نتحدث عن الكربوهيدرات في البصل الأخضر من خلال هذا المقال حيث نذكرك بالفوائد الصحية المختلفة للبصل ونشير إلى بعض أضراره.
الكربوهيدرات في البصل الأخضر
تتكون الكربوهيدرات من عدة عناصر مختلفة، بما في ذلك الألياف والسكريات وغيرها، ونسبتها في البصل الأخضر على النحو التالي
– كربوهيدرات 205 7.34 جرام
ألياف 291 2.6 جم
السكريات 269 2.33 جم
النشا 209 0 جم
– سكر القصب 0 جم
– سكر الفاكهة 0 جم
-لاكتوز 0 جم
سكر الشعير 0 جم
-جالاكتوز 0 جم
الفوائد الصحية للبصل
حافظ على صحة قلبك مع نصف بصلة مطبوخة يوميًا
أكدت عدة دراسات حديثة أن تناول نصف بصلة وتناولها يومياً يحافظ على صحة القلب، حيث يرفع البصل نسبة الكوليسترول الجيد في الدم بنسبة 30٪، مما يحافظ على صحة القلب ويبعد عنه شبح الضعف. يمكن أن يؤكل هذا البصل مطبوخًا أو في السلطات أو بشكل مباشر يوميًا.
مصدر غني بفيتامين سي
البصل مصدر غني جدا بفيتامين سي الذي يعزز عمل الأوردة والشرايين ويمنعها من التلف ويمنع انتشار الالتهابات في الجسم. بالإضافة إلى أن وجود هذا الفيتامين يساعد على نمو الأورام السرطانية في الجسم وخاصة في القولون وخاصة مع وجود مركبات الفلافونويد والكيرسيتين.
علاج رائع للمرأة خاصة في سن اليأس
سن اليأس هي تلك المرحلة التي تعاني منها المرأة كثيرًا، حيث تتبع الاختلالات الهرمونية بعض الأعراض مثل الضعف وهشاشة العظام، لذلك يأتي دور البصل في حماية المرأة من هذه الأعراض من خلال تناولها يوميًا خلال تلك المرحلة العمرية المهمة.
الكروم مفيد جدا للجسم
يتفاعل معدن الكروم مع هرمون الأنسولين الذي يفرز في الدم وخاصة في البصل الأخضر والذي بدوره يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات وخاصة فيتامين أ لذلك فإن تناول البصل يومياً يعزز من وجود هذه المعادن والفيتامينات وبالتالي يحافظ على نسبة عالية من الفيتامينات. جسم صحي.
فقدان الوزن
يحتوي البصل على العديد من الألياف التي تساعد على إنقاص الوزن عن طريق تنظيم حركة الأمعاء وإعطاء الجهاز الهضمي فعالية كبيرة، لأن كل بصلة تحمل كمية 2 جرام من الألياف، مما يعزز أقصى فائدة لجسم الإنسان بهذه الألياف، وخاصة الأمعاء والأمعاء. الجهاز الهضمي بشكل عام. تأخذها يوميا.
يحافظ على شعرك جميلاً ومنتعشاً مع عصير البصل
عصير البصل عن طريق تقطيع مجموعة من البصل وعصرها عن طريق الخلاط الكهربائي وإضافة أي إضافات أخرى إليها حتى يتحول إلى سائل ويتم دهن الشعر بالكامل به، حيث أن البصل له فائدة كبيرة للشعر حيث يساعد في نضارته. والكثافة والقوة واللمعان. نتائج رائعة.
مفيد جنسيا للرجال
تمتد فائدة البصل حتى تصل إلى تحسين الأداء الجنسي للرجل، حيث يحتوي البصل على فيتامينات مهمة مثل فيتامينات A و B وهي مهمة جدًا بالنسبة للرجال. تساعد هذه الفيتامينات والمعادن الأخرى التي يحتويها البصل على تحسين الأداء الجنسي للرجل من خلال تدفق الدم إلى القضيب أو العضو. القضيب الذكري وبالتالي زيادة عملية الانتصاب اللازمة لتحسين العلاقة الحميمة، فهذا يدل على أن البصل مفيد من خلال تحفيز الرغبة الجنسية لدى الرجال، حيث تزداد هذه الرغبة تدريجياً أثناء الجماع الزوجي، وهذا إذا كان البصل يؤكل دائماً.
