حب الرشاد والتدخين نتحدث عنه من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم اهم الاعشاب التي تعمل على علاج التدخين ونصائح مهمة للمدخنين.

احب الرشاد والتدخين

يجد الكثيرون أنه من المستحيل التخلص من التدخين، ويصعب على المدخن مجرد التفكير في التخلص من السيجارة، حيث يجد فيها وسيلة التسلية الوحيدة لديه وعزاءه في مشاكل الحياة. يعتبر الرشاد “كنز مجهول للإقلاع عن التدخين ويمكن تحضيره بعدة طرق حيث توضع ملعقة صغيرة من حب الرشاد على كوب حليب ثم تناوله بسرعة حتى لا تشعر بطعمه اللاذع.، أو غليه في كوب حليب لإبراز الفيتامينات الخاصة به ثم نضع عليه السكر أو العسل حسب الرغبة ويفضل في اليوم الأول، كما يمكن تناوله مع العسل بوضع ملعقة عسل على ثلث ملعقة. من حب الرشاد و كرر هذا ثلاث مرات في اليوم و ستشعرين بفرق ملحوظ خلال ثلاثة أيام و يمكنك استثمار سعر توفير علب السجائر في شراء مشتقات الالبان و الفاكهة او الاشتراك في مراكز متخصصة في ممارسة الرياضات المختلفة او لعبتك المفضلة .

أعشاب للتوقف عن التدخين

عشب اللوبيليا
تحتوي عشبة اللوبيليا على الترمس الذي يساهم في خفض مستوى النيكوتين في الجسم الناتج عن تدخين السجائر. ابدأ بخمس قطرات وزد كمية السائل بمرور الوقت إلى 20 نقطة.
عرق السوس
عرق السوس نبات شجرة يساعدك على الإقلاع عن التدخين بشكل طبيعي. يتميز بطعم السكر الخفيف ويساهم في قتل الرغبة في التدخين، كما أنه يخفف من السعال. لهذه العشبة عدد من الفوائد حيث أنها تعطي النشاط والحيوية للجسم وتقلل من التعب والإرهاق. يمكنك مضغ قطعة صغيرة من عرق السوس أو شرب شاي عرق السوس مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
فلفل حار
يعتبر الفلفل الحار وسيلة مهمة لمكافحة عادة التدخين، حيث أنه يساعد في تقليل الضرر الذي يصيب الجهاز التنفسي، لذلك لا تتردد في تناول كوب من الماء مع قرص من الفلفل الحار المطحون بشكل يومي.
نبتة سانت جون
يساعد هذا النبات الطبي على إزالة التوتر والقلق والاكتئاب الذي يسببه المدخنون الذين يحاولون وقف إدمانهم. وبالتالي، فإن “نبتة سانت جون المجهدة” هي مهدئ يساعد الكثير من المدمنين على الإقلاع عن التدخين بعد 12 أسبوعًا من تناولها وتأتي على شكل سائل أو كبسولة.
الشوفان الأخضر
دقيق الشوفان الأخضر علاج فعال للإقلاع عن التدخين. أظهرت دراسة أجريت عام 1971 أنه يقلل من رغبة الجسم في طلب النيكوتين في السجائر. كما أنه يعمل كمسكن وله تأثير كبير على الجهاز العصبي.
نبات الجينسنغ
يساعد الجينسنغ في تقليل الرغبة الشديدة في التدخين. إنه منشط للغدد الكظرية ويساعد على موازنة مستويات الكورتيزول في مجرى الدم. يعيد الجينسنغ توازن الجسم بعد الإقلاع عن التدخين.
زهرة العاطفة
يعمل زهرة الآلام كمسكن مضاد للقلق وهو فعال جدًا في مساعدة الناس على الإقلاع عن التدخين. من المعروف أن هذه الزهرة تعمل كمهدئ وتقضي على الرغبة الشديدة في التدخين، وتأتي في صورة سائلة أو كبسولة.
حشيشة الهر
لا تتردد في تناول حشيشة الهر، والتي تأتي في شكل كبسولات أو سائلة، لأنها تساهم في مكافحة القلق عند الإقلاع عن التدخين. كما أنه مفيد لك إذا كنت تعاني من الأرق، حيث أنه يقلل من الرغبة الشديدة في الجسم عن طريق طلب النيكوتين.

نصائح للإقلاع عن التدخين بشكل سريع ودائم

من أهم خطوات الإقلاع عن التدخين اتخاذ قرار الإقلاع عنه نهائياً، وهذا يتطلب إرادة وعزيمة قوية.
يجب الابتعاد عن التدخين وعدم ربطه بالمزاج أو الحالة النفسية، وذلك لتلافي آثار انسحاب النيكوتين من الجسم.
يجب التوقف عن التدخين بشكل مفاجئ وليس بشكل تدريجي حتى لا تعود إليه مرة أخرى، ولا تلجأ إلى بدائل السجائر مثل الشيشة أو حتى السجائر الإلكترونية.
أثناء الإقلاع عن التدخين، يجب أن تحرص على تناول طعام صحي وسليم، وخاصة الأطعمة التي تخلص جسمك من آثار التدخين.
يجب تجنب الجلوس مع مدخنين آخرين لفترة طويلة.
يجب أن تتذكر دائمًا أن التدخين قد يؤدي إلى الوفاة، وذلك لأنه مصدر رئيسي للسرطان وأمراض الرئة.
لا تحتفظ أبدًا بالسجائر أو تجعلها بالقرب منك.
لا تستبدل السجائر بالعديد من الحلويات والمكسرات، حتى لا تصاب بالسمنة.
تأكد من شرب الكثير من السوائل بعد التوقف عن التدخين. هذا لحماية صحتك.
يعد استخدام بدائل النيكوتين من الأشياء التي تساهم في الإقلاع عن التدخين وتقليل أعراض الانسحاب من الجسم.

فوائد عامة لحب الرشاد

علاج فقر الدم
تستخدم بذور حب الرشاد في علاج أمراض فقر الدم حيث يوجد نقص في مستويات الحديد في الدم. لوحظ أن تناول بذور حب الرشاد يزيد من مستويات الهيموجلوبين في الدم لأن مستويات الحديد عالية في بذور حب الرشاد مما يساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء، لذلك فهو يساعد في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد في الدم.
يمكن استخدامه لتنظيم الدورة الشهرية
تحتوي حبوب الرشاد على مواد شبيهة بالإستروجين، لذا يمكن استخدامها لتنظيم الدورة الشهرية في الحالات التي تشكو من تأخر واضطراب في الدورة الشهرية.
استخدمه لعلاج الإمساك
قد تساعد بذور حب الرشاد في تقليل شكاوى الإمساك وعسر الهضم لأنها تساعد في تحسين عملية الهضم، ويمكن خلط بذور حب الرشاد بالعسل وتناولها لعلاج حالات الإسهال الشديدة وتقليل المغص.
يستخدم في علاج تقرحات الجلد
تستخدم بذور حب الرشاد في علاج تقرحات الجلد وتهيج الجلد من التعرض لأشعة الشمس. يمكن نقع بذور حب الرشاد في الماء ثم وضعها على المناطق المصابة من الجلد لتهدئتها وتهدئة حروق الشمس وجفاف الجلد.
تقوية المناعة
تستخدم أجزاء النبات العامة لتنشيط وتنشيط جهاز المناعة وخاصة البذور التي تساعد على تقوية جهاز المناعة والوقاية من العديد من الأمراض.