الشاي الأحمر مشروب رسمي يعشقه الكثير من الناس في الوطن العربي، ولأنه مشروب مفضل لدى الكثيرين، فهو أيضًا له فوائد عديدة. سنقدم كل ما تريد معرفته عن الشاي الأحمر في هذه السطور التالية.

شاي احمر

الشاي الأحمر هو مشروب ساخن مصنوع من أوراق بعض نباتات الشاي بعد خضوعه لعملية أكسدة لفترة زمنية أطول من أنواع الشاي الأخرى (أخضر، أبيض، أولونغ).

الصحة

يحتوي الشاي الأسود غير المحلى والخالي من الإضافات على كميات ضئيلة من السعرات الحرارية والبروتينات والصوديوم والدهون.

الفوائد الصحية للشاي الأحمر

يحافظ على صحة وسلامة أمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يبيض الأسنان ويجعل الابتسامة أكثر جاذبية مما تبدو عليه.
يمنع ظهور علامات الشيخوخة والشيخوخة التي تصيب الجلد.
يساعد على تنظيم ضغط الدم ويمنعه من الارتفاع.
يهدئ الأعصاب، ويخفف من التوتر والقلق، ويحقق السلام والراحة النفسية.
ينظم مستوى السكر في الدم ويساعد في إفراز كمية الأنسولين.
– يخفض نسبة الكولسترول الضار في الدم.
يعالج الشاي بعض الالتهابات، مثل التهاب المفاصل والتهابات الأمعاء.
يقي الجسم من أمراض السرطان مثل سرطان القولون والأمعاء.
– يمنع تصلب الشرايين.
يعالج الالتهابات وأمراض الأنفلونزا.
يعمل على تقليل السعرات الحرارية في الجسم.
يعالج الإسهال ويطرد الديدان من الجسم.
يوسع الشعب الهوائية لاحتوائه على الثيوبرومين.
يحافظ على البشرة ويحميها لاحتوائه على مادة البوليفينول.
يعالج بثور حب الشباب والرؤوس السوداء على الجلد والجلد.
ينشط عمل جهاز المناعة، ويزيد من قدرته على الوقاية من الأمراض المختلفة.

فوائد الشاي الأحمر لفقدان الوزن

يجب تناول الشاي الأحمر بدون سكر للحصول على أفضل النتائج في إنقاص وزن الجسم
يساعد في إنقاص وزن الجسم لأنه يسرع عملية التمثيل الغذائي الذي يقضي بسرعة على الدهون المتراكمة في الجسم.
ينشط الكبد مما ينعكس إيجاباً على وزن الجسم ويمنع تراكم الدهون فيه.
يقضي على الكوليسترول الضار في الدم، وهذا يساعد في إنقاص وزن الجسم وتحسين أداء عمليات التمثيل الغذائي.
يمنع اضطرابات الجهاز الهضمي ويعالج أي اضطرابات موجودة، وهذا يمنع تراكم الغازات في المعدة ويمنع الشعور بالانتفاخ.
يمنع عسر الهضم ويحسن الهضم بشكل كبير، كما يمنع نوبات الإمساك والإسهال لأنه يقضي على البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي.
– يمنع التقلصات المعوية.

الآثار الجانبية للشاي الأحمر

– إن احتواء الإستروجين يزيد من فرص الإصابة بسرطان الهرمونات مثل سرطان الثدي، إذا زادت نسبة الإستروجين في الجسم، لذا يجب الحرص على شرب كمية معتدلة ومناسبة من الشاي الأحمر.
يحتوي على مضادات الأكسدة التي تتداخل مع بعض الأدوية الكيميائية وتتداخل معها.
يسبب بعض الأمراض والمشاكل الصحية للجنين أثناء الحمل، عند تناوله بكثرة.
الشعور بضيق وضيق في الصدر وصعوبة في التنفس وكثرة الأكل يسبب ألمًا في الصدر.
-ضيق التنفس
الحساسية، وبالتالي تهيج الجلد والطفح الجلدي، يصبح الجلد أحمر اللون وتنتشر البقع الجلدية، مع الشعور بالحكة.
يسبب مشاكل في الكبد.

تحضير الشاي الأحمر

يتم تحضير الشاي الأحمر بغلي الماء على الموقد.
ثم نضع كمية مناسبة من أوراق الشاي المخمرة.
نغطيها ونتركها لمدة خمس دقائق حتى تنقع جيدًا.
ثم يؤكل ويتمتع بفوائده العديدة.

فوائد لا تتوقعها من شرب كوب من الشاي الأحمر يومياً

1. خالي من الكافيين .. يحتوي على نسبة أقل من حمض الأكساليك على عكس الشاي الأسود أو الأخضر، خاصة وأن هذا الحمض يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
2. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب .. لأنه يمنع عمل الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE). يعمل هذا الإنزيم على زيادة ضغط الدم عن طريق التسبب في انقباض الأوعية الدموية، ويساعد تناوله على خفض نسبة الكوليسترول الضار وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد.
3. يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان .. الشاي الأحمر يحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة المعززة للصحة مثل الأسبالاثين واللوتولين والكيرسيتين. قد تساعد مضادات الأكسدة هذه في محاربة الجذور الحرة التي تدمر الخلايا السليمة في الجسم. لقد ثبت أنه يقتل الخلايا السرطانية ويمنع نمو الأورام.
4. يساعد في إنقاص الوزن .. الشاي الأحمر منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل هرمونات التوتر التي تحفز تخزين الدهون والجوع.
5. يحافظ على شعرك قوياً وصحياً .. استخدمي خلاصة الشاي على البشرة لما لها من خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات ومهدئة.
6. يعزز صحة العظام .. غني بالبوليفينول الذي يحسن خلايا العظام.

مساوئ شرب الشاي الأحمر

الإفراط في شرب الشاي يؤدي إلى العديد من الآثار الضارة خاصة على الجهاز الهضمي، حيث يتسبب في فقدان الشهية والشعور بالغثيان وظهور مشاكل في الإخراج تتمثل في الإمساك أو الإسهال.
كما أن شرب الشاي شديد السخونة يؤدي إلى تدمير الغشاء المخاطي لكل من البلعوم والمريء، مما يزيد من فرص الإصابة بالأورام السرطانية لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي لهذه الحالات.