القهوة وحرق الدهون الفعال الذي يمكنك الاعتماد عليه في إنقاص الوزن والحصول على وزن مثالي بسهولة.
القهوة وحرق الدهون
1- يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم والتخلص منها. تزيد القهوة من مستوى هرمون الأدرينالين في الدم والذي يوجه الجهاز العصبي لتفكيك الخلايا الدهنية المتراكمة في الجسم.
2- تكسير الأنسجة الدهنية تناول الكافيين يزيد من تكسير الدهون في الجسم ويقلل من كمية الدهون المخزنة ولكن يجب الحذر عند تناول الكافيين حيث أن الإفراط في تناوله إلى 750 ملليغرام في اليوم يزيد من نسبة الدهون. هرمون الكورتيزول، المعروف باسم هرمون التوتر، وهو المسؤول أيضًا عن تخزين الدهون والسمنة.
3- منع امتصاص الكربوهيدرات هناك أدلة تشير إلى أن حمض الكلوروجينيك يمنع امتصاص بعض السكريات في الدم وبالتالي لا يتم تخزينها على شكل دهون، ولكن هذا لا يعني تناول كل الطعام الذي تريده ثم تناول القهوة التي تساعدك. تخلص من كل هذه الكربوهيدرات. الكمية التي تمنعها القهوة من امتصاص الكربوهيدرات منخفضة جدًا، لذلك ستحتاج إلى الالتزام بنظام غذائي صحي بالإضافة إلى القهوة.
4-تحسين القدرة على ممارسة الرياضة إذا كنت تمارس الرياضة أو شرب القهوة أو الكافيين بشكل عام قبل ممارسة الرياضة يزيد من مستوى طاقتك مما يزيد من قدرتك على ممارسة الرياضة الصعبة، وعندما تقوم بالكثير من التمارين الصعبة فهذا يعني أنك ستفقد المزيد من الوزن بسهولة.
5- يقلل من امتصاص المعدة للكربوهيدرات. الناس قادرون على ممارسة الرياضة أكثر من المعتاد. يقلل من تناول الطعام ويقلل من الشهية. إنه يحفز العضلات على حرق الدهون، ويزيد من إنتاج الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة. تخلص القهوة النساء من أوساخ الرحم في فترة النفاس، وبالتالي تسرع عودة البطن إلى وضعها الطبيعي.
فوائد شرب القهوة للجسم
1- تحسين الذاكرة والإدراك
أفاد الباحثون أن الأشخاص الذين شربوا القهوة المحتوية على الكافيين في الصباح كان أداؤهم أفضل في المهام المتعلقة بتعلم معلومات جديدة. يمكن للقهوة أيضًا تحسين الوظائف الإدراكية مع تقدم العمر. وجدت دراسة أخرى أن الجمع بين القهوة والشيء الحلو يعطي التأثير الأكثر فعالية. تحسين القدرة المعرفية مع تحسين الذاكرة طويلة المدى.
2- تقليل فرص الإصابة بمرض السكري
في بحث عام 2005، وجد أن خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لدى البالغين الذين يشربون 4-6 أكواب من القهوة يوميًا أقل بحوالي 30٪ من الأشخاص الذين يشربون ما يصل إلى فنجانين من القهوة يوميًا إذا تخيلت أنك تعمل في المكتب غير مريح وبعيون حمراء تخلص من الشك من قلوبك، يمكن للقهوة منزوعة الكافيين أيضًا القيام بهذه المهمة.
3- محاربة الجذور الحرة غالبًا ما ننسى أن القهوة هي في الواقع نبات، مثل أي نبات آخر. تحتوي حبوب البن على مواد طبيعية يتغذى عليها الجسم، بالإضافة إلى أنها تحتوي على أكثر من 1000 مركب طبيعي من المواد الكيميائية النباتية التي تعزز مناعة وصحة الجسم، والعديد من هذه المواد الكيميائية النباتية هي مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من الأضرار التأكسدية التي تسببها الشوارد الحرة.
قهوة للبشرة
1- علاج حب الشباب وتقليل الالتهابات والهالات السوداء بالعين يساهم تناول القهوة بانتظام في تقليل الجروح والتهابات الجلد بالإضافة إلى قدرتها على مقاومة البكتيريا الضارة وخصائصها المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات بسبب وجود مواد في القهوة لديها القدرة على القيام بذلك، مثل حمض الكلوروجينيك بالإضافة إلى الميلانيدات وقدرتها على علاج احتقان تصبغ الدم المرتبط بالتهابات الجلد. أما عن قدرته على علاج حب الشباب والتخلص منه فهو باستخدام القهوة كمقشر طبيعي للوجه. من المعروف أن القهوة تحتوي على مادة الكافيين والتي بدورها تساعد في تمدد الأوعية الدموية المسؤولة عن ظهور الهالات السوداء تحت العينين مما يؤدي إلى التخفيف منها.
2- ترطيب وشد البشرة من المعروف أن القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة وهي مواد تساهم في تقوية البشرة وحمايتها من التلف ومقاومة الشيخوخة، وتحتوي القهوة على العديد من المواد المضادة للفطريات والميكروبات وتمنع بقائها على قيد الحياة. على الجلد، بالإضافة إلى قدرته على تقليل كمية الماء المفقود. من خلال الجلد، مما يجعل البشرة أكثر رطوبة وبعيدة عن الجفاف، يعتبر زيت القهوة له تأثير مشابه لتأثير حمض الهيالورونيك على الجلد من خلال قدرته على شد الجلد وجعله أكثر ثباتًا لقدرته على زيادة الكولاجين والإيلاستين في الجلد
3- حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية من أهم فوائد القهوة للبشرة أنها تساعد على حماية البشرة من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، كما أن وجود القهوة في مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة يساعد على حمايتها من التجاعيد والأضرار. من ضوء الشمس، كما أظهرت الدراسات. الأشخاص الذين يشربون القهوة هم أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد على وجه الخصوص. على الرغم من قدرة القهوة على حماية البشرة من أشعة الشمس، إلا أنها ليست بديلاً عن استخدام واقي الشمس للبشرة وليست بديلاً عنها. من المهم استخدام واقي من الشمس لتجنب الشيخوخة التي تسببها الشمس وآثارها.
عيوب شرب القهوة
1- الكافيين ليس هو الوحيد الذي يمكن أن يؤذي الإنسان. يخلط العديد من شاربي القهوة قهوتهم مع الكريمة والسكر والمحليات ومكونات النكهة التي تضيف السعرات الحرارية والدهون، مما يعرضهم لإمكانية حدوث مجموعة واسعة من المشاكل الصحية.
2 قد يسبب استهلاك كميات كبيرة من القهوة الصداع والقلق والتهيج وطنين في الأذنين وعدم انتظام ضربات القلب. ترتبط القهوة والتوتر دائمًا بارتفاع ضغط الدم، وهو نذير لأمراض القلب والأوعية الدموية.
3- يمكن أن تسبب القهوة الأرق والعصبية وقلة النوم واضطراب المعدة والغثيان والقيء وزيادة معدل ضربات القلب ومعدل التنفس وآثار جانبية أخرى.