أين فاكهة التنين نتعلم إجابة هذا السؤال في هذه المقالة. نتعرف أيضًا على أهم فاكهة التنين الصحية، بالإضافة إلى جوانبها الإيجابية للمرأة الحامل. اتبع الأسطر التالية.
أين فاكهة التنين
فاكهة التنين، وهي من أنواع الفاكهة الغريبة نوعا ما، تتميز بلونها الوردي الجذاب، وطعمها الحلو اللذيذ، وشكلها البيضاوي، وتعرف أيضا باسم بيتايا، ملكة الليل، وسيدة الأقمار، ولها شكل فريد، وينتمي إلى أنواع نباتات الصبار، وموطنها الأصلي المكسيك أمريكا الجنوبية، وأمريكا الوسطى، ودول شرق آسيا، وإندونيسيا، وخاصة جاوة، وفيتنام، وغيرها من البلدان ذات المناخ الحار، وهو مناسب ل نمو هذه الفاكهة. تحتوي فاكهة التنين على قيمة غذائية عالية من الفيتامينات والأملاح المعدنية، وأبرزها فيتامين سي والثيامين والنياسين. ، فيتامين ب 12، الألياف الغذائية، الكربوهيدرات، السكريات، السعرات الحرارية، فيتامين ب المركب، الكالسيوم، الفوسفور، الكاروتين، والعديد من مضادات الأكسدة. كما تتوفر فاكهة الباتايا أو فاكهة التنين في العديد من الدول العربية مثل الإمارات العربية المتحدة ومصر والأردن وسوريا والبحرين وعمان والمملكة العربية السعودية وغيرها. دول أجنبية مثل أمريكا والمكسيك وفيتنام وتايلاند وماليزيا. يمكنك شراء فاكهة التنين أو فاكهة التنين من أسواق الخضار أو من المزارع وإذا لم تحصل عليها يمكنك شراء بيتايا من مواقع الإنترنت، ستجدها بسهولة تامة، لكن فاكهة التنين أو فاكهة التنين قد تكون باهظة الثمن بسبب الشحن و أسباب أخرى مثل زيادة الطلب.
فوائد فاكهة التنين
لتعزيز صحة الجهاز الهضمي
تحتوي فاكهة التنين على كميات هائلة من الألياف الغذائية، في الوقت الذي توصي فيه المنظمات الصحية الدولية بتناول 25 جرامًا من الألياف يوميًا للنساء و 38 جرامًا للرجال، لدورها في الحماية من أمراض القلب وسرطان القولون وتنظيم مستوى السكر في الدم ويساعد في الحفاظ على الوزن. صحي للجسم. يحتوي كوب واحد من فاكهة التنين على 7 جرامات من الألياف الغذائية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لتلبية احتياجاتك اليومية من الألياف. تساعد فاكهة التنين أيضًا في تحسين الهضم. أمعائك هي موطن لمائة تريليون من الكائنات الحية الدقيقة المتنوعة، بما في ذلك أكثر من 400 نوع من البكتيريا (20 مصدر موثوق)، ولأن هذه الفاكهة تحتوي على البريبايوتكس، فمن المحتمل أن تحسن توازن البكتيريا الجيدة. تعتبر البريبايوتكس في أمعائك نوعًا من الألياف التي تعزز نمو البكتيريا الصحية في أمعائك. تعمل فاكهة التنين بشكل أساسي على تعزيز نمو بكتيريا حمض اللاكتيك الصحية، مما يساهم أيضًا في تحسين عملية الهضم.
لمرضى فقر الدم
تعمل فاكهة التنين على تعزيز مستويات الحديد المنخفضة، ويلعب الحديد دورًا فعالًا في نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. علاوة على ذلك، فهو خيار رائع لتزويد الجسم بفيتامين سي، حيث تحتوي حصة واحدة منه على 8٪ من المدخول اليومي الموصى به من فيتامين سي الذي يساعد جسمك على امتصاص الحديد. الحجم 0٪ ستنتهي صلاحية هذا الإعلان في 3، لذلك ينصح مرضى فقر الدم بتناول هذه الفاكهة لمكافحة انخفاض مستويات الحديد، وكذلك الانتباه إلى تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والأسماك والبقوليات والمكسرات والحبوب الكاملة.
للوقاية من الأمراض المزمنة
تحتوي فاكهة التنين على عدة أنواع من مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف والأكسدة، وتمنع عددًا من الأمراض المزمنة مثل السرطان، وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل. فوائد فاكهة التنين للبشرة لأن فاكهة التنين تحتوي على كميات هائلة من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التجاعيد وتحافظ على نضارتها وصحتها، يوصى بتناولها بشكل دوري بعد سن الثلاثين، لتقليل ظهور علامات الشيخوخة.
فاكهة التنين للحوامل
هناك العديد من الفوائد التي تتوفر في فاكهة التنين للحوامل، ويتطلع الكثير من هؤلاء النساء لتناولها خلال هذه الفترة
عادة ما يرتبط نقص أو فقر الدم لدى الحامل بكون الجنين قد تعرض للموت، لأن هناك ولادة مبكرة تتعرض لها الحامل، وكذلك الإجهاض.
كما قد يكون أحيانًا أن الوزن الطبيعي للجنين أثناء فترة الولادة منخفض جدًا، وأن الطفل يولد بوزن أقل من 2500 جرام.
وبناءً على ذلك، أجريت دراسة حول استهلاك عصير فاكهة التنين من قبل النساء المصابات بفقر الدم أثناء الحمل.
أظهرت نتائج هذه الدراسة أن عصير فاكهة التنين يعمل بشكل كبير في التأثير على وجود مستويات الهيموجلوبين وكذلك خلايا الدم الحمراء التي تكون لدى النساء أثناء الحمل، مما يعني أنها مؤقتة.
يعتبر عصير فاكهة التنين خيارًا أفضل للعمل على التخفيف من فقر الدم الذي تتعرض له الكثير من النساء أثناء الحمل.
على الرغم من نتائج الدراسات، لا بد من استشارة الطبيب عند إصابة المرأة بفقر الدم أثناء الحمل، حتى لا تؤثر على صحة الجنين.
عند تناول فاكهة التنين للمرأة الحامل، قبل العمل، من الضروري استشارة طبيب مختص لأنه أكثر دراية بهذه المواضيع.
كيف تستهلك فاكهة التنين
عندما ترغب في شرائه عليك أن تأخذ منه الطازج الذي يتميز بلونه الأحمر، ولكي تستهلكه نقوم بالخطوات التالية
نستخدم سكينًا حادًا حتى نتمكن من قطعه إلى نصفين.
– نخرج ما بداخلها بملعقة، ثم نقطع ما أخرجناه إلى مكعبات.
يمكنك وضعه على السلطة أو تناوله كعصير طبيعي، أو إضافته إلى الزبادي، ويمكنك تناوله كما هو.