شرب الشاي الأخضر لمدة ساعة بعد الأكل، وما هو أفضل وقت لشربه. يعتبر الشاي الأخضر من أشهر أنواع الشاي في الآونة الأخيرة، حيث يستهلكه ملايين الأشخاص حول العالم، حيث أن كل شخص يأخذه بالطريقة التي يريدها بين الشاي الأخضر قبل تناوله وتناوله بعد الأكل له مناقشات عديدة حوله. هذا الأمر، فلنتحدث عنه في هذا الموضوع في تلك المقالة
اشرب الشاي الأخضر لمدة ساعة بعد الأكل
أفضل وأنسب وقت لشرب الشاي الأخضر من أجل خسارة كمية كبيرة من الوزن هو حوالي ساعة قبل تناول العشاء، وربما يرجع ذلك إلى حقيقة أن تناول الشاي الأخضر قبل الأكل يساعد على زيادة الشعور بالشبع والشبع. يلعب أيضًا دورًا مهمًا في ملء المعدة، مما يؤدي بالتأكيد إلى أن تناول كمية قليلة من الطعام يكون أقل من الكمية التي كنت تتناولها من قبل، بالإضافة إلى أنه ينصح بتناول وشرب الشاي الأخضر باردًا، لأنه إذا كان أخضرًا. يتم تسخين الشاي في الجسم، مما يؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من السعرات الحرارية، كما أنه من الجدير بالذكر أنه يوصى بتناول الشاي الأخضر مباشرة قبل النوم، حيث أن ذلك يزيد من شعور الجسم بالاسترخاء والهدوء.، وبالتالي ينتج عن ذلك الحصول على قسط كافٍ من النوم وفقدان كمية كبيرة من الوزن أيضًا، لذلك ينصح الخبراء دائمًا بأهمية تناول حوالي كوبين أو ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، حوالي نصف ساعة قبل تناول الكمية الرئيسية وذلك لضمان نتائج جيدة وسريعة في إنقاص الوزن. أحدهما يساعد على تنظيم عملية هضم الطعام والتخلص من كل آلام البطن الشديدة، والشاي الأخضر بالنعناع يلعب دورًا مهمًا في تنظيم عملية هضم الطعام في المعدة والتخلص من العديد من مشاكل الإمساك.
فوائد الشاي الأخضر لانقاص الوزن
1. تعزيز التمثيل الغذائي
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة، وخاصة مادة البوليفينول، وهي مركبات مهمة تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
2. حرق الدهون
يساعد تناول الشاي الأخضر على تكسير الدهون بفضل مضادات الأكسدة المسؤولة عن زيادة نسبة الهرمونات التي تتسبب في التخلص من الدهون في الخلايا الدهنية، وحرق الدهون التي تساعد على إنقاص الوزن.
3. تخلص من دهون البطن
إن تناول الشاي الأخضر بشكل منتظم يساعد على تقليل الدهون الموجودة في منطقة البطن أو ما يسمى بالكرش، حيث يساعد الشاي الأخضر على تقليل فعالية امتصاص الكربوهيدرات والكوليسترول مما يؤدي إلى تخزين الدهون في البطن.
وتجدر الإشارة إلى أن دهون البطن من أخطر أنواع الدهون التي ترتبط بالكوليسترول في الدم مسببة أمراض القلب والسكري من النوع 2 وأنواع مختلفة من السرطان، كما أن الشاي الأخضر يساعد في تقليل هذه المخاطر.
فوائد الشاي الأخضر بعد تناول وجبة دسمة
هل فكر أي منا يومًا في فائدة الشاي الأخضر، خاصة بعد الوجبات الدسمة والدهنية، ووجد أنه عند تناول الشاي الأخضر بعد الأكل، وخاصة الأطعمة الدهنية التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، فإنه يمد الجسم بالعديد من الفوائد، منها
1- يمنع رائحة الفم الكريهة.
2- يعمل على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من العديد من الأمراض
3- يحسن المزاج ويعزز وظائف المخ، لاحتوائه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تقي من أمراض الشيخوخة والشيخوخة.
4- يعمل على تعزيز القدرات العقلية ومعدلات الذكاء
5-يساعد الجسم على أن يكون قادراً على حرق المزيد من الدهون.
6- يعزز صحة القلب.
7- يقلل من مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم.
8- يقي الجسم من مخاطر الإصابة بالسرطان.
فوائد الشاي الأخضر للدماغ
يوفر الشاي الأخضر العديد من الفوائد للمخ والأعصاب، حيث قامت دراسة علمية حديثة باختبار مكونين موجودين في الشاي الأخضر ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية التي تعمل على استرخاء العضلات وزيادة الشعور بالهدوء. وأظهرت نتائج هذه الدراسة أن لهذه المكونات القدرة على تحفيز نشاط الدماغ وتحسين الذاكرة، وقد ضمت الدراسة 100 شخص بالغ يعانون من انخفاض طفيف في قدراتهم المعرفية، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين. في نهاية هذه الدراسة، تم إجراء اختبار للممتحنين، وأظهرت النتائج أن أولئك الذين شربوا الشاي الأخضر قد تحسنوا من قدراتهم الفكرية والذاكرة مقارنة بالمجموعة الأخرى.
فوائد الشاي الاخضر للعيون
قد يفاجأ البعض بهذه المعلومات، لكن في الحقيقة هناك العديد من الفوائد التي تقدمها للعين، لذا فهي تمتد
عيون الشاي الأخضر بمضادات الأكسدة، إحدى الدراسات التي نشرت في “عدد فبراير 2010 من مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية” أظهرت تأثير مضادات الأكسدة على أمراض العيون، ووجد أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر توفر الحماية للعيون. ويقي من ضعف البصر، حيث أنه يقي من الضرر التأكسدي للعيون، وأشار العلماء الذين شاركوا في الدراسة إلى أن مضادات الأكسدة يمكن أن تصل إلى العينين وتقلل من الإجهاد التأكسدي بها بعد عشرين ساعة من تناولها. من أمراض العيون المختلفة بما في ذلك الجلوكوما.