تجارب القهوة بالليمون للتنحيف، طريقة عمل القهوة بالليمون للتنحيف، فوائد شرب القهوة بالليمون للتنحيف، فوائد القهوة بالليمون بشكل عام، اضرار القهوة بالليمون، وانواع اخرى من القهوة تأثيرها على الوزن نتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.
تجارب القهوة مع الليمون لانقاص الوزن
– التجربة الأولى
شربت إحدى النساء فنجان قهوة مع قطرات عصير الليمون على معدة فارغة لمدة شهر على الأقل، ثم لاحظت خسارة وزن جيدة مقارنة بالنظام الغذائي المتبع لفقدان الوزن الزائد. يجب أن تستمر هذه التجربة من شهر إلى أكثر، اعتمادًا على كتلة أو حجم الوزن الزائد.
– التجربة الثانية
وتقول امرأة أخرى إنها حرصت على استخدام القهوة وحدها بمعدل فنجانين في اليوم مما ساعدها على إنقاص وزنها الزائد بدرجة كبيرة جدًا، كما زادت من معدل الحرق بدرجة أعلى من أنواع الرجيم المعروفة. تقليل الوزن الزائد، بشرب فنجانين فقط من القهوة يوميًا على مدار 4 أشهر، فقدت أكثر من 20 كيلوجرامًا خلال تلك الفترة، مما أدى إلى حصولها على جسم خالٍ من الدهون.
طريقة صنع القهوة بالليمون لانقاص الوزن
المكونات
ملعقة من القهوة.
– كوب من الماء.
نصف ملعقة كبيرة من السكر أو كيس واحد من سكر الدايت.
عصير نصف ليمونة.
كيف تستعد
1. يتم تحضير فنجان من القهوة التركية عن طريق إضافة القهوة إلى الماء والسكر والتقليب جيدًا حتى يصبح الخليط متجانسًا.
2. ضعي القهوة على النار حتى تصل لدرجة الغليان، ثم اعصري عليها نصف ليمونة وتؤكل.
فوائد شرب القهوة بالليمون لانقاص الوزن
1. الليمون من المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا مما يقلل من السمنة.
2. ينصح العديد من الأطباء بشرب كوب من الليمون يومياً لتطهير الجسم من السموم المختلفة.
3. يعتبر الليمون من أهم المشروبات التي تزيد من كفاءة عملية التمثيل الغذائي في الجسم بشكل صحيح مما يزيد من حرق الدهون تحت الجلد.
4. يساعد على تقليل الشهية عند الإنسان بشكل ملحوظ مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
5. يتميز الليمون باحتوائه على العديد من الفيتامينات الضرورية لتنظيم إفراز الهرمونات مما يقلل من مخاطر زيادة الوزن.
فوائد القهوة مع الليمون بشكل عام
فوائد القهوة بالليمون كالتالي
1- مشروب غذائي مثالي
كشفت بعض الدراسات أن القهوة بالليمون من المشروبات المثالية لمتابعي النظام الغذائي، حيث تساعد على إنقاص الوزن، وذلك عن طريق تحفيز الأنسجة الدهنية البنية لتعزيز معدل التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون، مما يساهم في حرق ما بين 79 و 150 سعرة حرارية بعد 3. ساعات من تناول هذا المشروب. .
2- يعالج الصداع
تعتبر القهوة مع الليمون من العلاجات المنزلية التي تساعد في تخفيف الصداع سواء الكلي أو الصداع النصفي، حيث يساعد هذا المشروب في تخفيف الصداع عن طريق تضييق الأوعية الدموية وبالتالي تقليل تدفق الدم إلى المخ.
3- مفيد لمرضى الإسهال
بالرغم من قدرة هذا المشروب الساخن على تعويض السوائل التي يفقدها الجسم عند المعاناة من الإسهال، ولحماية المصابين بهذه المشكلة المزعجة من الجفاف، فلا يوجد دليل علمي على أن القهوة بالليمون تعالج الإسهال أو تحفز القولون للتخلص منه. براز.
4- يحافظ على صحة الجلد
أثبتت بعض الأبحاث أن القهوة والليمون يحتويان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، والتي لها أهمية كبيرة لصحة الجلد، حيث تعمل على تحسين عملية تدفق الدم الحامل للأكسجين إليها، مما يساهم في الحفاظ على نضارتها ومرونتها. وفيتامين سي المتوفر في الليمون، يحفز الجسم على إنتاج المزيد من الكولاجين الذي يحتاجه للحفاظ على نضارة البشرة، وهو معروف بتقليل فرص ظهور تجاعيد الوجه مع تقدم العمر.
عيوب القهوة بالليمون
1- تساهم قهوة الليمون في حدوث الصداع، وكذلك الأرق، حيث يعتاد البعض على شربها في الصباح الباكر وعلى معدة فارغة.
2- كما أثبتت الدراسات أن القهوة سبب رئيسي لعدم انتظام ضربات القلب وبالتالي ارتفاع ضغط الدم، خاصة وأن الكافيين يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم مما يرفع ضغط الدم.
3- الإفراط في تناول القهوة يزيد الوزن ويزيد من دهون الجسم، وكذلك يطرد الماء من الجسم، وبالتالي يزيد الترسبات على الكلى، بالإضافة إلى قرحة المعدة.
أنواع القهوة الأخرى وتأثيرها على الوزن
تكاد تكون قهوة الإسبريسو خالية من السعرات الحرارية، مما يجعلها مفيدة لاتباع نظام غذائي. يشرب كما هو أو بإضافة ملعقة صغيرة من السكر إليه.
يحتوي الكابتشينو على كمية عالية من السكر، مما يؤدي إلى زيادة الوزن والدهون والكوليسترول وفقًا لذلك.
القهوة الأمريكية مفيدة لاتباع نظام غذائي، عندما يتم تحضيرها دون إضافة لبن كامل الدسم.
يعمل Coffee Latte على زيادة الوزن لاحتوائه على الحليب كامل الدسم وكمية كبيرة من الدهون المشبعة والسكر والسعرات الحرارية على حد سواء.
تقلل القهوة التركية من الشهية، مما يجعلها مفيدة للرجيم.
– القهوة سريعة التحضير أو النسكافيه تزيد الوزن بسبب دخول السكر والحليب كامل الدسم في تحضيرها.
– ملاحظة
يمكن شرب كوب واحد في اليوم من أي نوع من القهوة دون أي زيادة في الوزن، وذلك باستبدال الحليب كامل الدسم بالحليب الخالي من الدسم والاستغناء عن السكر أو إضافة كميات صغيرة منه.