا حراريًا، وهي مقسمة إلى 7.95 جرامًا من الدهون، و 3.23 جرامًا من الكربوهيدرات، و 2.61 جرامًا من البروتين، وملعقة كبيرة من دبس السكر مع الطحينة تحتوي على 61 سعرًا حراريًا، أي أنها لا تصلح أبدًا لمن يتبع نظامًا غذائيًا أو هم. تخافون من زيادة الوزن، لذلك يجب البحث عن بدائل صحية لها.
دبس السكر الأسود لفقدان الوزن بالليمون
يعتبر دبس الليمون ودبس السكر جزءًا من النظام الغذائي الذي يسمى حمية الليمونادة. يُعتقد أن الجمع بين دبس الليمون والدبس الأسود طريقة تساعدك على فقدان الوزن الزائد وزيادة الطاقة وإزالة السموم من الجسم. في دراسة أجريت في جامعة جنوب كاليفورنيا، تم استهلاك الخليط المكون من دبس السكر الأسود. والليمون بدلاً من الطعام لمدة 10 إلى 40 يومًا يساعد في الوصول إلى الوزن المطلوب ومفتاح الحفاظ على الوزن هو إدخال الأطعمة الصلبة الصحية تدريجياً في نظامك الغذائي.
الخطوة الأولى
يجب استشارة الطبيب قبل البدء في نظام غذائي بالليمون وعسل النحل الخام حتى تعرف أي مخاطر أو مضاعفات قد تتعرض لها.
الخطوة الثانية
اخلطي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون مع ملعقتين كبيرتين من دبس السكر الأسود ورشة فلفل حريف مع 10 أونصات من الماء المقطر. اشرب هذا المزيج من دبس الليمون الأسود من ست إلى 12 مرة في اليوم أو كلما شعرت بالجوع. يجب تجنب تناول الأطعمة الصلبة. خلال فترة التنظيف.
الخطوة الثالثة
تناول ملينًا كل صباح أو امزج ملعقتين كبيرتين من ملح البحر العضوي مع 1 لتر من الماء النقي وسيكون هذا الخليط بمثابة ملين طبيعي خلال ساعة واحدة من تناوله.
الخطوة الرابعة
يجب أن تشرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة جسمك. يجب أن تبقى زجاجة ماء بين يديك في جميع الأوقات.
الخطوة الخامسة
يمكنك العودة إلى تناول الأطعمة الكاملة ببطء بعد الانتهاء من عملية التنظيف ويجب عليك تناول الأطعمة الطبيعية الصحية مثل الفواكه والخضروات والأسماك والدجاج والحبوب الكاملة للحفاظ على وزن جسمك.
أهمية الطحينة مع العسل
يعتبر من أفضل الخلطات الطبيعية التي يمكن أن تعالج بشكل كبير جميع الأمراض المرتبطة بموسم الشتاء. يخفف الأعراض المصاحبة للأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد والالتهاب الرئوي ومشاكل الأغشية المخاطية.
يعالج مشاكل الصدر ومنها الربو وذلك بخلط ملعقة كبيرة من الطحينة مع ملعقة كبيرة من العسل وعصير الليمون حتى تصبح هذه المركبات خليط متماسك، لذلك ينصح بتناول ملعقتين منه يومياً مرة في الصباح ومرة أخرى في اليوم. اخر النهار.
لا تقتصر فوائده على علاج الجهاز التنفسي ؛ في الواقع، لكل من مركبات هذا الخليط خصائص مذهلة للحفاظ على صحة الجلد والجلد، ومنع العديد من المشاكل ذات الصلة، حيث أنه ينشط الدورة الدموية، ويزيد من حيوية البشرة، ويزيد من نضارة البشرة.
يعالج التهاب اللثة، ويمنع ظهور الفطريات، ويقوي صحة جهاز المناعة في الجسم.
هذه المكونات غنية جدًا بالحديد، وبالتالي تمنع فقر الدم، خاصة عند النساء الحوامل.
فوائد العسل الأسود
يحتوي العسل الأسود على نسبة عالية جدًا من مضادات الأكسدة، أكثر من السكر العادي، مما يجعله مفيدًا جدًا في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، حيث يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
للعسل الأسود خصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في علاج الروماتيزم والتهاب المفاصل، كما أنه يحافظ على صحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
يحتوي العسل على مادة تسمى “بوليفينول” أثبتت فعاليتها في تقليل السمنة وتقليل زيادة الوزن، كما أنها تعمل على تقليل امتصاص السعرات الحرارية في الجسم.
يعتبر العسل الأسود علاجًا جيدًا للصداع، حيث يحتوي على فيتامين ب 6 وحمض البانتوثنيك الذي يؤدي نقصه إلى الصداع والشعور بالإرهاق والضغط.
يحتوي العسل الأسود على المغنيسيوم الذي يساعد على تنشيط الجهاز العصبي، كما أنه يعمل على إرخاء الأعصاب والأوعية الدموية، حيث يؤدي نقص المغنيسيوم في الجسم إلى ارتفاع ضغط الدم وتشنجات العضلات.
يحتوي العسل الأسود على نسبة عالية من الحديد المهم لتكوين الهيموجلوبين في الدم مما يجعله عنصرًا فعالًا جدًا في علاج فقر الدم وفقر الدم.
يخفف العسل الأسود من أعراض “متلازمة ما قبل الحيض” التي تعاني منها المرأة في فترة ما قبل الحيض، والأعراض المصاحبة لهذه الحالة هي بعض الآلام والتشنجات والأرق أثناء النوم وبعض التقلبات المزاجية، لذلك يعمل العسل الأسود على التخفيف من هذه الأعراض إذا كانت كذلك. تناوله باستمرار قبل وأثناء الحيض.
أظهرت الأبحاث المنشورة في مجلة الجمعية الأمريكية للتغذية عن المحتوى المضاد للأكسدة لبدائل السكر أن دبس السكر الأسود يحتوي على أعلى كمية من مضادات الأكسدة مقارنة بالسكر المكرر وشراب الذرة وسكر القصب الخام والمحليات الأخرى. مضادات الأكسدة تحمي الجسم من الأكسدة المصاحبة لمختلف الاضطرابات والأمراض التنكسية. هذا يجعل دبس السكر الأسود بديلاً أفضل للسكر المكرر.