الشاي الأخضر بعد الأكل لحرق الدهون. في هذا المقال سنتعرف على أهم فوائد الشاي الأخضر للتخسيس وحرق الدهون
الشاي الأخضر بعد الأكل لحرق الدهون
- الشاي الأخضر يحرق المزيد من الدهون أثناء التمرين.
- والشاي الأخضر بشكل انتقائي يعزز حرق الدهون، مما قد يؤدي إلى انخفاض دهون الجسم على المدى الطويل.
- يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين، وهي نوع من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتصلح الخلايا التالفة
- كما أن لمضادات الاكسدة دور كبير في التحكم في الوزن وزيادة التمثيل الغذائي وكذلك تعزيز الحرق في الجسم وخاصة في منطقة البطن، وبالتالي فإن تناوله بانتظام سيعزز فقدان الوزن بشكل أسرع والتخلص من الدهون المزعجة.
- لكن لا يجب تحلية الشاي الأخضر بالسكر، لأنه يسبب زيادة الوزن ويعيق حرق الدهون، والأفضل تناوله دون إضافة السكر، ويمكنك إضافة ملعقة صغيرة من العسل.
- كما يعزز الشاي الأخضر عملية التمثيل الغذائي ويساعد الناس على حرق حوالي 3-4٪ من السعرات الحرارية كل يوم.
- أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن أولئك الذين تناولوا الشاي الأخضر والكافيين فقدوا ما معدله 2.9 رطل خلال فترة 12 أسبوعًا، مع الالتزام بنظامهم الغذائي المعتاد.
- أشارت دراسات أخرى إلى أن الزيادة في حرق السعرات الحرارية تساوي حوالي 100 سعرة حرارية على مدار 24 ساعة.
الفوائد الصحية للشاي الأخضر
- منع الإصابة بالسرطان، خاصة التي تصيب المريء، لاحتوائه على أفضل مضادات الأكسدة التي تقاوم الجذور الحرة.
- يساعد الشاي الأخضر على تنظيم جلوكوز الدم، مما يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم.
- يساعد الشاي الأخضر في الحماية من أمراض القلب ويقوي بطانة الأوعية الدموية، مما يساعد في الحفاظ على ضغط الدم، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب ومنع الجلطات.
- الحماية من التهاب الحلق حيث أنه يساعد على التخلص من البكتيريا والفيروسات المسببة للالتهابات.
- شرب الشاي الأخضر بانتظام يساعد على منع ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد تناول الشاي الأخضر في الحفاظ على الأسنان وحمايتها من مشاكل مختلفة مثل التسوس وغيرها.
- حماية الجسم من الجراثيم والفيروسات، مما يساعد في الحماية من العديد من الأمراض، بما في ذلك الأنفلونزا والحساسية وغيرها.
- تناول كوب من الشاي الأخضر قبل النوم يساعد على الاسترخاء والراحة، مما يساعد على النوم بشكل جيد.
- يساعد الشاي الأخضر في حماية البشرة من العديد من المشاكل، لا سيما منع التجاعيد والخطوط الدقيقة التي تظهر على الجلد مع تقدم العمر، وذلك بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه.
الشاي الأخضر لعلاج حب الشباب
- خذ أوراق الشاي الأخضر وضعها في الماء المغلي.
- نضيف الخيار المفروم وملعقة عسل ونحرك المكونات جيداً ونتركها حتى تبرد.
- يوضع الخليط على الجلد وخاصة الأماكن المصابة بحب الشباب.
- يترك على البشرة لمدة نصف ساعة.
- ثم اغسل الجلد بماء فاتر وجففه برفق، وكرر ذلك أسبوعيا.
فوائد الشاي الأخضر للشعر
للشاي الأخضر فوائد عديدة للشعر، منها
- يساعد الشاي الأخضر في تقليل تساقط الشعر وتساقطه لاحتوائه على مادة البوليفينول، بالإضافة إلى أوراق الشاي الأخضر التي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
- يساهم الشاي الأخضر أيضًا في تثبيط الهرمونات التي تمنع نمو الشعر وتحفز تساقطه.
- كما يساهم الشاي الأخضر في علاج قشرة الرأس وفروة الرأس لاحتوائه على مواد مطهرة ومضادة للالتهابات ويساهم في علاج البكتيريا والفطريات التي قد تكون موجودة في فروة الرأس.
- يساهم الشاي الأخضر في زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس مما يساهم في تعزيز صحة الشعر وتقليل المشاكل والأضرار التي قد تصيبه.
- الشاي الأخضر يرطب ويطيل الشعر.
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا فروة الرأس من الجذور الحرة وتحافظ على صحة الشعر وتزيد من نموه.
- يساعد الشاي الأخضر في الحصول على شعر لامع وناعم.
- يساهم الشاي الأخضر في السيطرة على إفرازات الدهون في الشعر.
- يساهم الشاي الأخضر في عملية تفتيح الشعر.
فوائد الشاي الاخضر للبشرة والوجه
- يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد المتعلقة بالبشرة والوجه ومنها ما يلي
- الشاي الأخضر ينظف البشرة من البكتيريا ويحارب الالتهابات ويتخلص من حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء لما يحتويه من مضادات للأكسدة.
- يحتوي على خصائص قابضة تحل العديد من مشاكل البشرة الدهنية وتنظم عملية إفراز الدهون.
- تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر أيضًا على تأخير ظهور علامات الشيخوخة وتقليل أضرار الأشعة فوق البنفسجية التي تسببها أشعة الشمس.
- ينظف ويقشر ويزيل الجلد الميت
- يستخدم كغسول للوجه والبشرة ويمنحها رائحة جميلة ومنعشة.
- يقلل الهالات السوداء تحت العينين وانتفاخات العين، والشاي الأخضر يعمل على تفتيح البشرة.
- ينظف ويقشر ويزيل الجلد الميت.
كيفية صنع قناع الشاي الأخضر للبشرة الدهنية
المكونات
ملعقة شاي أخضر.
ملعقتان كبيرتان من دقيق الأرز.
ملعقة عصير ليمون
كيف تستعد
- نضع المكونات في وعاء ونخلطها جيداً حتى نحصل على خليط متجانس.
- يتم وضع قناع الشاي الأخضر على الوجه، بعيدًا عن العينين، لأن الليمون يمكن أن يسبب حرقان في العينين.
- يوضع ماسك الشاي الأخضر على الوجه لمدة لا تقل عن ربع ساعة ثم يغسل بالماء البارد وتكرر الوصفة مرتين أسبوعياً حتى الحصول على النتائج المرجوة.