تلف البصل
بشكل عام، يعتبر البصل آمنًا عند تناوله بكميات موجودة عادة في الطعام أو عند وضع مستخلص البصل على الجلد. يعتبر مستخلص البصل آمنًا أيضًا لمعظم الأشخاص عند تناوله أيضًا، حيث يعتبر تناول 400 مجم من مستخلص البصل لمدة 6 أسابيع آمنًا. أما عن أضرار البصل لبعض الظروف الصحية، فقد تم توضيحها في النقاط التالية
مشاكل بشرة
قد تشمل الآثار الجانبية للبصل تهيج الجلد أو الأكزيما بعد ملامسة الجلد للبصل.
اضطراب النزيف
يمكن أن يبطئ البصل عملية تخثر الدم. هناك قلق من أن البصل قد يزيد من خطر النزيف عند تناوله كمستخلص طبي. يجب على أولئك الذين يعانون من اضطراب النزيف تجنب تناولها.
الحساسية
الأشخاص الذين لديهم حساسية من الكرفس قد يكون لديهم أيضًا حساسية من البصل، مما يدفع الناس إلى عدم تناول البصل بكميات طبية.
داء السكري
البصل له تأثير في خفض نسبة السكر في الدم. إذا كان الشخص يعاني من مرض السكري فعليه التحقق من مستوى السكر عند تناول البصل بكميات طبية.
عسر الهضم
يعاني الأشخاص المصابون بعسر الهضم عادة من تناول البصل لأنه يزيد الأعراض.
البصل للحوامل
قد تساعد في تحسين النوم
يحتوي البصل على البريبايوتكس، والتي قد تقلل من التوتر وتحسن النوم. يحتوي البصل أيضًا على حمض الفوليك، والذي يمكن أن يساعد في محاربة اكتئاب الحمل عن طريق منع تكوين الهوموسيستين المفرط في الجسم. يمكن أن يؤدي فرط الهوموسيستين إلى اضطراب إنتاج الهرمونات. الشعور بالسعادة في الجسم مما يؤدي إلى تقلبات المزاج والتوتر والاكتئاب، وحمض الفوليك ضروري لنمو الجنين بشكل صحي.
يساعد في إدارة ضغط الدم
قد يساعد تناول البصل أثناء الحمل في تنظيم ضغط الدم لأن البصل يحتوي على العديد من المغذيات النباتية التي يمكن أن تمنع المضاعفات المرتبطة بارتفاع ضغط الدم، مثل تسمم الحمل والولادة المبكرة.
يزيل سموم جسمك
تساعد الأحماض الأمينية، مثل السيستين والميثيونين، الموجودة في البصل على إزالة السموم من الجسم.
يساعد على منع التهاب اللثة أثناء الحمل
التغيرات الهرمونية أثناء الحمل تجعل اللثة أكثر عرضة لتراكم الترسبات والالتهابات والنزيف. تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في البصل على تحسين صحة الفم أثناء الحمل.
يعالج التهاب الحلق
إذا كنت تعاني من التهاب الحلق أثناء الحمل وتريد تجنب المضادات الحيوية، تناول عصير البصل لعلاج التهاب الحلق بشكل فعال. يمكنك إضافة القليل من العسل للعصير للحصول على مذاق أفضل.
يساعد على منع التورم وردود الفعل التحسسية الأخرى
الأم المعرضة للتورم والحساسية، تساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في البصل والتي تتمتع بخصائص قوية مضادة للالتهابات على منع أو تقليل التورم والحساسية.
جيد لمشاكل التنفس
يساعد تناول البصل أثناء الحمل على تقليل مشاكل الرئة مثل الربو، ويساعد على تخفيف احتقان الأنف، وبالتالي تعزيز النوم المريح.