شاي روتس للتخسيس

شاي الجذور للتخسيس، فوائد شاي الجذور وكيفية استخدام شاي الجذور للتخسيس، هذا ما سنتعرف عليه أدناه.

شاي الجذور لخسارة الوزن

1. زيادة التمثيل الغذائي
يحتوي شاي الجذور على مضادات الأكسدة، وخاصة مادة البوليفينول، وهي مركبات مهمة تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
2. حرق الدهون
يساعد تناول شاي الجذور على تكسير الدهون بفضل مضادات الأكسدة المسؤولة عن زيادة نسبة الهرمونات التي تتسبب في التخلص من الدهون في الخلايا الدهنية، وحرق الدهون التي تساعد على إنقاص الوزن.
3. تخلص من دهون البطن
إن تناول شاي الجذور بشكل منتظم يساعد على تقليل الدهون الموجودة في منطقة البطن أو ما يسمى بالكرش، حيث يساعد شاي الجذور على تقليل فعالية امتصاص الكربوهيدرات والكوليسترول مما يؤدي إلى تخزين الدهون في البطن.
وتجدر الإشارة إلى أن دهون البطن من أخطر أنواع الدهون التي ترتبط بالكوليسترول في الدم الذي يسبب أمراض القلب والسكري من النوع 2 وأنواع السرطان المختلفة. يساعد تناول شاي الجذور في تقليل هذه المخاطر.
4. يقلل من تناول السعرات الحرارية
يساعد الشاي الأخضر في تقليل الشهية مما يؤدي إلى تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة يومياً، لكن نتائج الدراسات العلمية ما زالت متضاربة في هذا الصدد، وتجدر الإشارة إلى أن بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أظهرت أن مستخلصات الشاي الأخضر تقلل من امتصاصه. من الدهون من الطعام.
5. يزيد من حرق الدهون أثناء التمرين
حيث أظهرت الدراسات أن الرجال الذين يتناولون المكملات الغذائية التي تحتوي على الشاي الأخضر قبل التمرين زادوا من حرق الدهون بأكثر من 17٪ مقارنة بالرجال الذين لا يتناولون هذه المكملات، وتشير دراسة أخرى إلى أن الشاي الأخضر يعزز عملية حرق الدهون أثناء التمرين.، أو حتى أثناء الراحة.

الفوائد العامة لشاي الجذور

1. يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساهم في عملية الحماية من السرطان.
2. يقي الناس من مرض الزهايمر، بالإضافة إلى حمايتهم من الرعاش والشلل.
3. يساعد على تحسين عمل القلب، ويقي من النوبات القلبية. وهو يعمل عن طريق إيقاف عمل الإنزيمات وخاصة تجاعيد الجلد.
4. السيطرة على مستويات السكر في الدم.
5. له القدرة على منع تكون الدهون في الكبد، وبالتالي الحماية من تليف الكبد.
6. يحتوي على الثيانين، ويخفف من القلق والتوتر، ويساعد في عملية الاسترخاء.
7. يقي من التهابات الأذن.
8. يوقف عمل البكتيريا التي تشكل تجاويف في الأسنان.
9. يمنع تآكل المفاصل.
10. يعمل على تجديد خلايا الجلد وكذلك توحيد لونه. ينظف الجسم من السموم.
11. يحارب الحساسية.
12. يزيد من نسبة الكولسترول المفيد في الجسم.
13. يقوي جهاز المناعة
14. يحتوي شاي جذور النعناع ليبتون على مادة الكافيين والتي بدورها تزيد من حرق السعرات الحرارية في الجسم.
15. يعمل شاي الجذور أيضًا على تقليل انخفاض التمثيل الغذائي. فوائد الشاي الأخضر بالنعناع ليبتون عديدة، حيث يمكن أن يخلصك من الدهون التي تتراكم في جسمك، بالإضافة إلى العديد من الفوائد منه، فهو يعمل على مقاومة البكتيريا الضارة الموجودة في الفم وبين الأسنان. وهكذا فإنه ينظف ويطهر الفم. كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من البكتيريا. يخفف من شدة الآلام الناتجة عن بعض العمليات الجراحية.
16. يتخلص من البكتيريا التي تصيب أعصاب الإنسان. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في كل من النعناع والشاي الأخضر على زيادة مناعة الجسم.
17. يزيد من سرعة التمثيل الغذائي مما يزيد من حرق السعرات الحرارية.
18. تحتوي على مادة الكافيين ومضادات الاكسدة التي ترفع درجة حرارة الجسم، مما يؤدي إلى حرق الدهون في الجسم.
19. يعالج الالتهابات والألم والتشنجات العضلية. يعمل على تقليل مشاكل الجهاز الهضمي، ويعالج الانتفاخ والغازات.
20. كما أنه يساعد في هضم الدهون.

طريقة عمل شاي الجذور لخسارة الوزن

مكونات صنع الشاي الأخضر للحمية

• شاي الجذور.
• الزنجبيل الأخضر
• نعناع وإكليل الجبل.
• ماء.

خطوات عمل وصفة شاي رجيم الجذور
نضع كوب ماء في قدر على النار حتى يغلي تماما.
نخلط المكونات الأخرى معًا ونضعها في الماء.
ثم نضيف إليها كمية 2 لتر من الماء.
يتم تناول كوب يومياً قبل كل وجبة أو بعده بساعة ونصف حيث يساعد ذلك في تناول كميات قليلة من الطعام والشعور بالشبع، كما يساعد في إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية مما يساعد على التخلص من الدهون.

استخدام شاي الجذور لخسارة الوزن

1. ابدأ اليوم بكوب من شاي الجذور
يعتبر شرب شاي الجذور الساخن أو البارد طريقة رائعة للاستيقاظ في الصباح، وبدء الصباح بكوب من شاي الجذور الذي يحفز حرق الدهون لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة.
وهناك بعض الدراسات التي تدعم فكرة أن شرب شاي الجذور البارد يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم، لأنه يستخدم بعض الطاقة لتسخين المشروب البارد.
2. اشرب كوب من شاي الجذور قبل الإفطار
قبل تناول الفطور يجب شرب كوب آخر من شاي الجذور، وبالإضافة إلى الفوائد الكامنة في شاي الجذور، فإن شرب كوبين من شاي الجذور قبل الأكل سيساعدك على الشعور بالشبع، وبالتالي ستأكل أقل في وجبة الإفطار وأثناء الراحة. من اليوم ويجب الحرص على تناول وجبة الإفطار فهو يساعد على زيادة التمثيل الغذائي وعمليات التمثيل الغذائي.
3. اشرب كوب من شاي الجذور قبل الغداء
شرب الكوب الثالث من شاي الجذور قبل الغداء مما يساعد على حرق الدهون ويعطي الشعور بالشبع مما يساعد على تناول غداء أقل.
4. اشرب كوب من شاي الجذور قبل العشاء
أخيرًا، اشرب كوبًا من شاي الجذور قبل تناول العشاء في المساء، وسيعطي نفس الفوائد مع الوجبات الأخرى. هل هذا لا يعني أنه عليك فقط شرب أربعة أكواب من شاي الجذور كل يوم، لأن من أفضل الطرق لزيادة فقدان الوزن هو زيادة كمية السوائل التي تشربها على مدار اليوم. إذا وجدت نفسك جائعًا خلال النهار، فحاول شرب كوب آخر من شاي الجذور بدلاً من تناول وجبة خفيفة.