الشمر لتنحيف البطن وما اهم فوائد الشمر وافضل طرق استخدام الشمر لانقاص الوزن كل هذا في هذه السطور.
الشمرة
وهي من الأعشاب الشهيرة، وهي نوع من النباتات العطرية التي تنتمي إلى فئة الخيام، وفرع البذور، وكانت بداية زراعتها في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط ، وخاصة أطراف بلاد الشام. ونهر النيل ودول المغرب العربي ومناطق البحر الأسود، ويأتي في مقدمة كل هذه الدول في زراعته وتجهيزه الهند وروسيا وفرنسا.
اشتهرت بالعديد من الاستخدامات العلاجية منذ القدم، حيث تستخدم عروقها وأوراقها لعلاج الالتهابات الجلدية وأقراصها لإنقاص الوزن.
الشمر لانقاص الوزن
يحتوي على الألياف التي تنظم عملية الهضم بشكل صحيح، وتساعد على تخليص الجسم من السموم والفضلات، وكذلك تقليل نسبة الدهون في الجسم، وبالتالي تساعد في إنقاص الوزن.
يزيد الشمر من إفرازات المعدة والصفراء مما يسهل عملية الإخراج ويعزز وظائف الجهاز الهضمي.
يساعد على تخليص الجسم من السموم التي تعيق عملية حرق الدهون، كما يساعد على تكسير الدهون المتراكمة في الجسم.
تعزيز التمثيل الغذائي، وزيادة معدل الحرق وفقدان الوزن، وزيادة معدل حرق الطاقة.
تقلل بذور الشمر من إفراز الهرمونات التي تقلل القلق والتوتر، والتي تدعم تخزين الدهون في الجسم، وتحديداً في منطقة البطن.
طريقة عمل مشروب الشمر للتخسيس
يتم غليه ونقعه ثم تصفيته وشرب كوب منه قبل تناول الوجبة.
وصفة الشمر لخسارة الوزن
للحصول على هذه الوصفة، قم بما يلي –
المكونات
3 ملاعق كبيرة من الشمر.
لترات من الماء.
كيف تستعمل
ليتر من الماء يوضع في قدر على النار.
بعد غليان الماء، نضع بذور الشمر فيه ونتركه لمدة ساعتين مع تغطية المشروب.
يتم تناول كوب من هذا المشروب قبل نصف ساعة من كل وجبة.
وصفة الشمر لتنحيف منطقة البطن والأرداف
تتكون هذه الوصفة من –
المكونات
ثلاث ملاعق كبيرة من الشمر.
نصف لتر ماء.
كيف تستعد
ضعي بذور الشمر في الماء في قدر على الموقد واتركيه حتى يغلي.
بعد أن يغلي المشروب، اتركه لمدة خمس دقائق على نار خفيفة.
بعد ذلك يترك المشروب لمدة ساعة بعد إقفال النار، ويشرب منه فنجان قبل تناول كل وجبة.
ما هي اهمية استخدام نبات الشمر للتخسيس
يعتبر نبات الشمر من أهم الأعشاب التي تستخدم على نطاق واسع في نحت الجسم والتنحيف، ومن أهم مميزاته
لا يحتوي الشمر على سعرات حرارية عالية، حيث أظهرت بعض الدراسات أن كوبًا واحدًا من أوراق الشمر المسلوقة يحتوي على حوالي عشرة سعرات حرارية فقط، ولهذا السبب يعتبر من أهم العناصر الغذائية لكل شخص يعاني من السمنة وتراكم الدهون.
يحتوي الشمر الأخضر على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي لها دور مهم في الحفاظ على وزن مثالي، كما أن نبات الشمر يساعد على حرق الدهون.
من الممكن تناول الشمر لكبح الشهية وتعزيز الهضم وتنظيم مستويات السوائل في جسم الإنسان، وذلك لاحتواء الشمر على البوتاسيوم الذي له دور مهم في تنظيم مستويات السوائل في الجسم.
– بفضل احتواء الشمر أيضًا على مادة الميلاتونين التي يمتلكها نبات الشمر
يساعد الشخص الذي يحرص على تناوله في تنظيم أوقات النوم، كما يساعد في التحكم في زيادة الوزن.
تساعد عشبة الشمر على التخلص من مشاكل الترهل التي توجد في مناطق معينة من الجسم، كما أنها تستخدم لمحاربة مشكلة السيلوليت.
يمكن استخدام الشمر عن طريق إضافة أوراقه الخضراء إلى الأطعمة المختلفة وخاصة السلطات، كما يمكن إضافة رؤوسه البيضاء إلى أطباق الحساء والحساء.
الشمر لانقاص الوزن على معدة فارغة
يعتبر نبات الشمر من النباتات المعروفة بفوائدها الصحية المتعددة وخصائصها الفريدة، خاصة في إنقاص الوزن والتخسيس، من خلال تعزيز عملية الهضم. تم استخدامه في الطب التقليدي في عصور مختلفة لعلاج أمراض متعددة. كما أن لها قيمة غذائية عالية، بالإضافة إلى قدرتها على التخسيس الرائع.
الشمر نبات عشبي له رائحة نفاذة، له أوراق خضراء رقيقة، وأزهار ذهبية، ويقع تحت عائلة الخيام، بما في ذلك نبات البقدونس، ويسمى نبات معمر، أو نبات كل سنتين، حيث يمكن أن يبقى لفترة طويلة تزيد عن عامين، وتمتد جذورها تحت الأرض.
يبلغ ارتفاع نبات الشمر ما بين 80-150 سم، وموطنه الأصلي البحر الأبيض المتوسط. توجد أيضًا في ألمانيا وإنجلترا ونهر السين والأرجنتين وإيران والهند. وله مسميات كثيرة كالشمر والحلاوة العربية والحبوب، كما ورد في الحديث الشريف وهو قول الرسول الكريم (عليكم السنة والسنة، في كل منهما لكل مرض شفاء ماعدا السم وهو الموت).
أهم الفوائد الصحية لمشروب الشمر الساخن
1- تحسين الهضم والتخلص من اضطرابات المعدة
تشتهر بذور الشمر بخصائصها الفعالة في إرخاء العضلات وتحفيز إفراز العصارة الصفراوية مما يساعد في تقليل الألم وتحسين الهضم، كما يعمل على التخلص من انتفاخ المعدة وانتفاخ البطن.
2- إنقاص الوزن الزائد
بالإضافة إلى فوائده في تحسين الهضم، يحتوي الشمر على الألياف الغذائية التي تساعد على ملء المعدة بسرعة، ومكافحة الجوع، وهي من الأعشاب التي تساعد على رفع درجة حرارة الجسم ؛ مما يساعد على خفض مستويات السكر في الدم، كما يعمل على التخلص من احتباس السوائل داخل الجسم.
3- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
يحتوي الشمر على ألياف غذائية تساعد على منع إعادة امتصاص الشمر وتعزيز صحة الكبد. كما أنه مصدر غني بالبوتاسيوم الذي يعمل على ضبط مستويات ضغط الدم ومنع ارتفاعه وبالتالي المساعدة في الوقاية من أمراض القلب.
4- ضبط مستويات الهرمونات داخل الجسم
الشمر مصدر غذاء غني بالإستروجين النباتي الذي يساعد على موازنة مستويات الهرمون. خاصة بالنسبة للنساء.