العسل والضغط المنخفض، وعلاج انخفاض ضغط الدم بالعسل، والطرق الطبيعية لرفع ضغط الدم المنخفض بسرعة، وعلاج انخفاض ضغط الدم بالطعام، ونصائح لمنع انخفاض ضغط الدم، نتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.
العسل والضغط المنخفض
يستخدم العسل في الطب التقليدي أو البديل لعلاج ارتفاع ضغط الدم. يعمل هذا النوع من الأطعمة الصحية على خفض ضغط الدم لاحتوائه على أليغنوكليوتيدات، وهي نوع من الكربوهيدرات له تأثير مضاد للأكسدة، بالإضافة إلى بعض الخصائص المضادة للأكسدة. يحتوي العسل أيضًا على فيتامينات وبروبيوتيك ومعادن وأحماض أمينية وإنزيمات، وقد أثبتت بعض الدراسات الطبية أن العسل له تأثير وقائي ضد ارتفاع ضغط الدم لدى الفئران التي تغذت على سعرات حرارية زائدة في العسل.
علاج انخفاض ضغط الدم بالعسل
يمكن أن يعرضك ارتفاع ضغط الدم لمشاكل قلبية خطيرة، لذلك من المهم إبقائه تحت السيطرة لتجنب المخاطر الصحية، وهناك بعض العناصر الغذائية التي تساهم في تقليل ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك وجبات الإفطار، وخاصة العسل، والليمون والعسل. الضغط. قد تكون مزيجًا جيدًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم على وجه الخصوص، نظرًا لفوائدها في هذا الصدد.
أظهرت نتائج الدراسات العلمية أن تناول العسل على المدى القصير له القدرة على خفض ضغط الدم لدى الذكور الأصحاء، وقد يكون لاستهلاكه تأثير مفيد، أي أن علاج انخفاض ضغط الدم بالعسل مثبت علميًا.
– بما أن تناول ملعقة كبيرة من العسل يكفي لحل مشكلة الضغط المنخفض بكل بساطة، فإن المريض الذي يشعر بالضغط المنخفض عليه فقط أن يملأ ملعقة كبيرة من العسل الأبيض ويأكله، والعسل الأبيض له هذا التأثير لأن تناوله يرفع ضغط الدم في الحال.
طرق طبيعية لرفع ضغط الدم المنخفض بسرعة
1. ملح
يعد حمل الملح معك أمرًا ضروريًا إذا كنت تعاني باستمرار من انخفاض ضغط الدم. كلما شعرت بانخفاض ضغط الدم، أضف سريعًا قليلًا من الملح إلى كوب من الماء وحركه واشربه كله، فهذا يساعد على رفع ضغط الدم فورًا بسبب الصوديوم الذي يمكن أن يرفع مستويات ضغط الدم.
2. الجلوكوز
إضافة ملعقتين صغيرتين من الجلوكوز مع قليل من الملح في كوب من الماء يمكن خلطها واستهلاكها للمساعدة في رفع مستوى ضغط الدم بسرعة، لذلك من الجيد دائمًا أن تحمل معك علبة من الجلوكوز إذا كان دمك منخفضًا. الضغط من قبل.
3. الزبيب
إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم بشكل متكرر، فمن الأفضل أن تحمل معك حفنة من الزبيب، فمن المعروف أن الزبيب هو أفضل الأطعمة لمنع انخفاض ضغط الدم، كما يمكن نقع حفنة من الزبيب في الماء في المساء، وأكلها على معدة فارغة في صباح اليوم التالي.
4. القهوة
طريقة أخرى سهلة وسريعة لزيادة ضغط الدم إلى المعدل الطبيعي هي تناول الكافيين. يمكن استخدام فنجانين من القهوة كعلاج مؤقت لزيادة ضغط الدم. شرب القهوة السوداء هو الخيار الأفضل.
5. الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين
يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في تحسين حالتك. في كوب من الماء الساخن، أضيفي ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر واتركيها لمدة 10 دقائق ثم صفيها، أضيفي ملعقة صغيرة من العسل قبل تناولها. هذا مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
6. عرق السوس
لعلاج انخفاض ضغط الدم، يمكن لجذر عرق السوس أن يفعل المعجزات. في كوب من الماء، أضيفي ملعقة صغيرة من عرق السوس، اغليها لبضع دقائق ثم اتركيها تنضج لمدة 5 دقائق، صفيها وأضيفي ملعقة من العسل قبل الاستهلاك.
7. الماء
في بعض الأحيان، يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم بسبب الجفاف، لذلك فإن الماء ضروري لترطيب الجسم. عند ظهور أعراض انخفاض ضغط الدم، حاولي شرب الكثير من الماء، حيث يساعد ذلك على رفع مستوى ضغط الدم على الفور.
علاج انخفاض ضغط الدم بالطعام
1. تناول وجبات صغيرة خلال النهار
قد يساعد تناول وجبات صغيرة متكررة على مدار اليوم في علاج انخفاض ضغط الدم. اختر وجبات صحية ومفيدة لصحتك.
2. الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12
تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 مثل البيض واللحوم ومنتجات الألبان وحبوب الإفطار المدعمة وبعض منتجات الخميرة الغذائية في رفع ضغط الدم المنخفض.
3. الأطعمة الغنية بحمض الفوليك
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك مثل الخضار الورقية والفواكه والمكسرات والفاصوليا والبيض ومنتجات الألبان واللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والحبوب جيدة لرفع ضغط الدم.
4. الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين
الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين تسبب ارتفاع ضغط الدم. تشير الأبحاث إلى أن القهوة ترفع ضغط الدم بشكل مؤقت فقط لدى الأشخاص الذين لا يشربونها بانتظام.
تشمل الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على مادة الكافيين الشوكولاتة والشاي والكاكاو وبعض المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
نصائح لمنع انخفاض ضغط الدم
ينصب التركيز عادة على مسألة ما يأكله مريض الضغط المنخفض، ولكن هناك نصائح يجب مراعاتها بالإضافة إلى الأطعمة التي تساعد على رفع الضغط، ومنها ما يلي
– لا تتوقف فجأة
إذا كنت مصابًا بانخفاض ضغط الدم الانتصابي، فانتقل تدريجيًا ودون انقطاع من وضعية الجلوس أو النوم إلى وضعية الوقوف.
تناول وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نظرًا لأن الكربوهيدرات يمكن أن تسبب انخفاضًا مفاجئًا في ضغط الدم، فحاول تقليل كمية الكربوهيدرات في وجباتك.
يوصى أيضًا بتقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة وتناولها على مدار اليوم.
– ممارسة الرياضة
يوصى بممارسة الرياضة يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل ؛ لأن الرياضة تزيد من معدل ضربات القلب، وبالتالي تنشط الدورة الدموية، ولتجنب الجفاف وانخفاض ضغط الدم، لا تمارس الرياضة في الطقس الحار والرطب.