الهندباء للإمساك، الفوائد العامة لعشب الهندباء، الاستخدامات الداخلية لعشب الهندباء، والتحذيرات من نبات الهندباء، نتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.
الهندباء للإمساك
جذور الهندباء وأوراقها غنية بالألياف التي تساعد في التخلص من مشكلة الإمساك.
– في دراسة أجريت عام 2016 فحصت تأثير نبات الهندباء في التخلص من مشاكل الإمساك، وجد أن استخدام الهندباء يساعد في زيادة ليونة الأمعاء وتكرار إفرازه وتخفيف الشعور بعدم الراحة بسبب الإمساك. كما أنه يساعد في تخفيف الانتفاخ والغازات في البطن.
يمكن أن تساعد جذور الهندباء وأوراقها أيضًا في تحفيز نمو البكتيريا المفيدة داخل القولون، مما يخفف من أمراض ومشاكل الجهاز الهضمي. مثل المساعدة في منع تكوين تقرحات المعدة، على الرغم من أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات لإثبات ذلك.
الفوائد العامة للهندباء
1- الهندباء وسكر الدم
يمكن أن يساعد جذر الهندباء في تنظيم مستويات السكر في الدم، نظرًا لاحتوائه على الأنسولين، مما قد يساهم في تنظيم وتحسين عمليات الكربوهيدرات والتمثيل الغذائي في الجسم.
أظهرت إحدى الدراسات أن تناول الأنسولين ساعد في خفض مستوى السكر في الدم في الصباح لدى 49 امرأة يعانين من مرض السكري.
وأظهرت دراسة صغيرة أخرى أنه قد يكون هناك دور للهندباء في تقليل مقاومة الخلايا للأنسولين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم نسبة السكر في الدم ومقاومة الخلايا له الذي يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. وبالتالي، قد يساعد نبات الهندباء في الوقاية من مرض السكري.
ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة للعديد من الدراسات لإثبات صحة دور الهندباء في تنظيم نسبة السكر في الدم وتأثيره على مرض السكري.
2- الهندباء وتقليل الالتهابات
هناك دراسات محدودة على الحيوانات تشير إلى أنه قد تكون هناك فوائد لجذور الهندباء وأوراقها في تقليل الالتهاب، وخفض مستويات الإنزيمات والبروتينات التي تشير إلى وجود التهاب في الجسم.
كما تم استخدام أوراق الهندباء للتطبيق مباشرة على الجلد لتقليل التورم والتهابات الجلد.
3- فوائد أخرى للهندباء
قد تساعد جذور الهندباء وأوراقها في ما يلي، مع مزيد من الدراسات والأبحاث اللازمة لإثبات ذلك
مشاكل الكبد والمرارة.
– سرطان.
– ارتفاع ضغط الدم.
ضعف عضلة القلب.
فقدان الشهية ومشاكل في المعدة.
الاستخدامات الداخلية لنبات الهندباء
تستخدم الأوراق المسلوقة لعلاج عسر الهضم وقلة الشهية. تؤخذ ملعقة أو ملعقتين صغيرتين بعد سحقها أو تقطيعها، وإضافتها إلى كوب من الماء المغلي، ثم تصفية الماء بعد 15 دقيقة من وضع أوراق الهندباء في الكوب وشربها دافئة. يمكن عمل منقوع من الأوراق المطحونة، حيث تضاف ملعقة صغيرة من مسحوق الأوراق إلى كوب ماء بارد وتترك لمدة نصف ساعة، ثم تصفيتها وشربها.
لعلاج الإمساك، ننقع حوالي ثلاث ملاعق كبيرة من أزهار النبات في حوالي لتر من الماء البارد واشرب كوبًا منها قبل كل وجبة.
نقع حوالي ثلاث ملاعق كبيرة من جذور الهندباء أو الجذور بعد سحقها بحوالي لتر من الماء واتركها لمدة 5 دقائق، ثم غليها لمدة 15 دقيقة، وشرب كوب منها قبل كل وجبة وذلك لعلاج الكبد وكذلك المرارة، حيث تمنع تكون حصوات المرارة وتفتتها إذا قيل أن هذه الوصفة مفيدة لفقدان الوزن.
– مغلي الأوراق والزهور والجذور سويًا لثلاث ملاعق لكل لتر من الماء، كوب صباحًا وكوبًا في المساء، لعلاج حالات فقر الدم والضعف العام وفقدان الشهية.
يمكن استخدام الهندباء لعلاج احتباس البول، حيث أنها غنية بالبوتاسيوم، ويمكن شربها مغليًا أو كبسولات تحتوي على خلاصتها. أيضا، فيتامين ب 6 مفيد جدا في هذه الحالة. كما يمكن إضافة نبات الهندباء إلى السلطة، حيث طعمه رائع، بالإضافة إلى فائدته في علاج ومقاومة مرض احتباس السوائل في الجسم.
– يوصف الهندباء بأنه غذاء للمصابين بأمراض الكبد لتنشيط إفرازاته وإفرازاته الصفراوية، وإذا أضيف الثوم إلى الهندباء فهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم. يذكر أن الهولنديين كانوا أول من فكر باستخدام جذور الهندباء المجففة وخلطها بالقهوة، وصنع منها قهوة الهندباء وجعلها مشروبًا منشطًا للأمعاء. الجدير بالذكر أن الهندباء مفيدة من الناحية التغذوية أكثر من الهندباء البستانية وجميع أجزاء نبات الهندباء سواء الأجزاء الهوائية (السيقان والأوراق والزهور) أو الأجزاء المغمورة (الجذور والجذور).
تحذيرات من الهندباء
يُعرف الهندباء عمومًا بأنه عشب آمن مع آثار جانبية قليلة.
بناءً على تأثير الهندباء على إفراز الصفراء، أوصت اللجنة الألمانية E بعدم استخدامه من قبل الأفراد الذين يعانون من انسداد القنوات الصفراوية أو أمراض المرارة الأخرى، وألا يستخدم إلا تحت إشراف طبيب للأشخاص المصابين بحصوات المرارة.
في حالات قرحة المعدة أو التهاب المعدة يجب أخذ الأعشاب بحذر لأنها قد تسبب حموضة مفرطة.
يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من نباتات من نفس عائلة البابونج واليارو استخدام نبات الهندباء بحذر.
قد تحدث تفاعلات بسبب التأثير المدر للبول لأوراق الهندباء، يجب استخدامه بحذر من قبل أولئك الذين يتناولون الأدوية المدرة للبول.
يجب استخدامه بحذر من قبل أولئك الذين يتناولون أدوية مثل الأنسولين أو الأدوية الأخرى التي تقلل مستويات السكر في الدم.
يمكن أن يسبب الهندباء تفاعلات تحسسية لدى بعض الأشخاص، لذا كن حذرًا قبل تجربته بكميات كبيرة.
يجب تجنب تناول نبات الهندباء لمدة أسبوعين على الأقل إذا كان من المقرر أن تخضع لأي عملية جراحية، وذلك لتأثيره على مستوى السكر في الدم، والذي يجب أن يكون ضمن المستويات الطبيعية عند إجراء العمليات الجراحية.